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    怎樣消除孩子恐懼心理

    2023-11-08 18:38播放 :

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    消除孩子恐懼心理的方法主要有以下幾個(gè)方面:

    1、不要因?yàn)楹⒆幽懽有《靶?、譏諷孩子,不要給孩子造成一定的心理壓力。對(duì)于膽子小的孩子,家長要在旁邊經(jīng)常鼓勵(lì),給孩子增加自信心,同時(shí)膽小的孩子接觸新事物的能力可能較差,所以在接觸新事物時(shí)家長最好陪伴在孩子的身邊,給孩子足夠的自信心,這樣可以逐漸消除孩子的恐懼心理;

    2、在日常生活中要盡量避免誘發(fā)恐懼心理的客觀因素,比如盡量給孩子提供一個(gè)溫馨、舒適、寬松的家庭氛圍,父母不要在孩子面前經(jīng)常吵架或者父母對(duì)孩子不要過于嚴(yán)苛,管理孩子的方法簡單粗暴,經(jīng)常打罵孩子;不要讓孩子經(jīng)??匆恍┚哂锌植郎实膭?dòng)畫片,聽一些具有恐怖色彩的故事;

    3、適當(dāng)增加孩子的社交活動(dòng),通過多接觸人群增加自信心,增加社會(huì)交往的能力,對(duì)于消除恐懼心理也有一定的幫助。

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    怎樣消除焦慮恐懼心理

    "很多人都認(rèn)為焦慮不好,所以都希望把焦慮消除掉。實(shí)際上焦慮是天生自帶,具有保護(hù)性功能的情緒。當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候,焦慮可以幫助很好的去應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)和躲避危險(xiǎn),保證安全。因?yàn)橛辛私箲]情緒,所以人類才能世世代代繁衍下來。如果沒有焦慮,可能處在危險(xiǎn)之中,都渾然不知,危險(xiǎn)性就會(huì)更高。適度焦慮可以保護(hù)自身,人人都可以有焦慮,焦慮是上天賜給的保護(hù)措施。但是焦慮超出了正常范圍,反而起不到保護(hù)作用,而使自身處理問題的能力受到了限制,可能要對(duì)恐懼心理進(jìn)行適當(dāng)治療。治療方法可以用藥物治療,也就是用藥物可以緩解身體緊張,緩解心理緊張狀態(tài),讓人自身適當(dāng)?shù)姆潘上聛?。但是很多焦慮、恐懼的人,實(shí)際上是將遇到的事件或者應(yīng)急事件結(jié)果想到過于糟糕,或者發(fā)生幾率過高,還有就是覺得沒有能力去應(yīng)對(duì)。在情況下可能就會(huì)變得異常焦慮,焦慮可能就會(huì)影響處理問題的能力,所以可能需要治療。心理治療可能就比藥物治療更好,起的效果會(huì)更持久。"

    語音時(shí)長02:09''

    梁紅北京回龍觀醫(yī)院

    2023/04/11收聽(31394)

    怎樣克服恐懼心理

    "如果在恐懼心理發(fā)作的時(shí)候最好、最快的克服辦法有兩條:第一、使用藥物,這個(gè)藥物一般是有急性起效的抗焦慮藥,主要是苯二氮卓類。這類藥物是處方藥,開始使用一定要在醫(yī)生處方和觀察下使用。如果使用以后,有過使用經(jīng)驗(yàn),自己使用以后療效肯定沒有明顯不良反應(yīng)就可以備用,在出現(xiàn)這種焦慮、恐懼發(fā)作的時(shí)候臨時(shí)服用,要在規(guī)定的劑量范圍內(nèi)服用。第二、如果沒有藥、不愿吃藥或者沒有到吃藥的程度,最好的辦法就是活動(dòng)。讓自己從事一些感興趣的特別是平常喜歡的娛樂活動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng),出去跑一圈、打球,這種對(duì)緩解當(dāng)時(shí)的恐懼心理都會(huì)有比較快速的效果。如果長期克服恐懼心理,還是要進(jìn)一步分析自己恐懼心理產(chǎn)生的過程和身體的反應(yīng)。如果恐懼心理發(fā)作比較頻繁,而且發(fā)作的時(shí)候有明顯的身體不適的癥狀,像心慌、氣短、虛脫、頭暈等等癥狀,還是要適合的藥物治療。藥物治療和苯二氮卓類是不一樣的,具體一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下處方使用。如果不太重,自己可以分析產(chǎn)生恐懼心理的過程和心路歷程,找到自己調(diào)整的位點(diǎn)或者關(guān)鍵點(diǎn)積極行動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。"

    語音時(shí)長02:08''

    張衛(wèi)華北京大學(xué)第六醫(yī)院

    2023/12/16收聽(36572)

    如何治療恐懼心理

    "恐懼心理的治療方法有很多,比如心理治療、藥物治療,以及自我調(diào)整治療,具體如下:1、心理治療對(duì)于恐懼癥最為關(guān)鍵的就是系統(tǒng)脫敏療法、認(rèn)知行為療法、精神分析療法等等。其它的療法,比如家庭療法、正念療法、森田療法也可以考慮,其中最為推薦的是認(rèn)知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法。無論是哪種治療方法都需要及時(shí)尋求心理咨詢師的幫助,在心理咨詢師的指導(dǎo)之下,緩慢忘記不快的事情,學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下,為所當(dāng)為等等。2、藥物治療,推薦的藥物有苯二氮卓類的藥物,比如勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮、艾司唑侖等等。這些藥物起效比較快,效果也非常好,可以臨時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療,也可以短期服用藥物干預(yù),但是這些藥物不要長期大量服用,因?yàn)檫@類藥物有一定的依賴性。3、需要進(jìn)行自我調(diào)整,最關(guān)鍵的就是學(xué)會(huì)規(guī)律的生活,當(dāng)自己特別恐懼時(shí)趕緊轉(zhuǎn)移注意力,做好自己應(yīng)該做的事情,同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、打球、人際交往等等。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和生活,可以有效改善焦慮、恐懼等負(fù)面情緒的問題。"

    語音時(shí)長01:44''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2023/09/03收聽(64376)

    恐懼心理怎么治療

    "  恐懼心理的治療主要包括藥物治療、心理治療和自我的積極調(diào)整,藥物治療是針對(duì)比較嚴(yán)重的恐怖癥甚至焦慮癥的病人,常用的藥物比如苯二氮卓類的勞拉西泮、奧沙西泮、阿普唑侖、舒樂安定等,這些藥物效果都比較好,但是有一定的成癮性,千萬不要長期和大量使用??菇箲]的藥物可以考慮鹽酸舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛等,同時(shí)也有中藥可以消除恐懼心理,比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液等,這些藥物都有很好的效果?! ⌒睦碇委熁蛘咦晕艺{(diào)整,有時(shí)原理都是相通的,一定要讓自己在非常安靜、溫暖、可以信賴的環(huán)境當(dāng)中,積極尋找自己恐懼和焦慮的原因后改善認(rèn)知,讓自己有信心消除焦慮,平靜下來。常用的辦法如樹立正確的觀念,從思想觀念和認(rèn)知的角度全面分析,樹立正確的認(rèn)知,改變對(duì)恐懼事物的認(rèn)識(shí)。還要樹立正面的思維模式,尤其是自動(dòng)化的思維模式,要讓自己看到事物之后不要總是看到不好的一面,甚至災(zāi)難化的思維去解釋所有的事物,而是要讓自己變得積極、樂觀、主動(dòng)起來,同時(shí)還要提高積極的情緒,讓自己有信心戰(zhàn)勝恐懼,而不是總有負(fù)能量,覺得陌生人或者一些事物就很恐懼。通過以上這些方法綜合進(jìn)行治療和干預(yù),一般都可以消除恐懼心理。"

    語音時(shí)長02:23''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2023/04/16收聽(60180)

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