河南省人民醫(yī)院
消化內(nèi)科
手機(jī)瀏覽
吃少不排便不一定能夠瘦下來，因?yàn)槟芊袷菹聛砼c每天吃幾頓或者大便幾次沒有直接的相關(guān)性。只與每天消耗的卡路，與攝入的卡路里是否達(dá)到負(fù)氮平衡有關(guān)，即一天消耗的卡路里量要大于每天攝入的卡路里量，否則攝入始終大于消耗，不可能達(dá)到減肥的效果。
脂肪的熱量約為7700cal/kg，如果每天攝入過多的脂肪＞ 7700cal，沒有辦法達(dá)到減肥的目的。因此，如果想減肥，要控制熱量的吸收，否則沒有減肥的效果。減肥期間每天攝入主食一般不宜超過300g，植物油不超過20g。
這個(gè)攝入量剛剛滿足機(jī)體的基礎(chǔ)代謝需要，除了日常的基礎(chǔ)代謝需要消耗能量之外，日常的通勤、走路、爬樓梯，都可以貢獻(xiàn)能量消耗，每天消耗的卡路里量大于每天攝入的卡路里量，就可以達(dá)到減肥的目的。
分享:
"如果吃得少可能會(huì)排便少。如果吃得少，兩、三天之內(nèi)不排便是可能的。如果超過一星期不排便，就可能有問題。這個(gè)時(shí)候需要完善一些檢查，如結(jié)腸鏡、腹部CT檢查，排除腸道器質(zhì)性病變，有沒有腫瘤、炎癥、潰瘍的情況。如果排除了器質(zhì)性病變的情況，看是否是腸道功能中的胃腸蠕動(dòng)慢，吃飯后飯下的比較慢、蠕動(dòng)慢。所以這種情況排除需要做全消化道鋇餐檢查，看看是否有蠕動(dòng)慢的情況。同時(shí)也可以服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物如嗎丁啉、莫沙必利，可以加用潤腸通便的藥，口服液也可以喝通便靈。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也能緩解便秘的情況。"
趙維波│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/01/29收聽(75656)
在日常生活中部分人進(jìn)食較少，可能造成排便較少，如果這時(shí)想保證排便，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行： 張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/09/17播放(51904)
在日常生活中部分人進(jìn)食較少，可能造成排便較少，如果這時(shí)想保證排便，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/17播放(51904)
"減肥時(shí)吃的少，可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)來幫助排便，如可以多吃富含膳食纖維的食物，像谷類食物或者根莖類食物，如紅薯、芋頭還有豆類食物。另外，也需要配合多吃新鮮的水果、蔬菜，適量的多飲水，還要注意每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，有助于排便。當(dāng)然如果出現(xiàn)便秘的癥狀，也可以必要的時(shí)候使用潤腸通便的藥物治療，而如果是嚴(yán)重的便秘，需要到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生給予完善電子結(jié)腸鏡檢查加大便常規(guī)檢查等，必要的時(shí)候需要配合?？漆t(yī)生給予正規(guī)的用藥治療。減肥一定要用正確的方式，不可以盲目的通過節(jié)食來達(dá)到減肥的效果。"
陳和萍│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/12/04收聽(68098)
吃的少還是瘦不下來有很多的原因，主要可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不夠，或者與身體體質(zhì)有關(guān)，具體如下：...
吃的少還是瘦不下來有很多的原因，主要可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不夠，或者與身體體質(zhì)有關(guān)，具體如下：
劉揆亮│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/05/30播放(30532)
"吃得少還不瘦的原因有很多，具體如下：首先，吃的少還不瘦可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)引起人體的某些激素分泌抗體，從而導(dǎo)致激素分泌過剩，引起人體吃得少，但出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。其次，吃得少還不瘦有可能是因?yàn)椴涣嫉姆置谛约膊∫鸬?，比如有多囊肥胖，多囊肥胖發(fā)生于女性，主要是由于人體卵巢分泌激素異常引起的一類發(fā)胖性疾病，患者可能會(huì)呈現(xiàn)出吃得少還不瘦的癥狀出現(xiàn)。然后，吃得少還不瘦也不排除是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的，如果吃的食物是高熱量、高脂肪的食物，吃得少也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的攝入總熱量大于消耗總熱量，所以還是會(huì)呈現(xiàn)出吃得少但發(fā)胖的癥狀。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/10收聽(82062)
"吃的多、排便少、體重增加大多考慮是由于消化不良所引起，日常飲食中過量飲用高脂肪、高膽固醇、高糖分等類型的食物，會(huì)加重腸胃功能負(fù)擔(dān)而引起消化不良的病癥出現(xiàn)?；颊甙l(fā)生此類病癥后由于消化道運(yùn)行效率下降、體內(nèi)代謝功能受阻等原因，過量攝入脂肪、膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)不僅會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪細(xì)胞在體內(nèi)形成淤積，并且會(huì)造成患者出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢等繼發(fā)性癥狀出現(xiàn)。也不排除患者出現(xiàn)甲狀腺亢進(jìn)癥、多卵巢綜合征、糖尿病等其它系統(tǒng)疾病的可能性因?yàn)?，以上病癥類型會(huì)造成體內(nèi)激素水平失衡，影響人體消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)等其它系統(tǒng)、組織正常的功能運(yùn)行，從而引起此類癥狀的發(fā)生。"
周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/27收聽(60770)
排便量減少，原因分析如下：1、攝入膳食纖維不足：日常生活中，如果是短暫幾天的排便... 秦耿│中日友好醫(yī)院 2023/04/12播放(44538)
排便量減少，原因分析如下：
1、攝入膳食纖維不足：日常生活中，如果是短暫幾天的排便...
秦耿│中日友好醫(yī)院
2023/04/12播放(44538)
"排便少考慮是功能性消化不良，出現(xiàn)功能性消化不良病癥后，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)組織出現(xiàn)功能性下降。腸胃蠕動(dòng)減緩，體內(nèi)排泄物無法快速順暢到達(dá)下消化道，從而造成患處出現(xiàn)排便減少、大便干結(jié)，不排除有腸系黏膜炎、直腸神經(jīng)纖維瘤、大腸癌。局部消化系統(tǒng)組織發(fā)生炎癥或占位性病變后，會(huì)引起腸腔空間狹窄，排泄物排出受阻，從而造成不良癥狀反應(yīng)，可伴有腹疼、腹瀉、惡心、嘔吐、血便、膿便等。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/01收聽(35360)
"針對于新生兒排便非常用力并且排便量少的情況，需要采用下面的措施進(jìn)行緩解：首先，可以順時(shí)針按摩，順時(shí)針按摩腹部以后胃腸道蠕動(dòng)就會(huì)明顯加快，這就會(huì)加快新生兒的排便，因?yàn)樾律鷥河袝r(shí)候排便困難是由于腸蠕動(dòng)無力導(dǎo)致的，采用這種方法可以明顯增強(qiáng)腸蠕動(dòng)能力。其次，可以適當(dāng)?shù)脑黾游鼓塘?，有些新生兒之所以排便用力并且排便量少，是由于吃奶量明顯不足導(dǎo)致的，除了排便費(fèi)力以外，排便量也少并且常常伴有吃不飽、哭鬧不安等癥狀，及時(shí)添加配方奶粉可以改善癥狀。"
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/01/29收聽(47658)
"減肥吃的少，幾天不排便，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整您膳食的結(jié)構(gòu)，比如如果在減肥過程當(dāng)中吃的過少，尤其是新鮮的蔬菜、水果，特別是蔬菜當(dāng)中的葉子菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，這樣葉菜如果吃的過少，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膳食纖維的減少。而膳食纖維能夠促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。當(dāng)減肥過程當(dāng)中出現(xiàn)幾天不排便的情況，往往是因?yàn)樯攀忱w維攝入不足而導(dǎo)致片便減少，所以在這種情況下應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾游覀兩攀忱w維含量比較豐富的食物，比如蘋果、桔子、香蕉、梨、茄子、豆角、西紅柿等。在減肥過程當(dāng)中我們適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，對于緩解便秘的情況是非常有幫助的，同時(shí)還要在減肥過程當(dāng)中養(yǎng)成不渴也要喝水的習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)腸道液體的數(shù)量，對于排便也有著非常大幫助。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/11收聽(28126)
"減肥吃得少，幾天不排便了怎么辦？這是困擾很多的減肥人的問題，人體的消化器官是有適應(yīng)性的過程，在減肥的人群當(dāng)中以往如果攝入量很高，對于胃腸道的食物刺激達(dá)到一定程度，才能夠推動(dòng)腸道的蠕動(dòng)，使排便有規(guī)律。減肥過程當(dāng)中攝入的少了，所以胃腸道的保障的作用減弱，所以幾天會(huì)出現(xiàn)不排便的現(xiàn)象。建議患者多攝入具有高膳食纖維的食物，比方粗糧或者蔬菜、水果，這些膳食纖維有刺激腸道蠕動(dòng)、增加糞便排出的這樣的功能。在減肥過程當(dāng)中要多進(jìn)食雜糧和雜豆，要保證蔬菜和水果的攝入，同時(shí)要保證水分的攝入，可以緩解排便困難或者不排便的問題，必要的要額外增加膳食纖維，解決不排便的問題。"
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/10/18收聽(77992)
吃激素后發(fā)胖，等激素逐漸停藥以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、飲食控制，是可以瘦的。某些疾病需要用激素治療，包括... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/21播放(31971)
吃激素后發(fā)胖，等激素逐漸停藥以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、飲食控制，是可以瘦的。某些疾病需要用激素治療，包括...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/21播放(31971)
"吃的少排便自然也會(huì)減少，但也不會(huì)導(dǎo)致不排便。不排便可能是患有便秘，便秘的主要癥狀是大便干燥、排便困難、大便次數(shù)少、大便帶血等。吃的少不排便和消化不良也有關(guān)系，腸胃胃蠕動(dòng)過慢時(shí)，食物進(jìn)入胃部后不能被很好的消化，就會(huì)影響食欲。可以去醫(yī)院做一下腹部CT檢查、結(jié)腸鏡檢查，排除一下腸道疾病，如果腸道沒有炎癥潰瘍的情況，可以進(jìn)行一下胃鏡檢查，也可服用促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物，比如莫沙必利、嗎丁啉等。吃的少不排便也可做體育運(yùn)動(dòng)，在飯后進(jìn)行瑜伽、散步，可以幫助食物消化，有助于排便。飲食上要注意少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜水果，吃的少也可吃些健胃消食片，可以增強(qiáng)食欲，幫助消化。"
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/08/06收聽(96826)
"排便少并不代表吸收好，排便少考慮與進(jìn)食種類和便秘等有關(guān)，具體情況如下：1、進(jìn)食種類：如果攝入的食物太細(xì)，被小腸吸收后糞便中食物殘?jiān)苌?，排便自然就減少。2、便秘：若排便不通暢，糞便在腸道內(nèi)滯留，水分被過度重吸收，可造成糞便硬結(jié)、體積縮小，對身體極為不利。腸源性內(nèi)毒素吸收增多，腸腔滯留的糞便多會(huì)導(dǎo)致失眠、腹脹、食欲下降、營養(yǎng)吸收障礙，故經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘、排便少，部分患者會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。因此，要給予患者控制便秘，促進(jìn)排便，日常生活中多進(jìn)食溫軟、清淡、易消化的食物，多進(jìn)食新鮮水果、蔬菜及富含膳食纖維的食物。另外，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多喝水，尤其是蜂蜜水，可以通便潤腸、清除宿便、排出腸道毒素。此外，還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)身體康復(fù)。"
張燕│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
2023/09/18收聽(69444)
"部分人飲食正常但排便少這和便秘有很大的關(guān)系，便秘常見的癥狀有便量少、大便干、排便困難等。如果是便秘造成的排便少，可以服用治療便秘的藥物或是通過飲食調(diào)理。便秘的人在飲食中要少吃油膩的食物，也不能吃太硬的食物，不然會(huì)引起消化不良導(dǎo)致排便也會(huì)受到影響。可多吃五谷雜糧比如紅薯、玉米、大豆等，經(jīng)常吃粗糧可以改善便秘的癥狀，在飯后也可以吃香蕉、火龍果，這些都有潤腸通便的功效。排便少也可能是進(jìn)食少的原因，如果食物吃的少排泄的大便量也會(huì)減少。尤其是節(jié)食減肥的時(shí)候，大便會(huì)明顯變少。為了保證排便正常，平時(shí)一定要合理飲食。"
2023/08/18收聽(78556)
"排便時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)便量過少的癥狀，食量過少便量也就相對少。如果患了便秘，便量也會(huì)減少。便秘時(shí)不僅便量減少，還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀，排便時(shí)比較困難。便秘和飲食結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系，有些人喜歡吃比較辣的不容易消化的食物，這就很容易造成便秘甚至還會(huì)引起痔瘡。排便量少如果沒有腹痛、腹脹的現(xiàn)象可以從飲食上調(diào)理一下。首先要改善便秘的癥狀，多吃些五谷雜糧，比如小麥、玉米、高粱等。蜂蜜水也具有通便的效果，對便秘有很大的幫助。常喝蜂蜜水可以潤腸通便。排便量少只要大便顏色正常形狀正常，一般不需要經(jīng)過專業(yè)治療，調(diào)理飲食后就會(huì)好轉(zhuǎn)。"
2023/10/22收聽(21328)
"排便越多并不是越容易瘦身的，體內(nèi)脂肪淤積是引起人體體重升高的常見原因，人體排泄物中脂肪含量相對較低，通過增加排便次數(shù)來達(dá)到瘦身的目的是不科學(xué)的。正常人體糞便中約有四分之三以上的成分為水分，脂肪含量只占到十分之一左右，其他成分為細(xì)菌、無機(jī)鹽、體內(nèi)殘留物等。并且糞便中的脂肪含量受到體內(nèi)脂肪分解酶的控制調(diào)節(jié)，排便次數(shù)過多容易引起營養(yǎng)不良、肛裂、脫水等，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制脂肪攝入，增加體育鍛煉，加快脂肪燃燒，以達(dá)到控制體重的目的。"
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/03收聽(94798)
"多吃菜、少吃飯會(huì)使人瘦，因?yàn)橥瑯又亓康氖卟耍峁┑臒崃勘戎魇骋?，另外，蔬菜要注意選擇少油的烹調(diào)方式。從人體的能量來源相比較，蔬菜的能量比較低，糧食的主要營養(yǎng)特點(diǎn)是提供能量。通常是500g蔬菜相當(dāng)于半兩主食提供的熱量，通常把蔬菜稱為能量密度低的食物。對于想減肥的人來說，要提供能量密度低同時(shí)飽腹感比較好的食物，即蔬菜。蔬菜的烹調(diào)方法也非常關(guān)鍵，比如蔬菜本身能量比較低，如果經(jīng)過油比較大的烹調(diào)方法，也會(huì)增加蔬菜的能量。在減肥當(dāng)中或者是為了防止肥胖，建議多吃菜、少吃飯。從營養(yǎng)合理的角度，糧食有糧食的營養(yǎng)特點(diǎn)，蔬菜有蔬菜的營養(yǎng)特點(diǎn)，最好根據(jù)每個(gè)個(gè)體的情況，設(shè)計(jì)好每天應(yīng)該攝入多少主食，攝入多少蔬菜。同時(shí)還要考慮攝入多少含蛋白質(zhì)的食物，才叫科學(xué)合理的膳食。"
2023/10/20收聽(58504)
吃得少，但發(fā)現(xiàn)仍然瘦不下來，可能是消耗得更少。人體體重處于動(dòng)態(tài)平衡的過程中，如果攝入增多，消耗... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/06/05播放(35845)
吃得少，但發(fā)現(xiàn)仍然瘦不下來，可能是消耗得更少。人體體重處于動(dòng)態(tài)平衡的過程中，如果攝入增多，消耗...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/05播放(35845)
睪丸少一個(gè)仍然可能生育。正常情況下，男性有兩個(gè)睪丸，成對的器官通常并不是全部工作。由于各種原因... 林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/11/26播放(53736)
睪丸少一個(gè)仍然可能生育。正常情況下，男性有兩個(gè)睪丸，成對的器官通常并不是全部工作。由于各種原因...
林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/26播放(53736)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬
播放次數(shù)：2.75萬
播放次數(shù)：4.8萬
播放次數(shù)：5.69萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
01:39
