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緩解焦慮情緒的方法如下：

1、正常人也可能在某一時(shí)間段內(nèi)受到某些負(fù)面影響，產(chǎn)生一定的焦慮情緒，如果身體比較健康，年紀(jì)較小，又沒有其它基礎(chǔ)病，很可能自己經(jīng)過調(diào)節(jié)以后，可以慢慢克服；

2、病情稍重或者身體抵抗力比較弱的人，應(yīng)該請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)師，做心理方面的疏導(dǎo)，運(yùn)用化學(xué)藥物治療、物理治療等；還應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，改變自己的生活方式，比如要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，按時(shí)作息，