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前列腺是男性的一個(gè)重要的生殖腺，調(diào)理的方法是要呵護(hù)，避免其受傷的生活方式，不能久坐、不能熬夜，久坐。熬夜是前列腺的必殺器，會(huì)很大程度地?fù)p傷前列腺，避免濃茶、咖啡、煙、酒，和一些特別辛辣刺激的食物。因?yàn)檫@些辛辣刺激的食物和飲料也會(huì)刺激前列腺，使前列腺反復(fù)地充血，導(dǎo)致前列腺的病變。

同時(shí)前列腺非常怕冷，所以一般要注意保暖，避免前列腺受到寒冷的刺激，如果前列腺受到寒冷的刺激，也會(huì)發(fā)生一些病變。同時(shí)一些體育運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、深蹲、下蹲、收腹、提肛、平板撐、俯臥撐，這些運(yùn)動(dòng)非常有利于前列腺的調(diào)養(yǎng)，對前列腺功能的恢復(fù)具有很好的調(diào)節(jié)作用。

所以總體來說前列腺的調(diào)整，一是要避免不良的生活方式。同時(shí)做一些有益于前列腺的體育運(yùn)動(dòng)，前列腺功能就會(huì)恢復(fù)地很好。