經(jīng)常干體力活，對身體會存在一定的好處。需要注意的是，體力活動不能過度，要讓身體處于能夠耐受的程度，比如干活之后，不能感到特別勞累、疲乏，否則身體機能會出現(xiàn)下降，應(yīng)讓心跳、脈搏、呼吸處于比較均勻的上升，此時會提高人體的代謝率，同時對身體機能也是有益的鍛煉。
如果只是輕輕蹲著或做手工活，此時對身體機能并沒有很大幫助。因此應(yīng)該進行力所能及，并在身體能夠耐受的范圍內(nèi)，調(diào)動心臟、呼吸、肺部，以及身體各個機能的體力活，對身體會有相應(yīng)的好處。同時活動時間不能太長，也不能太短，比如時間太長，對身體會產(chǎn)生負擔(dān)。如果時間太短，對于心臟、肺等，便不會起到鍛煉效果。因此體力活強度、時間，只有保持在適中范圍內(nèi)，對身體才會很好的幫助。
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