運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到祛濕氣的效果，但運(yùn)動(dòng)祛濕效果相對(duì)較有限。中醫(yī)認(rèn)為濕邪是外感致病的六淫之一，一般將濕邪分為內(nèi)濕和外濕，外濕主要和居住環(huán)境有關(guān)，如長期浸泡在水里，居住環(huán)境比較潮濕，人容易受到外界濕邪侵襲。內(nèi)濕主要和機(jī)體臟腑的功能失調(diào)有關(guān)，由于各種各樣的原因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，導(dǎo)致濕邪在體內(nèi)產(chǎn)生，引起臟腑功能失調(diào)。
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，如果脾運(yùn)化功能受到損傷，濕邪在體內(nèi)得不到運(yùn)化，容易在體內(nèi)蓄積起來，從而產(chǎn)生一系列的證狀。運(yùn)動(dòng)也是一種很好的祛濕方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)可以大量出汗，在出汗的同時(shí)可將體內(nèi)濕邪通過汗液共同排出體外。但主要從發(fā)病根源上，通過健脾利濕的方法，恢復(fù)脾運(yùn)化水濕的作用，體內(nèi)濕邪問題才可迎刃而解。
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