![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/40/o4YBAFkBy7uAGsKnAAC901YoGVM37.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡眠不好時(shí)應(yīng)該怎么辦
2023-09-18 11:35:36播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡眠不好時(shí)應(yīng)該怎么辦
02:08
視頻內(nèi)容
人出現(xiàn)睡眠障礙的幾率很高，未出現(xiàn)過(guò)睡眠問(wèn)題的人幾乎沒(méi)有，但有些人經(jīng)常出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量不高、早醒等問(wèn)題。當(dāng)患者表現(xiàn)出睡眠障礙時(shí)，需要根據(jù)具體原因選擇針對(duì)性舉措：
1、避免外界干擾和興奮性食物：是否由于外界因素干擾，導(dǎo)致睡眠障礙，比如患者存在難以了結(jié)的事、次日有考試，或晚上服用咖啡、茶，均屬于正常的睡眠障礙，患者避免外界因素或興奮類(lèi)食物的刺激，便