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甘蔗吃了容易長(zhǎng)胖嗎
2023-01-16 20:59:39播放：-
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甘蔗吃了容易長(zhǎng)胖嗎
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若控制好總能量，適量食用甘蔗不容易長(zhǎng)胖，如果甘蔗進(jìn)食過多同樣可以造成肥胖。甘蔗汁含糖量在15%-16%左右，主要為蔗糖，容易消化吸收。每100g甘蔗汁能量約在64kcal，如果攝入過多會(huì)增加總能量，攝入總能量超過消耗能量會(huì)造成肥胖。蔗糖是甘蔗提煉而來，屬于簡(jiǎn)單糖，攝入過多對(duì)于血糖、血脂、體重影響較大。所以糖尿病患者、高脂血癥患者或肥胖人群食用甘蔗時(shí)需要適量。所以為控