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心臟怎樣保養(yǎng)和鍛煉
2023-04-27 10:59:24播放：-
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心臟怎樣保養(yǎng)和鍛煉
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心臟在日常的保養(yǎng)過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)從生活細(xì)節(jié)上入手，首先是飲食方面需要做到低鹽飲食、低脂飲食和低膽固醇飲食。
低膽固醇飲食和低脂肪飲食，能夠防止動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，對(duì)于維護(hù)心臟血管的健康很重要。而低鹽飲食又能夠使容量減輕，這樣不容易發(fā)生鈉水潴留，使心臟的負(fù)擔(dān)減輕。
其次，心臟除了在飲食方面需要做到保養(yǎng)之外，還要注意鍛煉和休息。尤其是規(guī)律的