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跑步心率180會不會過高
2023-05-25 13:07:47播放：-
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跑步心率180會不會過高
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跑步心率180次/分是否過高，見于以下分析。
1、年輕人：如果年齡在40歲以下，跑步偶爾到180次/分，是一個正常的范圍以內(nèi)；
2、老年人：尤其是60歲以上的老年人，如果跑步心跳到180次/分，就不正常。
運動時極限心率有公式，220減于年齡，比如30歲的男性，運動的極限心率應(yīng)該是190次/分。但不提倡患者做極限的運動，提倡在極限心率的基礎(chǔ)上乘以80%。相當(dāng)于220減去年齡得到這個數(shù)，再乘以80%，這個值作為平時運動