![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3E/2B/32C601DC171EC4D9805462022C4C3E2B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
前列腺保健的方法
2023-04-07 10:12:00播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
前列腺保健的方法
01:58
視頻內(nèi)容
前列腺保健的方法，第一是飲食，第二是運動，第三是熱水坐浴。
1、飲食：少吃刺激性的東西，包括辣椒、酒、胡椒，能夠減少各種刺激物質(zhì)對前列腺的刺激作用，減少前列腺的炎癥，減少前列腺引起的下尿路癥狀。多吃一些水果、蔬菜，多吃一些清淡飲食，有利于前列腺炎癥的消退；
2、運動：做提肛運動、跑步運動。提肛運動即收縮1秒、松1秒，每天鍛煉100次，收縮10秒、松弛10秒，鍛煉100次，這都容