![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥喝什么牛奶
2023-06-01 15:32:08播放：-
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減肥喝什么牛奶
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視頻內(nèi)容
減肥過程中可以適當(dāng)喝脫脂或者低脂牛奶。造成肥胖的重要原因是過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)造成肥胖，而能量重要的載體就是脂肪。
從營養(yǎng)學(xué)角度而言，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000Cal的熱量，所以減肥過程中需要嚴(yán)格控制脂肪的攝入。選擇低脂或者脫脂牛奶，能夠最大限度地減少脂肪進(jìn)入體內(nèi)，在維持機(jī)體能量負(fù)平衡、提高基礎(chǔ)代謝率，以及增強(qiáng)減肥效果方面都有積極的作用。
而且低脂和脫脂牛奶中蛋白質(zhì)