国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    糖尿病人飯后多久運(yùn)動(dòng)
    
            
    
                 2023-07-22 18:15播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    糖尿病人餐后不能立刻運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后食物到胃里面，需要有蠕動(dòng)、消化、吸收的過(guò)程。這時(shí)如果進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，消化道的血液供應(yīng)減少，對(duì)消化吸收不利，所以餐后應(yīng)過(guò)半小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
    早晨4-5點(diǎn)鐘起床后劇烈運(yùn)動(dòng)不可取，因?yàn)樵缟峡崭箷r(shí)體內(nèi)血糖并不是很高，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致低血糖。餐后1-2小時(shí)都有血糖的高峰，餐后半小時(shí)左右去運(yùn)動(dòng)，能明顯地把餐后的血糖高峰降下來(lái)，血糖的高峰對(duì)身體的大、小血管都有明顯損害作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       1
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    



    
    
    飯后多久能運(yùn)動(dòng)
    
    
    "一般情況下進(jìn)行慢走等活動(dòng)，餐后15分鐘即可進(jìn)行。但如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，建議在飯后2-3小時(shí)再開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)員們非常關(guān)心飯后運(yùn)動(dòng)的話題，普通人也很關(guān)心。運(yùn)動(dòng)一般建議在餐后進(jìn)行，空腹運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)引發(fā)低血糖，尤其是對(duì)于有糖尿病類疾病的患者更是如此。飯后迷走神經(jīng)興奮，血液流向胃腸道，對(duì)于消化非常有幫助。如果飯后很早就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，胃內(nèi)食物來(lái)不及排空，運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)興奮后抑制胃腸道的蠕動(dòng)，使血液流向外周的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，這樣會(huì)使胃腸道處于一種缺血的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致消化吸收不良。所以一般飯后需要2-3個(gè)小時(shí)才能開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候胃內(nèi)食物基本排空。但是如果進(jìn)行慢走這樣的活動(dòng)，餐后15分鐘就可以進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)前患者應(yīng)該做好醫(yī)學(xué)檢查，確定沒(méi)有不能參加運(yùn)動(dòng)的比較極端的疾病。通過(guò)心、肺功能測(cè)試等確定自身的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做好運(yùn)動(dòng)前的預(yù)熱工作，避免受傷。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/06/12收聽(tīng)(13844)
    
    
    

    








    
    
    飯后多久可以運(yùn)動(dòng)
    
    
    　　一般情況下，飯后半小時(shí)即可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、快走，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行。進(jìn)食后，食物會(huì)在胃中進(jìn)行初步的消化，一般停留1-4個(gè)小時(shí)...
    
    
    
        
    陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
    
        
    2023/05/19閱讀(4194)
    
    
    

    








    
    
    飯后多久可以運(yùn)動(dòng)跑步
    
    
    "一般情況下，飯后不建議立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后2-3個(gè)小時(shí)才能運(yùn)動(dòng)跑步。進(jìn)餐后機(jī)體的迷走神經(jīng)興奮，血液集中在消化道周圍，保證消化道有充足的血液供應(yīng)，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液流向其它地方，導(dǎo)致消化道處于缺血狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致胃腸功能紊亂，消化道的消化能力大幅下降。飯后半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如飯后慢走，這對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有幫助。飯后2-3個(gè)小時(shí)，胃內(nèi)的食物已經(jīng)充分排出，此時(shí)可以運(yùn)動(dòng)跑步。飯后半個(gè)小時(shí)適當(dāng)慢走可以輔助消化，但應(yīng)避免飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，待2-3小時(shí)后可適度運(yùn)動(dòng)跑步。如果飯后過(guò)早的開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，抑制胃腸蠕動(dòng)，從而影響消化、吸收。飯后運(yùn)動(dòng)有助于消化，大家要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，有可能還會(huì)引起腸道炎癥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/12/22收聽(tīng)(17904)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved