求美者要知道，經(jīng)常使用肌肉，肌肉纖維肯定會慢慢變粗，小腿也會變粗。所以就需要在運(yùn)動之后，對小腿肌肉進(jìn)行放松、拉伸，使肌肉不光要長得結(jié)實，同時也要拉長，才不會出現(xiàn)變粗的反應(yīng)。
同時建議求美者在正常走路的時候，步速以及走步姿態(tài)要控制，盡量讓全身的力量都使用上，不要只靠小腿的力量來走路。走路之后要做好局部放松，就是拉伸運(yùn)動，既可以防止引起腿部疼痛，又可以防止腿部變粗。
求美者要有自己的一個認(rèn)真進(jìn)行鍛煉的系統(tǒng)過程，才能既可以達(dá)到塑形，又不會使其他位置造成形態(tài)異常，符合真正的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。所以經(jīng)常走路，小腿會變粗，但是如果加上一些牽拉輔助的動作，變粗的趨勢也可以控制。
