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一般產(chǎn)生濕的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議健脾，脾虛濕盛是基本原則，具體方法如下：

1、這類濕表現(xiàn)是沒有食欲、舌苔較厚，部分人有水腫，部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下，一般是以健脾為主，比如用參苓、白術(shù)、六君子、四君子、補中益氣等，補氣、健脾、去濕；

2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因為是暑季從外來的濕邪較重，導(dǎo)致濕邪重，可以用藿香正氣散，所以對于濕邪重，要考慮是外來還是內(nèi)來，內(nèi)里的因素是脾的問題還是腎的問題，從而考慮選擇不同的方法。

除了上述藥物之外，比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好，可以用山楂、砂仁類來代茶飲；

3、除了藥物之外需要運動，運動以后增加整個血液循環(huán)、脾胃的運行也會加快，導(dǎo)致水濕代謝增快；

4、除了上述之外，還要注意平常的環(huán)境，比如濕氣重的人，避免使用加濕器或者到潮濕的環(huán)境里居住，比如住地下室，南方較潮濕，北方較干燥，但是地下室很潮，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)濕氣重，因為內(nèi)外相合會導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，所以一定要注意。

5、藿香、佩蘭治療外濕，比如因為脾虛濕盛，可以用山藥、薏米煮山藥粥、薏米粥，但薏米比較偏涼，不能長時間服用。

另外，還可以使用赤小豆去濕，使用薏米、赤小豆時加點芡實，芡實可以溫補，脾是喜溫而惡燥，不能給脾濕氣，本身濕氣太重時，要加溫補的藥，要不然寒涼時間久了以后，脾的運化功能會更差。