鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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患了頸椎病要用枕頭，但是要注意枕頭高度的問(wèn)題，很多人都喜歡高枕無(wú)憂，枕頭高了一定會(huì)有憂，如果枕頭過(guò)高會(huì)形成頸椎的曲度變直，頸椎曲度變直以后會(huì)導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生，而引起頸椎病。因此患了頸椎病要用枕頭，要用適合的枕頭，適合的枕頭就是10cm。
把枕頭墊在頸部后方，不要枕在小腦，就是后腦殼這個(gè)部位。頸椎有個(gè)曲度是向前彎曲，如果用過(guò)高的枕頭，會(huì)使曲度變直，甚至反弓，這樣會(huì)導(dǎo)致頸部穩(wěn)定性下降。
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"有頸椎病必須要用枕頭，如果不用枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎的正常生理曲度不能有效的維持，導(dǎo)致頸椎椎旁的肌肉以及軟組織出現(xiàn)勞損，加重局部的炎癥，會(huì)導(dǎo)致頸椎病病情的加重。要做好以下幾個(gè)方面：1、必須要用枕頭并且枕頭大約一拳高左右，墊在后腦勺靠下的位置，以保持頸椎正常生理曲度，可以有效的放松椎旁的軟組織，能夠促進(jìn)炎癥代謝，避免頸椎病加重。2、盡量選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕有更好的塑形效果，能夠更好的維持頸椎的生理曲度；并且乳膠枕的中間比較矮，兩側(cè)稍微高，這樣在側(cè)臥位的時(shí)候也能夠有效的維持頸椎肌肉以及軟組織的放松。3、在夜間睡眠的時(shí)候一定要注意保暖，不能夠受涼。"
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/10收聽(tīng)(64972)
枕頭是一個(gè)非常重要的日常生活都需要的一樣物品，一個(gè)比較適合自己的枕頭能夠幫助頸部得到好的休息，... 孫旭│北京積水潭醫(yī)院 2023/11/09播放(48805)
枕頭是一個(gè)非常重要的日常生活都需要的一樣物品，一個(gè)比較適合自己的枕頭能夠幫助頸部得到好的休息，...
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/11/09播放(48805)
一般3個(gè)月前的寶寶可以不用枕頭，3個(gè)月后的寶寶可以用較矮的枕頭，約2-3cm，＜5cm的范圍。... 梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2023/01/26播放(97804)
一般3個(gè)月前的寶寶可以不用枕頭，3個(gè)月后的寶寶可以用較矮的枕頭，約2-3cm，＜5cm的范圍。...
梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/01/26播放(97804)
"嬰兒用枕頭的時(shí)間與寶寶脊柱的發(fā)育有密切關(guān)系，寶寶在一歲前脊柱有三個(gè)生理彎曲形成：第一個(gè)生理彎曲是在出生三個(gè)月時(shí)會(huì)抬頭，頸脊柱生理彎曲形成。第二個(gè)生理彎曲是在出生6-7個(gè)月時(shí)寶寶學(xué)坐，胸部脊柱生理彎曲形成。第三個(gè)生理彎曲是在12個(gè)月時(shí)寶寶學(xué)走路，腰脊柱生理彎曲形成。由此可見(jiàn)，寶寶在三個(gè)月之內(nèi)，在生理彎曲形成之前不需要睡枕頭。新出生的嬰兒頭和脊柱是平行的，平躺睡覺(jué)時(shí)背和后腦勺在同一平面上，頸背部肌肉自然放松，嬰兒頭大幾乎與肩同寬，側(cè)臥時(shí)頭與身體也在同一平面。寶寶頸椎軟，在生后三個(gè)月前寶寶使用枕頭相當(dāng)于低頭睡覺(jué)。如果選擇枕頭不合適，會(huì)造成氣道不通暢，還會(huì)影響脊柱的發(fā)育，所以建議最早在三個(gè)月以后用枕頭。寶寶三個(gè)月后開(kāi)始抬頭，頸部脊柱開(kāi)始向前出現(xiàn)彎曲，因此為了維持生理彎曲，保持體位舒適，嬰兒出生后三個(gè)月開(kāi)始使用枕頭。此時(shí)嬰兒的枕頭高度以1-2cm為宜，長(zhǎng)度與嬰兒肩部同寬為最適宜。長(zhǎng)到7-8個(gè)月后開(kāi)始學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸部脊柱開(kāi)始向后彎曲，肩部也發(fā)育增寬，這時(shí)寶寶睡覺(jué)的枕頭應(yīng)為3cm高的枕頭。"
劉春玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/20收聽(tīng)(29966)
"患有頸椎病還是需要枕枕頭，正常情況下頸椎有一個(gè)前凸的弧度，在不枕枕頭的情況下容易造成頸椎反弓。另外，側(cè)臥的時(shí)候，頭部和肩部有一個(gè)大概8-10cm的落差，長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉處于一種不正確的狀態(tài)，從而會(huì)誘發(fā)脊部肌肉的疼痛以及頸部肌肉的牽拉張，對(duì)頸椎病的治療產(chǎn)生不利影響。頸椎病的出現(xiàn)與夜間入睡的時(shí)候使用的枕頭有一定程度的關(guān)系，在日常生活中，應(yīng)該盡量避免睡眠使用高枕的不健康習(xí)慣，高枕會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，從而增加椎間盤的壓力，還可能會(huì)對(duì)頸椎的退行性改變起到加速影響。選擇枕頭的時(shí)候，盡量選擇高低相對(duì)合適的枕頭，把枕頭放在枕頸部的后方比較合適，不應(yīng)該放在頭頂部位。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/01/27收聽(tīng)(58484)
目前市面上較好的枕頭，通常帶有人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，當(dāng)仰面朝天睡覺(jué)時(shí)整個(gè)頭部姿勢(shì)，枕頭最高的部... 張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 2023/08/05播放(79818)
目前市面上較好的枕頭，通常帶有人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，當(dāng)仰面朝天睡覺(jué)時(shí)整個(gè)頭部姿勢(shì)，枕頭最高的部...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/08/05播放(79818)
頸椎病使用枕頭非常重要，對(duì)頸椎病治療意義較大。正常人有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)，如果枕頭相對(duì)較好... 郭云鵬│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/05/12播放(74078)
頸椎病使用枕頭非常重要，對(duì)頸椎病治療意義較大。正常人有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)，如果枕頭相對(duì)較好...
郭云鵬│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/05/12播放(74078)
"頸椎病用什么枕頭最好？枕頭的選擇主要是看枕頭的彈性和支撐性。如果枕頭很軟，內(nèi)裝類似棉花等物，在睡覺(jué)過(guò)程中，它會(huì)壓下去，起不到支撐作用。如果枕頭支撐性很好，內(nèi)裝蕎麥皮等，枕頭會(huì)隨著頭部的形狀不變，這樣的枕頭就會(huì)起到支撐的作用。具體的選擇還是要根據(jù)個(gè)人的感受，如每天早晨起來(lái)，脖子感覺(jué)到很舒服、很放松，沒(méi)有疼痛的癥狀，這樣的枕頭是最好的枕頭。"
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/20收聽(tīng)(53958)
頸椎病的患者選擇枕頭要慎重，要選擇有承托力、較硬的枕頭并且高度不能太高，可以去購(gòu)買乳膠枕或自己用蕎麥做適合自己頸椎生理曲度高度的枕頭使用。頸椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕頭，太高的枕頭會(huì)讓生理曲度逐漸消失并且會(huì)造成生理曲度的反弓，患者會(huì)出現(xiàn)頸椎病的一系列臨床表現(xiàn)，比如惡心、嘔吐、頸上疼痛，所以不能用太高的枕頭，也不可以使用太軟的枕頭。因?yàn)樘浀恼眍^對(duì)于頸椎是沒(méi)有承受力，睡起來(lái)會(huì)比較累。睡枕頭時(shí)不能太靠上，只是枕到后腦勺或枕到后背上都是不可以的，重點(diǎn)是可以承托到頸部。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/20收聽(tīng)(80818)
"頸椎病選合適的枕頭是最重要的，因?yàn)槿梭w頸椎有著正常的生理曲度，如果選枕頭不當(dāng)，會(huì)使頸椎的正常生理曲度被改變，對(duì)頸椎病的治療造成不利影響，并且甚至?xí)斐刹∏榈募又?。首先選擇枕頭應(yīng)該選用，順應(yīng)腰頸椎的生理結(jié)構(gòu)解剖的枕頭，比如圓柱形、啞鈴型等枕頭為宜。其次，枕頭的長(zhǎng)度大多在40-60cm比較好，其枕芯一定要軟硬適度，并且有一定的透氣性，最后枕頭的高度在5cm左右為宜，并且是在受壓后5cm左右，該高度恰好順應(yīng)了頸椎的生理曲度，可以有效緩解頸椎病。"
王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/01/22收聽(tīng)(34976)
頸椎病一定要選用軟硬適中、高度適宜的枕頭，頸椎病是因?yàn)轭i椎肩旁本身退變及繼發(fā)性改變，刺激或壓迫... 郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2023/10/17播放(83456)
頸椎病一定要選用軟硬適中、高度適宜的枕頭，頸椎病是因?yàn)轭i椎肩旁本身退變及繼發(fā)性改變，刺激或壓迫...
郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/17播放(83456)
頸椎病患者最好使用高矮適中枕頭，枕頭材質(zhì)最好不要選擇過(guò)于柔軟，需要選擇合適睡姿，才能防止頸椎病... 李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/08/07播放(85902)
頸椎病患者最好使用高矮適中枕頭，枕頭材質(zhì)最好不要選擇過(guò)于柔軟，需要選擇合適睡姿，才能防止頸椎病...
李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/07播放(85902)
頸椎病應(yīng)該選用有一定承托力的枕頭，硬度達(dá)到可支撐住頸椎的生理弧度，頭部位置應(yīng)相對(duì)較低，以頭部的... 楊國(guó)義│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院 2023/05/01播放(64248)
頸椎病應(yīng)該選用有一定承托力的枕頭，硬度達(dá)到可支撐住頸椎的生理弧度，頭部位置應(yīng)相對(duì)較低，以頭部的...
楊國(guó)義│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2023/05/01播放(64248)
枕頭對(duì)頸椎非常重要，用的好，可以緩解頸椎病的癥狀，用的不好可以引起頸部不適或者疼痛，甚至?xí)又?.. 李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/01/17播放(65882)
枕頭對(duì)頸椎非常重要，用的好，可以緩解頸椎病的癥狀，用的不好可以引起頸部不適或者疼痛，甚至?xí)又?..
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/01/17播放(65882)
"頸椎病需要用比較低的枕頭，高度在側(cè)臥位時(shí)和平臥位時(shí)保持頸椎曲度比較自然，這樣的枕頭還需要有一定的硬度，對(duì)頸椎有一定的支撐，又不能過(guò)硬，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。同時(shí)枕頭還需要檢查一下內(nèi)容物，避免有響聲，或者容易造成污染等情況，符合這種情況的枕頭可以推薦乳膠枕。有波浪形的外形比較符合頸椎的曲度，蕎麥枕也可以。具體的高度在側(cè)位時(shí)根據(jù)肌肉的力量使頸椎保持比較平直，自然比較適合。不要選擇不枕枕頭，也不要枕酒瓶，也不能用太高的枕頭，按這種原則選擇枕頭對(duì)頸椎病最有好處。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/09/03收聽(tīng)(41076)
枕頭對(duì)頸椎非常重要，用的好，可以緩解頸椎病的癥狀，用的不好可以引起頸部不適或者疼痛，甚至?xí)又仡i椎病的癥狀。選擇什么樣的枕頭比較合適呢？一般來(lái)講有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，第一個(gè)就是枕頭的高低；第二個(gè)就是枕頭的軟硬度。首先說(shuō)一下枕頭的高低，一般來(lái)講，患者仰臥位的時(shí)候，枕頭的高低是相當(dāng)于自己的拳頭的高矮，把枕頭放在頸部的后面，不要放在頭部，側(cè)位的時(shí)候，一般的枕頭相對(duì)的要高一點(diǎn)。以多高為標(biāo)準(zhǔn)呢？就是一般都是患者的肩部的寬度，也就是頸椎的那種高度，這樣側(cè)臥位以后，頸椎仍然是跟床是保持平行的，這樣頸部肌肉放松，就能夠得到充分的休息，這是枕頭的高度。第二個(gè)就是枕頭的軟硬度，太軟，對(duì)頸椎不利，比如說(shuō)有些那種海綿的枕頭，那種蓬松棉的枕頭，這都是太軟了，不適合。還有一個(gè)就是太硬也不合適，睡起來(lái)也不舒服，有的人睡啤酒瓶子，像這種就是太硬了，睡起來(lái)也是不舒服。所以選擇枕頭一般的就根據(jù)這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行選擇。
2023/01/31收聽(tīng)(11830)
"頸椎病是日常生活中常見(jiàn)的一種疾病，又被稱為頸椎綜合征，這種疾病的發(fā)生主要是由于頸椎日常生活中長(zhǎng)期勞損，以及骨質(zhì)增生、椎間盤脫出、韌帶增厚，誘發(fā)出現(xiàn)一系列功能障礙。頸椎病發(fā)生以后枕頭非常重要，用的好可以緩解頸椎病癥狀，用得不好就會(huì)使頸部疼痛加重甚至加重頸椎?。活i椎病患者在選用枕頭上最好選擇高矮適中的枕頭，枕頭的材質(zhì)最好不要過(guò)于柔軟，盡量選擇蕎麥皮枕頭或者黃豆枕頭，都是比較健康且對(duì)頸椎比較有益處。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/02/21收聽(tīng)(60106)
頸椎病患者需要選擇高度合適的枕頭，一般推薦5-8cm高度較好，即枕頭軟硬適中且符合頸椎生理曲度... 梁成振│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 2023/03/15播放(79866)
頸椎病患者需要選擇高度合適的枕頭，一般推薦5-8cm高度較好，即枕頭軟硬適中且符合頸椎生理曲度...
梁成振│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/03/15播放(79866)
通常情況下，頸椎病與枕頭常年不合適存在相關(guān)性。頸椎病的發(fā)生與頸椎常年姿態(tài)不正確有關(guān)，其中人在睡... 魯英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/03/27播放(39321)
通常情況下，頸椎病與枕頭常年不合適存在相關(guān)性。頸椎病的發(fā)生與頸椎常年姿態(tài)不正確有關(guān)，其中人在睡...
魯英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/03/27播放(39321)
"很多媽媽比較關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，一般寶寶一歲的時(shí)候脊柱發(fā)育已經(jīng)比較好，孩子這時(shí)候已經(jīng)會(huì)坐、會(huì)站、會(huì)走。這時(shí)候可以給寶寶選擇合適的枕頭，一般枕頭的高度不要太高。背部和后腦勺應(yīng)該在同一個(gè)水平上，枕頭的寬度應(yīng)該和寶寶的肩部同寬。同時(shí)，如果是側(cè)臥睡，枕頭高度要和肩膀同高。孩子枕頭的布料的選擇也非常重要，一定要選擇透氣性好的棉布枕套，因?yàn)閷殞毐容^容易出汗，棉布的枕套可以吸汗，對(duì)寶寶是有好處的。孩子的枕芯也比較重要，枕芯的最好選擇容易透氣的枕芯，不要選擇棉質(zhì)的枕芯，最好是選擇蕎麥皮的枕芯，枕頭的軟硬度要適當(dāng)，不要太硬，太硬對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育不利，太軟對(duì)寶寶的頸椎又不好，所以選擇軟硬適度的枕頭。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/28收聽(tīng)(58226)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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