![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/33/863E7CB13C07FA06C5E51A67C2B94033.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
什么運(yùn)動(dòng)鍛煉頸椎
2023-03-15 13:35:05播放：-
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什么運(yùn)動(dòng)鍛煉頸椎
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頸椎鍛煉以保持頸椎正常前凸的生理曲度為核心，最常見的運(yùn)動(dòng)是游泳。想了解什么運(yùn)動(dòng)可以幫助鍛煉頸椎，首先需要了解頸椎的解剖情況，頸椎從上到下分為7節(jié)，白色的是骨頭，無色透明的是椎間盤，黃色的是神經(jīng)，紅色的是血管，從側(cè)面來看，正常的頸椎曲度是向前，因?yàn)橹挥性谙蚯暗臅r(shí)候，椎間盤的壓力最小。
椎間盤最容易導(dǎo)致老化，所以在做頸椎鍛煉