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精子成活率是精液質(zhì)量的一個(gè)方面，根據(jù)WHO第5版的標(biāo)準(zhǔn)，只要精子成功率超過(guò)58%就為是正常。看男性的精液質(zhì)量主要是看密度、活力、形態(tài)率等，如果出現(xiàn)異常，稱為精液質(zhì)量異常，對(duì)于精液質(zhì)量異常的改善，可以從以下幾方面入手：

1、調(diào)整生活方式：平時(shí)不要久坐，少熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要抽煙、喝酒，保持健康的生活方式和健康的身體狀態(tài)對(duì)于提高精子質(zhì)量有很好的幫助；

2、飲食調(diào)整：不要抽煙、喝酒，平時(shí)可以適當(dāng)多吃牛羊肉、海鮮及堅(jiān)果類等，主要是富含鋅、硒、維生素，或肉堿類成分，有助于提高精子活力；

3、藥物治療：如果精液質(zhì)量異常比較嚴(yán)重，比如弱精、少精，可以配合藥物來(lái)改善，比如常用的他莫昔芬、克羅米芬(枸櫞酸氯米芬膠囊)來(lái)提高精子密度，而且可以通過(guò)左卡尼汀、怡開(kāi)(胰激肽原酶腸溶片)，及中成藥或者中藥幫助提高精子的活力和密度。

總之，一般要通過(guò)多種方式綜合使用幫助提高精子質(zhì)量，光通過(guò)飲食可能很難達(dá)到目標(biāo)。