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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

肩關(guān)節(jié)外旋肌肉有哪些

2024-07-01 14:46播放 :

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視頻內(nèi)容

肩關(guān)節(jié)外旋肌肉主要有岡下肌、小圓肌等，也包括三角肌的后部纖維等。

肩關(guān)節(jié)外旋肌肉通常有多塊，主要發(fā)力肌肉包括岡下肌、小圓肌、三角肌后部的纖維。以上肌肉可以旋轉(zhuǎn)肱骨，使肱骨出現(xiàn)外旋動(dòng)作，可以完成體側(cè)外旋、外展90度外旋，外旋動(dòng)作能夠使肩關(guān)節(jié)更為靈活，使患者能夠更為便利地完成基本生活、工作和運(yùn)動(dòng)。

肩關(guān)節(jié)外旋肌肉力量充足，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是必要的，如果力量不足，容易發(fā)生肌肉肌腱的退變，很容易產(chǎn)生肩袖損傷。

因此，平常生活中要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)外旋肌肉的鍛煉，可以輔助彈力帶進(jìn)行抗阻力的外旋動(dòng)作，也可以輔助小重量的啞鈴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持3-6個(gè)月，肩關(guān)節(jié)外旋肌肉的力量會(huì)明顯增強(qiáng)。

綜上所述，肩關(guān)節(jié)外旋肌肉的具體情況，可以咨詢運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門(mén)診的醫(yī)生。

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2023/04/11播放(42869)

肩關(guān)節(jié)外旋怎么治療

"肩關(guān)節(jié)外旋指的是當(dāng)人體肘關(guān)節(jié)彎曲90度，手掌心向上，整個(gè)前臂向外打開(kāi)，這個(gè)動(dòng)作就是肩關(guān)節(jié)的外旋動(dòng)作，如果在肩關(guān)節(jié)外旋動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)的疼痛等其他的不適癥狀，很有可能是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周?chē)难装Y，或者肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的慢性損傷導(dǎo)致的。一般需要在局部外用中藥成分的貼膏進(jìn)行治療，例如舒筋活血膏、紅藥貼膏、消痛貼膏等等，還需要口服活血止痛的中成藥，例如活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊、通絡(luò)止痛膠囊，都可以緩解肩關(guān)節(jié)外旋時(shí)出現(xiàn)的疼痛，最好配合針灸治療和手法按摩治療。經(jīng)過(guò)治療疼痛不緩解的，可以進(jìn)行局部的封閉治療，能夠使癥狀快速痊愈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/04收聽(tīng)(35888)

肩關(guān)節(jié)外展的肌肉有哪些

"肩關(guān)節(jié)外展的肌肉主要有三角肌和岡上肌，具體情況如下：第一、三角肌位于肩部的外側(cè)，呈三角形，覆蓋在肱骨上端，形成肩部的圓隆外觀。三角肌起自鎖骨外側(cè)段的肩峰和肩胛岡，在此處與斜方肌止點(diǎn)相對(duì)應(yīng)，肌束覆蓋肩關(guān)節(jié)，并向外下方集中，最終止于肱骨的三角肌粗隆，其主要作用是使肩關(guān)節(jié)外展，由腋神經(jīng)支配。第二、岡上肌，岡上肌位于岡上窩內(nèi)，居斜方肌的深面，起自肩胛骨的岡上窩，肌束向外經(jīng)喙肩韌帶的下方，越過(guò)肩關(guān)節(jié)的上方，止于肱骨大結(jié)節(jié)上部，由肩胛上神經(jīng)支配。肩部的兩塊外展肌肉均可以發(fā)生損傷，尤其是岡上肌容易斷裂，需要在關(guān)節(jié)鏡下行手術(shù)修復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/26收聽(tīng)(39192)

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肩關(guān)節(jié)外展的肌肉有斜方肌、三角肌還有內(nèi)層的岡上肌。外展的肌肉分兩層，外層是大肌肉、斜方肌、三角...

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2023/11/29播放(27566)

肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋是什么意思

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/05/17播放(29935)

肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋多少度

"肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋90°，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)性非常強(qiáng)，是人體最活動(dòng)的一塊關(guān)節(jié)，由于許多活動(dòng)都會(huì)用到肩關(guān)節(jié)，所以肩關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。最常見(jiàn)的表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)疼痛，患者在日常生活中要注意肩關(guān)節(jié)的護(hù)理，不要長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或者長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、寒冷的空間，這樣會(huì)使肩關(guān)節(jié)受涼、受寒造成關(guān)節(jié)疼痛。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)或者從事劇烈活動(dòng)的時(shí)候，患者盡量保護(hù)肩關(guān)節(jié)，不要過(guò)度用力，盡量采取一個(gè)省力的方式。在活動(dòng)之前可以做一些熱身運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)卻頻繁的使用肩關(guān)節(jié)，比如飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)并且使用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，很可能會(huì)出現(xiàn)肩周炎。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/20收聽(tīng)(73586)

髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋的區(qū)分

"髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋與外旋是髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)和髖關(guān)節(jié)向外側(cè)旋轉(zhuǎn)的簡(jiǎn)稱(chēng)，其區(qū)別如下：1、內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)：以自己的視野角度為中心，當(dāng)身體平躺以后，下肢伸直呈一條直線，腳尖垂直朝向天花板，這時(shí)身體就是標(biāo)準(zhǔn)的中立位。這時(shí)把下肢的大腿和小腿伸直作為一條軸線，腳尖向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，這時(shí)就是髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋的位置，一般正常人可以達(dá)到髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋30度左右。2、外側(cè)旋轉(zhuǎn)：相反把下肢大腿小腿伸直作為一條軸線，腳尖向外旋轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)向外，這時(shí)候就是髖關(guān)節(jié)外旋位，一般正常人髖關(guān)節(jié)外旋可以達(dá)到40度。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

劉波│貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

2023/03/23收聽(tīng)(49361)

髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋區(qū)分

患者坐在椅子上，醫(yī)生蹲下，一手握住患者小腿，另一手握住其膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)靠近身體中線即內(nèi)旋，偏...

閆瑞忠│太原市中心醫(yī)院

2023/04/04播放(77600)

髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋區(qū)分

髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋與外旋，是髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)與髖關(guān)節(jié)向外側(cè)旋轉(zhuǎn)的簡(jiǎn)稱(chēng)。靠近身體的正中軸的位置，就叫做身體的內(nèi)側(cè)，而遠(yuǎn)離身體中軸的一側(cè)，就叫做外側(cè)。以膝關(guān)節(jié)為例，雙腿并攏時(shí)，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)能夠接觸的這一側(cè)，就叫做兩側(cè)膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。這一側(cè)的結(jié)構(gòu)都是膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)，比如膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶就在這一側(cè)，而外側(cè)就是與內(nèi)側(cè)相對(duì)的另外一側(cè)。而肢體的內(nèi)旋指的是肢體伸直時(shí)，以整個(gè)肢體長(zhǎng)度方向?yàn)橹休S，做內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這些內(nèi)外側(cè)的名稱(chēng)都是以自己的角度觀看而定名。自己的肢體內(nèi)旋動(dòng)作，也就是肢體的逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，而肢體的外旋動(dòng)作，也就是肢體的順時(shí)針旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。髖關(guān)節(jié)的內(nèi)旋動(dòng)作會(huì)讓膝蓋以及腳尖的方向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)，而髖關(guān)節(jié)的外側(cè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，會(huì)讓膝蓋以及腳尖的方向轉(zhuǎn)向身體外側(cè)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/14收聽(tīng)(72526)

肩內(nèi)旋肌肉有哪些

"控制肩膀內(nèi)旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背闊肌、大圓肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一塊比較厚的扇形肌肉，從胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的內(nèi)收與內(nèi)旋。三角肌是一塊整個(gè)附在肩膀上的肌肉，從鎖骨一直延伸到上臂，而三角肌的前束可以輔助胸大肌，一起將手臂向前牽拉和使手臂內(nèi)旋。背闊肌不僅可以控制肩部?jī)?nèi)旋，還可以參與手臂內(nèi)收以及伸手臂的動(dòng)作。大圓肌從肩胛下角延伸到手臂，大圓肌的主要作用就是控制肩膀手臂的內(nèi)旋，肩胛下肌是一塊大型的三角形肌肉，用來(lái)填充肩胛骨下的空隙，除了控制肩部?jī)?nèi)旋以外，還與岡上肌、岡下肌、小圓肌一起固定肩關(guān)節(jié)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/23收聽(tīng)(92032)

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肩關(guān)節(jié)外展的正常范圍通常是170°-180°，存在一定的個(gè)體差異。但這170°-180°的范圍...

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2023/07/10播放(40203)

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正常肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋活動(dòng)包括兩種，中立位內(nèi)旋45-70度，外展位內(nèi)旋7度：第一、中立位內(nèi)旋，主要與肩胛下肌有關(guān)，當(dāng)肩胛下肌腱損傷時(shí)，肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋力量減弱，將患側(cè)手臂放在腰后方，并懸空，前臂及手部無(wú)法停留，會(huì)回落到腰背部，出現(xiàn)這種情況時(shí)，通常需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)肩胛下肌腱，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)中立位內(nèi)旋。第二、外展位內(nèi)旋，通常與肩峰下撞擊綜合征有關(guān)，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)發(fā)生撞擊時(shí)，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展位內(nèi)旋，會(huì)產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)撞擊及疼痛癥狀，需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)肩峰成形解決撞擊。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/07收聽(tīng)(57438)

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"如果有脛骨的過(guò)度外旋，那么患者有可能會(huì)表現(xiàn)出如下的癥狀。1、有可能會(huì)表現(xiàn)為足部有外八字的情況。如果脛骨過(guò)度外旋，那么足部會(huì)隨著脛骨有一定程度的外旋。也就是雙腳之間并不是平行的，有一定的夾角。這種情況在患者步行或者是跑步的過(guò)程中尤為明顯，比如患者的足部會(huì)出現(xiàn)腳尖朝外的情況。2、有可能會(huì)表現(xiàn)為X形腿這種畸形。如果脛骨過(guò)度外旋，有可能是雙側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的間隙變窄，繼而產(chǎn)生X型腿這種畸形。3、有可能出現(xiàn)脛骨的過(guò)度彎曲。如果脛骨過(guò)度外旋的話，有可能造成脛骨中上段過(guò)度彎曲的情況。4、有可能會(huì)造成小腿內(nèi)側(cè)的肌肉比較突出的情況。如果脛骨過(guò)度外旋，并且伴有脛骨彎曲的話，那么在小腿的內(nèi)側(cè)肌肉會(huì)看起來(lái)更加凸起、更加明顯一些。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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使股骨外旋的肌肉包括臀大肌、縫匠肌，還有恥骨肌、長(zhǎng)收肌和短收肌。這些肌肉在進(jìn)行收縮時(shí)，使股骨外旋。其中股四頭肌是參與股骨運(yùn)動(dòng)的重要肌肉之一，能夠保持股骨的垂直。股四頭肌也是人體最強(qiáng)壯最有力的肌肉之一，由直肌、股中肌、股外肌和股內(nèi)肌四個(gè)部分組成。這四塊肌肉的總體機(jī)能是保持股骨垂直，以維持人體直立重心，并幫助下蹲和起立運(yùn)動(dòng)。至于縫匠肌和闊筋膜張肌，前者可使大腿進(jìn)行彎曲和外旋，并且使小腿保持彎曲和內(nèi)旋，后者可使大腿進(jìn)行彎曲和內(nèi)旋，還對(duì)大腿的肌肉收縮起到一定的輔助支撐作用。最后的縫匠肌和闊筋膜能夠幫助大腿彎曲和外旋，并使小腿彎曲和內(nèi)旋，有助于人體完成下蹲和踢腿的動(dòng)作。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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