![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/42/C8/4A9D8B5E6B8482F4DE747A45CB7042C8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃什么防止掉頭發(fā)
2023-04-09 09:47:26播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃什么防止掉頭發(fā)
02:03
視頻內(nèi)容
防止掉發(fā)的飲食有以下三個(gè)方面：
1、飲食均衡：食物的營(yíng)養(yǎng)分為宏量元素和微量元素，宏量元素指碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，這三類營(yíng)養(yǎng)素需要全面攝入，才能保證身體代謝的正常需要。蔬菜和水果中維生素和礦物質(zhì)含量比較豐富，所以飲食一定要全面均衡才能保證身體的健康，這也是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)；
2、加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入：營(yíng)養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入