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吳劍波
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

皮膚科

吃水果對(duì)皮膚好嗎

2023-01-08 13:37播放 :

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視頻內(nèi)容

一般吃水果對(duì)于皮膚有好處，因?yàn)樗锩婧斜容^豐富的維生素C以及維生素E，對(duì)于人體皮膚的抗氧化、抗衰老、清除體內(nèi)的自由基有益處。當(dāng)然有些水果要注意，即中醫(yī)認(rèn)為的熱性水果，即含糖量過(guò)高以及熱量高的水果，通常吃多了對(duì)于皮膚有一定影響，尤其是臉上有痘痘的人群吃過(guò)甜的水果后，可能誘發(fā)痘痘加重。

中醫(yī)常講的熱性水果主要包括大棗、荔枝、龍眼、石榴、榴蓮、椰子、柑橘等，均屬于偏熱性的水果，所以偏熱性體質(zhì)的人要少吃，有時(shí)可引起皮膚問(wèn)題，包括痘痘加重。除此之外，其他水果比如蘋果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等，對(duì)于皮膚通常有益無(wú)害，可以多吃。

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感冒吃水果好嗎

"感冒吃水果是不是好，不能一概而論，需要根據(jù)感冒的類型選擇吃的水果的種類，感冒通常分風(fēng)寒型感冒、風(fēng)熱型感冒和暑濕型感冒。1、如果從風(fēng)寒型角度此時(shí)的感冒不可以吃寒性和涼性的水果、蔬菜，例如瓜類、西瓜、黃瓜、冬瓜、生瓜、苦瓜都對(duì)于風(fēng)寒型感冒不好，會(huì)使寒氣入體而導(dǎo)致風(fēng)寒型感冒遷延不愈。2、如果是風(fēng)熱型的感冒可以吃上述清熱利濕的水果蔬菜。但是風(fēng)熱型的感冒是因?yàn)闄C(jī)體免疫力降低時(shí)熱邪入體導(dǎo)致不可以吃燥熱性的水果，例如榴蓮等水果。3、在暑濕型感冒，尤其伴有胃腸感冒時(shí)對(duì)于水果，例如生冷性的水果都不可以吃，比如柚子、火龍果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/12收聽(50964)

吃完飯立馬吃水果好嗎

"吃完飯立馬吃水果不好，原因如下：1、水果中含有較多的糖分，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立刻進(jìn)食水果會(huì)增加胃腸消化、吸收的負(fù)擔(dān)以及胰腺的消化負(fù)擔(dān)，尤其是進(jìn)食了不太熟的水果，含有更高的淀粉，導(dǎo)致消化功能負(fù)擔(dān)加重。2、水果中含有豐富的纖維素、果膠等成分，它們具有較強(qiáng)的吸水性，吸水后膨脹，能夠增加飯后的飽脹感，使人覺(jué)得不舒服，而且水果中纖維素的含量較大，它們?cè)谀c道中可以吸附電解質(zhì)、微量元素和有機(jī)酸，延緩和減少某些營(yíng)養(yǎng)素、維生素的吸收。而且某些不太熟的水果含有一定的鞣酸，如香蕉等，它們與進(jìn)食食物中的微量元素，如鐵和鈣結(jié)合，會(huì)形成更難溶的物質(zhì)，而阻礙人體吸收。飯后如果立刻吃水果，會(huì)導(dǎo)致上述不良反應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響正常人體的消化、吸收功能。飯后最好1-2小時(shí)之后再進(jìn)食水果，否則飯后進(jìn)食的水果會(huì)潴留在胃里，長(zhǎng)此以往也會(huì)引起水果在胃腸中腐爛，產(chǎn)生過(guò)多的氣體，加重病人腹脹、腹瀉等癥狀，因此飯后不宜立刻吃水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:20''

趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院

2023/06/01收聽(71298)

吃完飯吃水果好嗎

目前不建議吃完飯之后吃水果，一般建議餐前吃水果。吃完飯之后多數(shù)都已經(jīng)達(dá)到了飽的狀態(tài)，這種狀態(tài)下再進(jìn)一步的吃水果，如果水果比較甜，含糖量比較高，容易導(dǎo)致糖分增高，引起血液中糖的增加。有糖尿病的患者如果飯后吃水果，有可能升高血糖，達(dá)到大于11.1mmol/L的狀態(tài)。一般建議飯前吃水果，因?yàn)轱埱俺运粌H僅有效的減少吃飯的量，對(duì)于水果能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、維生素。飯前吃水果對(duì)于飯后吃水果能夠更好的吸收，減少吃飯的量，也能夠有效的控制飲食，達(dá)到平衡的狀態(tài)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王強(qiáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/01/13收聽(82126)

孩子發(fā)燒吃水果好嗎

"發(fā)燒的時(shí)候如果沒(méi)有特殊情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┧麘?yīng)該對(duì)身體有幫助。因?yàn)榘l(fā)熱的時(shí)候孩子可能會(huì)存在脫水的現(xiàn)象，本身因?yàn)榘l(fā)熱處疾病狀態(tài)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，可以補(bǔ)充維生素，同時(shí)增加膳食纖維，維生素補(bǔ)充和膳食纖維的增加以后，可以讓孩子的機(jī)體狀況相對(duì)反應(yīng)更好，同時(shí)因?yàn)樗锩嫠趾勘容^多，可以適當(dāng)?shù)木徑夂⒆拥拿撍疇顟B(tài)，對(duì)發(fā)熱應(yīng)該是有一些幫助。也要注意不要吃的量過(guò)多，過(guò)量的吃水果可能會(huì)造成消化功能的一些異常，特別是有一些消化道本來(lái)就存在癥狀的孩子，最好吃水果一定要慎重，盡量選擇少量多次食用，對(duì)孩子的胃腸刺激會(huì)減少。再有發(fā)熱的時(shí)候可能出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，對(duì)一些可能引起過(guò)敏的食物也要注意回避，如果孩子沒(méi)有其它的問(wèn)題，單純的是發(fā)熱的情況，適當(dāng)?shù)某运菍?duì)身體有幫助的，但不要吃得過(guò)量。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/05/13收聽(36008)

飯后吃水果好嗎

"很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，通過(guò)這種方式可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩。但是飯后進(jìn)食大量水果，可能引起腹脹、腹瀉，或胃腸動(dòng)力紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)1-2個(gè)小時(shí)的消化以及排空。如果飯后立刻吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。水果中含有維生素，此外還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收有影響，比如對(duì)微量元素，所以吃水果最好是兩餐之間。對(duì)于血糖升高者，尤其不主張飯后立刻吃水果。飯后不建議馬上吃水果，飯后一個(gè)小時(shí)以后是合適的進(jìn)食水果的時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/16收聽(31274)

飯后立即吃水果好嗎

"一般飯后吃水果是很多人的飲食習(xí)慣，事實(shí)上這樣是不恰當(dāng)?shù)?。剛剛吃過(guò)飯后，大多數(shù)是吃過(guò)主食之后，本身胃部已經(jīng)被食物填滿，再進(jìn)食水果，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃脹氣、反酸等癥狀，并且對(duì)于消化吸收很不利。部分消化功能差的人進(jìn)食水果后，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者便秘等癥狀的出現(xiàn)。所以，一般可以在兩餐中間進(jìn)食水果，或者飯前一小時(shí)、飯后一個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)食水果，既不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響消化，也可以滿足自身對(duì)于食品多樣性的追求，使?fàn)I養(yǎng)更為均衡，對(duì)于身體健康有很大的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/09收聽(64348)

空腹吃水果好嗎

人體在空腹?fàn)顟B(tài)下吃水果，

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/04播放(58500)

睡前吃水果好嗎

"睡前吃水果對(duì)于習(xí)慣性便秘的患者有好處，因?yàn)槲覀冎浪X(jué)的時(shí)候消化功能減退，這時(shí)候水果中的果蔬纖維不容易被消化，反而會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)以及刺激腸道分泌水分，有助于緩解便秘。但正是因?yàn)槲改c道消化、吸收的減弱，對(duì)于非便秘的患者，這時(shí)候攝入水果，其實(shí)水果中的一些營(yíng)養(yǎng)成分不能夠被很好的吸收，所以并不主張睡前吃水果。什么時(shí)候吃水果比較好？相對(duì)而言應(yīng)該上午吃水果，胃腸道的功能也都是比較好的，這時(shí)候進(jìn)食水果以后，水果里的各種纖維以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素都有利于攝入和吸收。當(dāng)然，對(duì)于特殊的人群，比如習(xí)慣性便秘的患者，可以睡前吃水果來(lái)緩解便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/06/18收聽(36960)

空腹吃水果好嗎

空腹吃水果好嗎，我覺(jué)得因人而異，如果對(duì)有胃病的患者而言空腹吃水果當(dāng)然是不推薦的。因?yàn)樗杏幸恍┕岬某煞挚赡軙?huì)刺激胃黏膜，本身有胃病的患者吃了水果以后會(huì)出現(xiàn)明顯的反酸、燒心、上腹不適的癥狀，所以在這種情況下是絕對(duì)不推薦空腹吃水果的?？崭故裁磿r(shí)候吃水果比較好，我們建議餐后一個(gè)小時(shí)左右。并且如果想充分吸收水果的營(yíng)養(yǎng)成分，也是早上吃水果效果會(huì)比較好。但是如果對(duì)于便秘的患者，我們建議晚上吃水果，這時(shí)候我們對(duì)水果的營(yíng)養(yǎng)并不是吸收的少了，而是果蔬纖維反而可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有通腹的作用。所以根據(jù)不同的人群，吃水果的時(shí)間是不一樣的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/08/14收聽(31254)

孕婦冬季吃水果好嗎

孕婦冬季可以吃水果，但要注意不能吃涼水果，尤其不能吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼水果，而且要注意吃水果量...

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/04/16播放(65668)

晚上十點(diǎn)以后吃水果好嗎

晚上十點(diǎn)以后是不適宜吃水果的，為什么？是因?yàn)樗锩婧写罅康墓牵靖魏蛢?nèi)臟脂肪的元兇就是糖分，如果晚上十點(diǎn)以后再吃大量的水果，容易導(dǎo)致非?？焖俚奈斩兂蔀橹?，也是容易形成代謝紊亂綜合征的一個(gè)原因。長(zhǎng)此以往病人可能會(huì)出現(xiàn)肥胖、糖尿病等等，這些與代謝紊亂相關(guān)的一些疾病。同時(shí)由于晚上十點(diǎn)以后人們基本上要打算睡覺(jué)了，此時(shí)如果再吃水果非常容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)加重病人出現(xiàn)反酸、燒心等胃腸道的不良反應(yīng)。因此建議病人在晚上十點(diǎn)以后最好什么飲食都不要吃，除非出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，可以少量進(jìn)食一點(diǎn)水果，除此以外最好是不要再吃水果了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院

2023/03/01收聽(40426)

起床空腹吃水果好嗎

起床時(shí)，空腹吃水果，理論上可以，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇食物的成分。分析如下：

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胃不舒服吃水果好嗎

"胃不舒服時(shí)吃少量水果是好的，導(dǎo)致胃部不適與很多因素有關(guān)，比如饑餓、胃酸分泌過(guò)多、胃部疾病等。在饑餓時(shí)胃內(nèi)由于沒(méi)有食物存在，因此胃壁會(huì)互相摩擦而出現(xiàn)不適感，這時(shí)吃少量水果，胃內(nèi)由于有了食物的存在，因此摩擦引起的疼痛就會(huì)減輕。部分人胃部不適與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，而一些水果本身屬于堿性，少量的吃能夠中和胃酸，緩解胃部不適感。有不少水果之中都含有豐富果膠，果膠具有保護(hù)胃黏膜的作用，因此具有養(yǎng)胃作用，可以促進(jìn)胃部疾病的康復(fù)。胃不舒服的人在吃水果時(shí)，只能夠少量的吃一些，而不能夠一次性大量攝入，否則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，反而還會(huì)加重病情。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/07/01收聽(99976)

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晚上10點(diǎn)后不建議進(jìn)食水果，如果工作較多可能到12點(diǎn)才睡覺(jué)，可以適當(dāng)進(jìn)食水果。患者可以選擇蘋果...

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起床空腹吃水果好嗎

起床空腹吃水果是否好不能一概而論，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)分析，具體如下：

1、好：若起床后...

劉正新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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多睡覺(jué)對(duì)皮膚是有好處的，人體在睡眠時(shí)皮膚代謝速度增加，可以使干燥的皮膚逐漸恢復(fù)水嫩、暗淡皮膚恢復(fù)光澤，從而達(dá)到美容的效果。此時(shí)可以增加皮膚彈性，還可以消除掉皮膚部位細(xì)小皺紋，可以使快速分泌的皮脂腺趨于穩(wěn)定狀態(tài)，降低痤瘡、粉刺的生成概率，在睡覺(jué)前建議涂抹類人膠原蛋白或者透明質(zhì)酸類的保濕霜，能夠使皮膚水合多增加而增加皮膚彈性，可以促進(jìn)角質(zhì)層生長(zhǎng)，增加皮膚的厚度。需要注意在睡前不建議喝太多的酒類，不然酒精會(huì)加速自身皮脂腺分泌，不利于身體健康，容易引發(fā)過(guò)敏性皮炎、酒精性紅斑等癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉洪君│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

孫明強(qiáng)│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/19收聽(10442)

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