肩周炎運(yùn)動(dòng)方法主要包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，常見情況如下：
1、肩關(guān)節(jié)的6個(gè)方向包括肩關(guān)節(jié)的前屈、背伸、外展、內(nèi)收以及肩關(guān)節(jié)的內(nèi)外旋運(yùn)動(dòng)，通過6個(gè)方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，肩周炎導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)受限情況能夠逐漸得到改善；
2、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是在自己肩周炎比較嚴(yán)重的情況下，早期由康復(fù)人員被動(dòng)幫助患者實(shí)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，效果會(huì)比較明顯；
3、自己在家里進(jìn)行自我鍛煉時(shí)，可以通過正面爬墻和側(cè)面爬墻實(shí)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)前屈和外展的活動(dòng)鍛煉，也可以通過手抓門把手旋轉(zhuǎn)自己的身體實(shí)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉，也可以通過背側(cè)的類似搓澡動(dòng)作用健側(cè)手拉扯，讓患側(cè)手實(shí)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。
