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7日減肥食譜有什么不好
2023-08-18 14:54:42播放：-
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7日減肥食譜有什么不好
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在減肥過程中，一般不提倡7日減肥食譜。這種突擊性減肥，不僅容易反彈，而且對機體會造成比較大的損傷。
在7日的減肥食譜中，有1-2天單純食用蔬菜，如果每天單純食用蔬菜，產(chǎn)生的熱卡是500-600卡。而人體進行正常的生理代謝過程包括基礎(chǔ)代謝率，需要消耗1200大卡，這時提供的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，機體就會動員脂肪，使得其產(chǎn)生酮體來供給機體能量。
酮體生成過程中，主