肝臟是人體重要的器官之一，擔(dān)負(fù)著多項(xiàng)的生理功能，如物質(zhì)代謝、解毒、分泌膽汁、助消化等。肝臟出現(xiàn)問題會對人體造成多方面的影響，所以在日常生活中要注意對肝臟的保養(yǎng)，主要的措施具體如下：
1、均衡營養(yǎng)：每天每類食物都要攝取，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果；
2、適當(dāng)運(yùn)動：每天保持適量的運(yùn)動，并根據(jù)個(gè)人的肝功能情況逐漸控制運(yùn)動量，運(yùn)動初期可在不影響身體舒適度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑的時(shí)間，也可以進(jìn)行散步、踏青、打球、打太極拳等運(yùn)動；
3、多喝水：以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；
4、調(diào)整作息：因?yàn)楦闻K需要休息，所以需要做到盡量不熬夜，保證晚上11點(diǎn)前入睡，每天睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)；
5、保持心情舒暢：盡力做到心平氣和、樂觀開朗；
6、減輕體重：縮小腰腹圍度；
7、適量喝奶制品：奶制品可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，以酸奶為宜，因?yàn)樗崮炭烧{(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)毒素排出；
8、其他：戒煙、戒酒。
