睡眠4點(diǎn)鐘醒來，屬于早醒睡眠障礙，早醒與原因有關(guān)，主要有以下幾方面：
1、精神問題：如精神緊張、焦慮癥、神經(jīng)衰弱或睡覺前情緒激動(dòng)等緊張情緒會(huì)影響睡眠；
2、睡眠習(xí)慣不佳：如經(jīng)常睡眠不規(guī)律、睡眠時(shí)間較早，可能7-8點(diǎn)鐘睡覺，或睡眠時(shí)間較晚，可能凌晨1-2點(diǎn)鐘睡覺等，不規(guī)律的作息習(xí)慣，也會(huì)使人出現(xiàn)早醒；
3、睡前活動(dòng)不佳：如睡前看手機(jī)、刷微博、打游戲、看電影，可能睡眠過程中會(huì)把睡前玩游戲、看電影的情節(jié)帶入睡眠中，出現(xiàn)睡眠比較淺且易醒的狀況；
4、睡前飲食不佳：如睡眠前喝咖啡、吸煙、飲用酒精飲料、喝茶等也會(huì)出現(xiàn)早醒的狀況。
