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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

小孩多吃什么水果好

2023-08-01 14:29播放 :

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兒童對食用的水果并無明顯禁忌，在不過敏的前提下，水果種類可以盡可能多樣化。如果兒童存在部分癥狀，可選擇以下水果：

1、如果兒童出現(xiàn)上火的癥狀，則盡量選擇溫涼性水果，比如百香果或者獼猴桃，此類水果具有清熱去火的作用；

2、如果存在脾胃虛弱或者胃腸功能不足，盡量選擇溫性水果，比如蘋果等，能夠改善胃腸功能。

同時(shí)在眾多水果中，盡量選擇含維生素C相對比較多的水果，比如獼猴桃或者蘋果。因?yàn)榫S生素C具有增加抵抗力和免疫力的作用，同時(shí)還具有抗氧化的作用，對于促進(jìn)兒童生長發(fā)育較為有益。但是也要注意由于兒童生長發(fā)育過程中，所需的營養(yǎng)物質(zhì)非常多樣化，所以進(jìn)食的水果也建議多樣化，盡量避免單一食用某一種或者某幾種水果。

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"對于小孩多吃什么水果好，這個(gè)問題并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，也談不上孩子多吃某一種水果就很好。對于食物種類來說，各種食物或者各種水果，營養(yǎng)素都分別不同。無論是哪一種食物種類，都不推薦大量的去給孩子吃，任何食物種類對孩子來說都不是必須食用，也不會對孩子有決定意義上，包括身體發(fā)育和所謂抵抗力等好處。對于孩子來說，建議是各種水果均衡的提供，而不要只吃某一種或者某幾種。一定要在孩子能夠耐受的情況下，如果孩子對某種水果過敏或者不耐受，就不要給他吃了，因?yàn)榫拖袂懊嫣岬降娜魏我环N食物種類孩子都可以不吃，可以用其他的食物種類來替代營養(yǎng)成分。對于孩子來說，談不上多吃哪種水果好，建議給孩子均衡攝入各種水果或者飲食種類，營養(yǎng)攝入均衡對孩子才更好。"

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甲亢要多吃什么水果好

"甲亢是彌漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進(jìn)癥的簡稱，甲亢時(shí)對水果沒有多少限制，患者可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、楊梅，也可以吃香瓜、榴蓮。甲亢患者由于出現(xiàn)了高代謝癥候群，患者機(jī)體消耗過多，在甲亢沒有治療以及治療的初期，可以多食用一些水果以及高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。隨著甲亢逐漸的治療，病情逐漸的好轉(zhuǎn)，對每天的進(jìn)食量需要一定的控制，但是對吃水果仍然不需要特殊的控制，可以食用上述水果。同時(shí)當(dāng)甲亢控制好以后，應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動項(xiàng)目，不要使體重增長過快。"

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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痰多的時(shí)候，可以吃止咳化痰作用的水果，常見的有枇杷、櫻桃、草莓、梨子、柚子、橙子等。

李英│河南省人民醫(yī)院

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"以下水果都是具有減肥效果的。柚子，因?yàn)殍肿雍胸S富的果酸，能夠刺激胃腸黏膜影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食欲，柚子中還含有特殊的氨基酸，能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，因此吃柚子也可以減肥。番石榴，番石榴是一種營養(yǎng)成分相對全面以及均衡的水果類型。其含有的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以維持人體正常的能量所需。并且其糖分含量相對較低，不容易造成體內(nèi)脂肪淤積現(xiàn)象。葡萄柚，葡萄柚富含維生素、番茄紅素以及膳食纖維。減肥者在飯前半小時(shí)進(jìn)食適量的葡萄柚，不僅可以增強(qiáng)飽腹感。還可以起到保護(hù)胃壁黏膜，腸道蠕動，預(yù)防便秘的作用。日常生活中我們還可以選擇自己喜歡的水果來合理的替代一部分正餐，減少了進(jìn)食量，都會對減肥有幫助的。"

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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"水果在我們國家是有應(yīng)時(shí)的，什么季節(jié)可能有什么水果下來。如果懷孕期間，盡量多吃新鮮的水果，就是應(yīng)時(shí)的水果是最好的，像是秋天的時(shí)候要多吃蘋果、梨這類水果。春天的時(shí)候、夏天這個(gè)時(shí)間桃、杏、李子這些水果都可以吃，這樣對孩子都有好處，特別是櫻桃，櫻桃里面含的鐵特別多，吃了以后有補(bǔ)鐵的作用，省得出現(xiàn)貧血的情況，特別是我們都知道因?yàn)樵兄衅诤笱囟紩陆?，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血色素下降不是出血了，而是因?yàn)檠合♂屃?，需要的鐵量就會適當(dāng)?shù)脑龆啵哉f多吃一些含鐵的水果對你是有很大好處的，但是如果是出在南方的女性，一樣也是吃應(yīng)季的水果，對你來說是最好的。"

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張毅│北京醫(yī)院

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孕婦應(yīng)該多吃什么水果

"孕婦懷孕以后應(yīng)該多吃以下幾種水果：1、蘋果，蘋果含有多種人體必需的維生素其中還具有美容減肥的作用，建議每天吃1-2個(gè)蘋果。2、柿子，柿子含有多種維生素以及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)，對孕婦有很好的補(bǔ)充作用，而且柿子寒涼性質(zhì)有清熱、潤肺、生津、止咳、鎮(zhèn)咳祛痰的功效，可以適當(dāng)服用，但不宜空腹。因?yàn)榭崭狗檬磷游杆崮郏a(chǎn)生胃酸的結(jié)晶反應(yīng)。3、秋天的梨子，因?yàn)槔孀佣嘀?，具有清熱降壓的作用，屬于偏寒涼的水果，有清熱解毒、利尿潤肺、?zhèn)咳止痰、生津等作用，對妊娠的水腫、妊娠高血壓有良好的效果。4、無花果，含有多種維生素和多種氨基酸是水果營養(yǎng)價(jià)值較高的，還具有清熱解毒、止瀉、通乳之功效，尤其對痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳汁干枯等孕婦均有良好的調(diào)理效果。吃水果的原則是產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫，對身體有很好的調(diào)理作用。"

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懷孕要多吃水果，通常建議多吃應(yīng)季且新鮮的蔬菜、水果，少吃偏涼性或者會引發(fā)過敏的水果，因?yàn)樵缭衅?..

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2023/06/10播放(88274)

孕婦多吃什么水果

"孕婦多吃水果，可給身體提供足夠的維生素，還可預(yù)防便秘。孕期可多吃葡萄，葡萄含有維生素C、鐵、鎂，可幫助食物消化吸收，促進(jìn)食欲，改善孕期飲食過少癥狀；孕期可多吃蘋果，富含大量維生素C，營養(yǎng)成分容易被人體吸收，對孕婦和胎兒的皮膚有益處；孕期可吃草莓，可以生津止渴，含有維生素A和胡蘿卜素，具有養(yǎng)肝明目效果，草莓富含豐富的膳食纖維，可幫助食物消化，潤腸通便，草莓中還含有葉酸，有利于胎兒生長；懷孕可多吃香蕉，其含有碳水化合物，可給身體提供能量，緩解孕吐，經(jīng)常吃香蕉還可預(yù)防孕期高血壓，又可防治便秘。懷孕期間要多吃溫性水果，少吃寒性水果，注意飲食均衡，避免過于單一。"

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朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/06/08收聽(83442)

痰多吃什么水果

出現(xiàn)了痰多的現(xiàn)象，可以吃止咳化痰類的水果，吃的比較多的就是梨。梨具有清熱解毒，止咳化痰，潤肺的作用，尤其出現(xiàn)了呼吸系統(tǒng)的感染引起來的痰多，吃梨效果很好。如果出現(xiàn)腹部不舒服的癥狀，可以吃冰糖雪梨，不要吃生梨，生梨的涼性特別強(qiáng)，很容易導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生?？梢圆捎靡粋€(gè)梨切成小塊放在鍋里，加入十幾顆冰糖，再加入兩大碗的水，大概煮半個(gè)小時(shí)左右，連梨帶水一起吃掉，對于緩解咳嗽痰多效果特別好。此外，還可以吃橙子，橙子含有豐富的維生素C，具有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，可以減弱感染的情況，還具有止咳化痰的功效。如果做成鹽蒸橙子效果更好，可以取一個(gè)橙子洗干凈，切掉橙子的上部1/3，在下部的2/3橙子上撒上少量的食鹽，然后隔水蒸20分鐘左右，對于緩解痰多效果特別好。

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口腔潰瘍要多吃什么水果

口腔潰瘍的患者需要多吃水果，也有研究表明，多吃新鮮蔬菜、水果可以幫助患者減少口腔潰瘍發(fā)生的頻次...

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2023/02/06播放(64608)

消化不良多吃什么水果

消化不良可以多吃的水果，具體來說有以下幾種：1、木瓜。木瓜可以幫助人體分解肉類的蛋白質(zhì)，對于胃潰瘍、胃腸炎有一定好處。2、西紅柿。西紅柿能夠幫助消化脂肪。3、無花果。無花果具有潤腸通便、緩解胃脹的作用。4、菠蘿。菠蘿含有纖維素，對便秘有作用，但是不能空腹吃，因?yàn)椴ぬ}中含有的蛋白、分解酶會損傷胃壁。5、橘子。橘子可以促進(jìn)胃腸道液體的分泌，促進(jìn)胃腸道的蠕動，特別能夠增加胃液。6、山楂。山楂在中醫(yī)藥上有很高的地位，特別用來治療吃肉吃得太多、食積，都有改善作用。

語音時(shí)長01:31''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

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多吃水果的好處有什么

"　　多吃水果的第一個(gè)好處是能夠預(yù)防和治療一些心腦血管疾病，因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)尤其是以鉀為代表的物質(zhì)，對于心腦血管疾病的預(yù)防有著明顯的好處?！　〉诙€(gè)好處是能夠預(yù)防和治療便秘，因?yàn)樗?dāng)中富含有豐富的膳食纖維尤其是水溶性的果膠，對于腸道微生態(tài)的維持有著重要的作用，所以能夠起到明顯的預(yù)防和治療便秘的作用。　　第三個(gè)好處是能夠讓皮膚變得更加的白皙和紅潤，因?yàn)樗?dāng)中往往都含有多酚類、黃酮類以及花青素等化學(xué)物質(zhì)，對于皮膚的保健好處非常明顯。"

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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多吃什么水果對肝好

"多吃一些富含維生素的水果對肝臟有利，包含維生素B、維生素C。常見的如橙子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果、雪梨等，這些水果中富含微量元素、氨基酸、水分、維生素，對于肝臟是較好的。但平時(shí)的養(yǎng)肝、護(hù)肝主要是靠飲食的控制，需要減少油膩、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌煙、酒。一定要注意肝損害的藥物，特別是針對一些非必需使用的藥物，盡量不要使用，因?yàn)榇蟛糠值乃幬锸峭ㄟ^肝臟代謝的，會對肝臟造成一定的損傷。雖然肝臟具有強(qiáng)大的代償能力，但長期持續(xù)的藥物使用很容易導(dǎo)致肝損害和肝功能的異常。"

語音時(shí)長01:17''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

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支氣管多吃什么水果

"　　支氣管炎患者是由于支氣管有炎癥反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候氣道有大量的炎性分泌物，黏膜有充血、水腫。這時(shí)應(yīng)該多吃一些具有清肺、化痰、止咳、潤肺功效的水果，比如梨子，它具有清熱解毒，滋陰潤肺的功效。還包括檸檬，因?yàn)楹蟹浅８邼舛鹊木S生素C，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，而且還有一定抗病毒的功效。另外就是蘋果富含有大量的果膠，多種維生素，能夠提高機(jī)體的免疫力。此外還有火龍果以及蓮霧、葡萄都含有豐富的水分，能夠潤肺、清咽、利喉、化痰、止咳，這些水果對支氣管炎患者是非常有幫助的。"

語音時(shí)長01:26''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2023/07/06收聽(67164)

多吃什么水果對身體好

"多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經(jīng)常吃新鮮的水果或蔬菜，有利于身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，盡量不要吃寒涼性水果，防止體質(zhì)虛弱的患者出現(xiàn)腹部疼痛、腹瀉。蘋果里面含有的維生素C以及各種的營養(yǎng)物質(zhì)，食療價(jià)值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃一個(gè)蘋果。獼猴桃里面含有豐富的維生素C、鉀、鈣、胡蘿卜素等多種的營養(yǎng)元素，由于部分人存在著腸胃蠕動慢、大便干燥的現(xiàn)象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。葡萄里面含有豐富維生素和葡萄糖比較多，對于疾病引起的腹水也有較明顯的效果。橘子里面含有的維生素C也比較多，經(jīng)常吃柑橘還能起到預(yù)防肝臟疾病及動脈硬化的作用。隨著年齡的增大，活動量減少，容易出現(xiàn)胃腸蠕動慢，所以也可以適當(dāng)吃香蕉緩解便秘。"

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許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

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食物中毒后該多吃什么水果

食物中毒以后應(yīng)該多吃以下各種水果：1、應(yīng)該多吃葡萄、蘋果、梨等，這類水果有潤腸通便作用，而且還有明顯的解毒作用，能有效地緩解食物中毒的癥狀。2、可以吃香蕉、獼猴桃等，這類食品可以通便，能促進(jìn)毒物快速從體內(nèi)排出。另外食物中毒以后不能吃容易引起過敏或者胃腸道紊亂的食品，比如不能吃毛桃，也不能吃榴蓮等有怪味的食品，這類食品很多情況下可引起過敏，而且在腸道里面停留時(shí)間比較長不利于毒物的排出，食物中毒以后多吃新鮮蔬菜有利于解毒。

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支氣管炎多吃什么水果

"支氣管炎出現(xiàn)以后，有意識地多補(bǔ)充水果，可以促進(jìn)痰液的排出，促進(jìn)感染的恢復(fù)，有利于身體健康。所以整體來說，如果發(fā)生感染，有意識地多吃水果是一件好事情。實(shí)際上就氣管炎來說，水果沒有太多的禁忌，主要考慮多維生素含量和多營養(yǎng)素，這樣有助于身體的康復(fù)。但是對全身而言，不要吃過度太涼、太甜的水果。從中醫(yī)來講，像西瓜一類的寒性水果，不適宜這個(gè)時(shí)候吃。而吃梨的時(shí)候也最好溫水泡過，比如冰糖梨水，這個(gè)時(shí)候反而可以潤肺、止咳、生津、化痰，而生的、涼的不太適合。過甜的水果也不適合在感染期吃，因?yàn)椴焕诩膊〉目祻?fù)，這是比較大的范疇，所以大家適當(dāng)注意?？偠灾?，吃水果明顯的利大于弊。"

語音時(shí)長01:44''

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