![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/40/o4YBAFkBy7uAGsKnAAC901YoGVM37.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠不好時(shí)應(yīng)該怎么辦
2023-09-18 11:35:36播放：-
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睡眠不好時(shí)應(yīng)該怎么辦
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人出現(xiàn)睡眠障礙的幾率很高，未出現(xiàn)過睡眠問題的人幾乎沒有，但有些人經(jīng)常出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量不高、早醒等問題。當(dāng)患者表現(xiàn)出睡眠障礙時(shí)，需要根據(jù)具體原因選擇針對(duì)性舉措：
1、避免外界干擾和興奮性食物：是否由于外界因素干擾，導(dǎo)致睡眠障礙，比如患者存在難以了結(jié)的事、次日有考試，或晚上服用咖啡、茶，均屬于正常的睡眠障礙，患者避免外界因素或興奮類食物的刺激，便