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陳亞平
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

落枕了怎么處理

2023-02-15 03:23播放 :

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視頻內(nèi)容

部分人晨起出現(xiàn)落枕，又稱肌筋膜炎，即頸部的肌肉出了炎癥導(dǎo)致痙攣而引起癥狀，最好的治療方法實際是到醫(yī)院康復(fù)科就診，通過物理因子的治療，或者是治療師的手法治療減輕肌肉痙攣。

如果疼痛嚴(yán)重?zé)o法達(dá)到醫(yī)院治療，此時可以通過熱毛巾熱敷使肌肉放松，頸部可以進行緩慢的運動，比如前屈后伸，左側(cè)、右側(cè)的側(cè)屈，或者頸部的旋轉(zhuǎn)運動。在進行這些動作的時候一定要緩慢，而不是用蠻力進行，肌肉痙攣逐漸的緩解以后，疼痛會得到有效緩解，頸部的活動度也就會逐漸的恢復(fù)。

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為什么會落枕

落枕是肌肉勞損過度導(dǎo)致肌肉痙攣。落枕的人最多見就是熬夜加班，都是熬夜造成的，加班或者出去玩打麻...

楊偉毅│廣東省中醫(yī)院

2023/04/21播放(71716)

什么是落枕

"落枕是頸部扭傷所致，其發(fā)病與頸型頸椎病極為相似，多是睡眠過程中體位不良所致，其壓痛點在損傷肌肉。患者在急性期，疼痛癥狀往往比較劇烈，加之患者難以忍受，在觸診時會發(fā)現(xiàn)斜方肌和頸部肌肉內(nèi)部有條索樣結(jié)構(gòu)，按壓疼痛癥狀加重。如果采用頸部牽引，會使落枕患者疼痛癥狀加劇，使用普魯卡因做痛點封閉注射，往往可以使落枕患者的疼痛癥狀，在短期內(nèi)消失或緩解。落枕經(jīng)過積極的治療后，1-2日癥狀就可以明顯得到控制。如果未經(jīng)任何治療，疼痛癥狀甚至可以延長至5-7天，病人頸椎活動嚴(yán)重受限，還可以引起劇烈的頭暈。"

語音時長01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/30收聽(39972)

為什么會落枕

頸部在長期一個姿勢的情況下，這個姿勢要是不舒服，有可能會導(dǎo)致頸部的肌肉、軟組織、韌帶等痙攣而產(chǎn)生的酸痛，這就是落枕。經(jīng)常落枕的人一定要注意頸椎病。如果經(jīng)常落枕的人應(yīng)到醫(yī)院去就診，拍X光片或者頸部的核磁檢查等，以排除頸椎病的可能。如果要是頸椎病的情況下，就要看頸椎間盤突出的嚴(yán)重程度以及患者患者的癥狀。早期的情況下，可以通過針灸、理療、熱敷、按摩的方式來治療。如果不是頸椎病的情況下，也可以采取局部的針灸、理療、按摩的方式來增加局部的血液循環(huán)，來促使落枕的疼痛緩解。

語音時長01:12''

艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2023/05/23收聽(29864)

經(jīng)常落枕該怎么

"經(jīng)常性的出現(xiàn)落枕，一般來說多數(shù)與自身的生活習(xí)慣，是有直接關(guān)系的，并不見得有原發(fā)的疾病，多數(shù)是因為在空調(diào)房當(dāng)中待得太久，不慎著涼或者是因為睡覺姿勢不當(dāng)而引起的頸部肌肉強烈的痙攣。這種落枕往往會表現(xiàn)為頸部肌肉的僵硬感，并且會伴有頸部的活動受限，而且落枕會表現(xiàn)為頸部的疼痛。如果說經(jīng)常性的落枕一定要注意在夜間做好頸部的保暖，另外注意睡覺的姿勢，針對這種經(jīng)常落枕的患者，枕頭不可以太低，也不可以太高，一般來說都是枕頭的高度在8cm左右，不可以超過10cm，另外在夜間注意不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低。"

語音時長01:09''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2023/06/05收聽(21834)

為什么落枕

"脖子落枕是由于夜間睡覺枕頭過高或者長時間保持一個睡覺姿勢。如果受到風(fēng)寒刺激，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過多，難以及時分解就會導(dǎo)致頸部肌肉勞損、痙攣、疼痛，活動受限建議佩戴頸托固定，避免頸部活動再次損傷肌肉。可以外用活血止痛的膏藥，如消痛貼、復(fù)方南星止痛膏，或者口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬膠囊對癥治療。也可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)，緩解疼痛，一般一周左右頸部就會恢復(fù)正常。如果頸部疼痛活動受限長期不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科進一步檢查治療。"

語音時長01:07''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/30收聽(79910)

為什么會落枕

落枕是因為使用不合適的枕頭，比如枕頭過高，會引起頸椎的生理曲度改變，長時間的頸椎生理曲度改變會引起頸肌痙攣、頸肌損害，起床的時候頸部劇烈疼痛、不能活動，伴有明顯的頸肌僵硬。治療落枕先要臥硬板床休息，墊低枕，同時可以使用肌松藥緩解僵硬感，包括鹽酸乙哌立松片，也要遵醫(yī)囑使用消炎、去痛的藥物，包括塞來昔布、美洛昔康等消炎、去痛處理，一般可以選擇局部熱敷，以對癥處理。

語音時長01:09''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/09/28收聽(93288)

什么是落枕

"落枕又叫失枕，這種情況發(fā)生時，患者在睡覺之前并沒有任何的臨床癥狀，只是睡醒之后，造成患者出現(xiàn)頸部的疼痛，或者是發(fā)生轉(zhuǎn)動受限等情況。落枕的情況發(fā)生，主要就是由于夜晚睡眠的時候枕頭不合適，或者是由于睡覺的姿勢不正確，頸部滑落枕頭，過度的彎曲，導(dǎo)致頸部肌肉纖維組織長時間的牽拉，發(fā)生損傷而引起出現(xiàn)的落枕。另外的情況，多可能是夜晚睡眠的時候受到風(fēng)寒的刺激，造成血管的收縮而引起的落枕。發(fā)生了落枕以后，患者可以局部進行熱敷、理療、烤電按摩，外用膏藥來治療，這樣可以改善局部的血液循環(huán)，能夠很好的幫助緩解疼痛。"

語音時長01:14''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/12收聽(48186)

為什么會經(jīng)常落枕？

經(jīng)常性的出現(xiàn)落枕，一般來說多數(shù)與自身的生活習(xí)慣，是有直接關(guān)系的，并不見得有原發(fā)的疾病，多數(shù)是因為在空調(diào)房當(dāng)中待得太久，不慎著涼或者是因為睡覺姿勢不當(dāng)而引起的頸...

陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院

2023/09/07閱讀(4196)

為什么會落枕

落枕是日常生活中常見的一類癥狀，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中臨床上主要病因是頸部的無菌性炎癥，包括肌肉筋膜炎、頸椎關(guān)節(jié)囊周圍炎等，通常在睡眠過程中頸肩部的肌肉，由于各種原因?qū)е碌臒o菌性炎癥，典型的表現(xiàn)為早晨起來時劇烈的頸肩部的疼痛，表現(xiàn)多為一側(cè)，出現(xiàn)明顯的頸部前屈后伸的活動受限、不能旋轉(zhuǎn)，常與睡眠過程中枕頭的高度、睡覺的姿勢以及受涼等因素相關(guān)。輕癥的無需特殊處理，休息3-5天即可自行痊愈，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頸肩部的疼痛、明顯的活動受限等。如果出現(xiàn)這類的癥狀，應(yīng)予以休息、局部的熱敷，切忌擅自的進行頸部的手法復(fù)位等。如疼痛嚴(yán)重，可以口服抗炎鎮(zhèn)痛類的藥以及肌肉松弛類的藥物，同時予以熱敷、紅外線短波治療、針灸，也可以促使其緩解。經(jīng)過上述治療大概1-2周可以獲得痊愈，但是需要注意的是落枕發(fā)生了以后，在經(jīng)過治愈以后，如果不注意也有再發(fā)的可能性，平時應(yīng)避免長期低頭，多后仰以及盡量避免著涼等，消除復(fù)發(fā)的誘因。

語音時長02:26''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/16收聽(68720)

落枕多長時間能好

"落枕是因為在睡覺過程中頸椎固定姿勢時間長，或者姿勢不當(dāng)，甚至是睡覺過程中受風(fēng)、受涼引起的一種病癥。典型的特點是睡覺之前沒有什么特殊癥狀，而在晨起之后，頸椎疼痛、活動范圍受限，多見于青壯年。本身，落枕也有嚴(yán)重程度之分，比較輕的，疼痛癥狀不明顯，活動范圍受限也不明顯，2-3天左右就能夠逐漸恢復(fù)過來，不需要其他特殊處理。比較嚴(yán)重的出現(xiàn)落枕之后，頸椎沒有辦法活動，疼痛明顯，有可能是因為嚴(yán)重的肌肉痙攣，產(chǎn)生了頸椎的小關(guān)節(jié)紊亂。這種情況就需要配合頸椎的針灸、按摩、理療等對癥治療手段，恢復(fù)時間差不多需要7-10天。"

語音時長01:08''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/25收聽(97762)

怎么治落枕

不幸患了落枕病，最行之有效的方法就是手法按摩治療，最好請專業(yè)醫(yī)生進行?？梢韵扔脻L動法放松局部肌肉再用按揉法松解局部軟組織的粘連，使用拿捏法減輕局部的炎癥，緩解疼痛以及活動受限的癥狀；最后再進行穴位點壓并且配合頸部的活動，可以快速的緩解落枕所帶來的癥狀。按摩治療后可以進行針灸治療增加治療效果，連續(xù)治療3天左右就可以讓落枕病痊愈，在此期間可以口服舒筋活血膠囊、活血止痛膠囊等等。局部可以進行中藥離子導(dǎo)入、中藥熏蒸、磁療、超聲波治療、電療或者遠(yuǎn)紅外線治療等物理治療加速落枕病的痊愈，在治療期間應(yīng)該進行頸部的體操練習(xí)。

語音時長01:16''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/15收聽(26856)

落枕癥狀

"落枕最經(jīng)典的癥狀，就是睡醒之后感覺頸部不敢活動，稍微用力活動之后，會有明顯的疼痛，一般都在頸部的單側(cè)出現(xiàn)癥狀。因為活動受限的原因，頭部頸部常常向患病一側(cè)歪頭，抬頭、低頭、搖頭的時候都會有疼痛感，向疼痛一側(cè)做頭頸部動作的時候，疼痛非常劇烈，尤其不能回頭向后看，如果想朝著身體后方看，一般只能轉(zhuǎn)動上半身，有的患者疼痛可以一直延伸到肩膀和后背部。有一些患者可以因為頭部或者頸部突然向后看，或者搬抬重物的時候，突然頸部不能活動，這種情況也叫做落枕，只不過是因為肌肉的突然收縮，造成肌肉痙攣，有的時候甚至可以將頸椎的小關(guān)節(jié)，牽拉成錯位的狀態(tài)。"

語音時長01:11''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/09收聽(46230)

嚴(yán)重落枕怎么辦

"嚴(yán)重的落枕就是頸椎部位的肌肉出現(xiàn)明顯的牽拉、勞損并且有嚴(yán)重的受涼，導(dǎo)致這些肌肉處于緊張甚至痙攣的狀態(tài)，疼痛非常劇烈，并且頸椎活動明顯受到限制。在活動頸椎的時候會導(dǎo)致疼痛進一步的加重，難以忍受。出現(xiàn)這種情況之后應(yīng)當(dāng)采取以下措施：1、應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院的針灸科進行針刺治療，針刺合谷穴。合谷穴位于第一掌骨與第二掌骨，手背部位的凹陷處，針刺之后進行強手法刺激能夠有效的減輕落枕所形成的頸椎疼痛的情況，效果十分明顯。2、可以靜脈滴注甘露醇以及地塞米松注射液，有效地減輕局部的水腫，通過脫水和抗炎減輕疼痛感。3、可以口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬緩解局部的疼痛癥狀。4、要用暖水袋或者去醫(yī)院的針灸推拿理療科進行紅外線治療，增加局部的血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收。也有助于緊張的肌肉處于松解狀態(tài)，肌肉放松之后疼痛的癥狀也就會得到明顯的控制。"

語音時長01:45''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/10收聽(98160)

落枕怎么辦

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落枕了怎么回事

落枕是平時生活、工作當(dāng)中比較常見的情況，主要是在睡覺過程中頸部肌肉痙攣、收縮導(dǎo)致頸椎活動受限或者固定于某一體位引起。常見的原因包括枕頭姿勢的不正確或者枕頭高度的異常，導(dǎo)致在熟睡過程中頸部肌肉不能得到有效的放松而誘發(fā)肌肉痙攣。還有就是在睡覺過程中受涼、寒冷的刺激，如夏天吹空調(diào)誘發(fā)頸部肌肉痙攣、炎癥導(dǎo)致頸部活動不能而引發(fā)落枕。所以一般出現(xiàn)落枕，應(yīng)該盡量使頸部放松，局部熱敷，使肌肉痙攣得到部分緩解，也使頸部可以輕微活動，盡量避免擅自采取牽引、按摩或者手法復(fù)位等加重痙攣肌肉損傷或者頸椎損傷?？梢钥诜幬锘蛘咄庥盟?，如外用活血、止痛類的膏藥，口服抗炎、止疼類的藥物或松弛肌肉、活血、止痛類的藥物等。在充足休息、外用藥物和口服藥物綜合的作用下，一般落枕1-5天左右可以獲得明顯的緩解。需要注意的是在落枕緩解后也應(yīng)注意避免產(chǎn)生落枕的誘因，防止再次發(fā)生相應(yīng)的情況。

語音時長02:08''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/13收聽(77628)

落枕幾天能好

"在臨床上，落枕就是頸部肌肉痙攣引起，主要和過度勞累、劇烈運動、長期低頭、受涼等有關(guān)系。一個姿勢時間太長，沒有充分休息，也可以導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，也就是落枕。對于這種情況，只要通過積極的治療，都是可以在2-3周之內(nèi)恢復(fù)的。可以應(yīng)用塞來昔布治療兩周，緩解局部疼痛癥狀，應(yīng)用大活絡(luò)膠囊治療，改善局部的血液循環(huán)，同時給予局部熱敷及適當(dāng)?shù)陌茨?、微波治療等，促進病情恢復(fù)。還要注意保暖，避免局部受涼，避免過度勞累及劇烈運動，避免長時間低頭，可以適當(dāng)多仰頭，進行頸肩部肌肉功能鍛煉，都是有利于病情恢復(fù)的。"

語音時長01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/04收聽(66082)

落枕后要注意什么

落枕是因為頸椎姿勢的問題所導(dǎo)致。長時間低頭、伏案工作，再加上受寒，特別是夏天空調(diào)、電風(fēng)扇等對吹...

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2023/08/18播放(54826)

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