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減肥導(dǎo)致便秘怎么辦
2023-11-07 10:32:02播放:-
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減肥導(dǎo)致便秘怎么辦
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減肥導(dǎo)致便秘以后有很多的方法來(lái)進(jìn)行解決,包括多吃粗糧、多喝水、適當(dāng)鍛煉、藥物治療,如下所示:
1、多吃粗糧:因?yàn)闇p肥期間吃的碳水化合物少,應(yīng)該多吃一些含有粗糧的食物,里面含有的纖維素多,包括蔬菜、谷類食物等。一方面可以增加大便量,刺激腸道蠕動(dòng)。另一方面這些纖維素可以吸收比較大量的水分,從而使糞便沒(méi)有那么干燥,而比較潤(rùn)滑;
2、多喝水:還可以通過(guò)多喝一些溫鹽水,多吃一些含有刺激腸道蠕動(dòng)作用的蜂蜜,也可以吃潤(rùn)腸的食物;
3、適當(dāng)鍛煉:可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,也可以順時(shí)針多揉腹部,可以明顯地刺激腸子蠕動(dòng),從而引起腸道正常的運(yùn)行,所以可以減輕便秘的發(fā)生;
4、藥物治療:在這些基礎(chǔ)上還可以用一些藥物來(lái)治療,包括麻仁潤(rùn)腸丸、芪蓉潤(rùn)腸口服液。西藥有乳果糖口服溶液、復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散等,這些藥都可以潤(rùn)腸通便,使便秘得到明顯的緩解。
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