![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥的蔬菜水果有哪些
2023-07-14 23:39:02播放：-
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減肥的蔬菜水果有哪些
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減肥的蔬菜水果有蔬菜當(dāng)中的葉菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、油麥菜、茼蒿、白菜，這些葉菜里面富含有豐富的膳食纖維。本身能量比較低，加上膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過多其它食物，對于提高減肥效果有積極作用。尤其是深綠色的蔬菜，里面含有豐富維生素和礦物質(zhì)，是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。當(dāng)酶代謝調(diào)節(jié)脂肪的能力增強(qiáng)時，也能