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在整個(gè)減肥過(guò)程中，體重變化有規(guī)律可循。減肥通常可分為以下時(shí)期：

1、減肥初期：是減肥時(shí)體重下降的迅猛期，體重短時(shí)間內(nèi)明顯下降，通常在減肥前10天左右，體重下降速度較快。此時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)大量脫水，前10天內(nèi)體重會(huì)下降2.5-5kg；

2、平臺(tái)期：持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，通常在減肥第11-25天出現(xiàn)，有的人會(huì)長(zhǎng)達(dá)2周，此時(shí)體重可能無(wú)明顯變化，降幅相對(duì)較緩。減肥期間患者