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    預(yù)防老年癡呆癥的方法

    2023-09-24 03:48播放 :

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    老年癡呆癥是一種神經(jīng)變性疾病,到目前為止沒有針對(duì)性藥物可以延緩其進(jìn)展,目前的治療為對(duì)癥處理,老年癡呆雖不可治愈,卻可以預(yù)防,具體如下:

    1、勤動(dòng)腦:老年人退休以后工作沒有以前多,建議多做益智類游戲,比如多閱讀,通過動(dòng)腦促進(jìn)腦細(xì)胞代謝;

    2、避免腦部疾病:老年癡呆不單純是退行性問題,可夾雜血管因素,比如高血壓、糖尿病、高脂血癥引起的動(dòng)脈硬化,這些因素在老年人癡呆過程中扮演重要角色,所以要注意這些疾病;

    3、運(yùn)動(dòng):老年人可以根據(jù)自身素質(zhì)選擇慢跑、走路、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等;

    4、保持良好心態(tài):愉快的情緒對(duì)預(yù)防老年癡呆較重要。

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    老年癡呆癥的預(yù)防

    "老年癡呆癥可以導(dǎo)致患者的生活能力下降、日常功能的降低。首先是出現(xiàn)近記憶力的障礙,隨著疾病的發(fā)生,他會(huì)對(duì)一些遠(yuǎn)記憶力也是出現(xiàn)逐漸的減退,所以應(yīng)該做好積極的預(yù)防工作:1、有效的去治療高血壓、糖尿病、心衰、腎功能不全、防止動(dòng)脈硬化,這樣可以減少癡呆的發(fā)生;2、在用飲食炊具的時(shí)候要注意不要用鋁制品的炊具,因?yàn)轱B內(nèi)的鋁過多也會(huì)導(dǎo)致癡呆的發(fā)生;3、補(bǔ)充足夠的維生素,葉酸可以防止動(dòng)脈硬化、減少腦細(xì)胞的損傷;4、多聽音樂,良好、優(yōu)雅的音樂可以使人的身心放松,對(duì)于腦波、血流等都會(huì)產(chǎn)生各種刺激,從而活躍腦功能;5、多做運(yùn)動(dòng),足夠的運(yùn)動(dòng)可以改善全身的血液循環(huán),促進(jìn)腦細(xì)胞的功能;6、可以吃一些單味的、藥食同源的食物,比如紅棗、麥冬、當(dāng)歸、山楂;7、需要戒煙、戒酒,因?yàn)闊煵莓?dāng)中含有一些物質(zhì)會(huì)刺激腦細(xì)胞的衰老,所以需要戒煙。戒酒原因,大量的飲酒以后酒精需要在身體內(nèi)代謝,所以會(huì)對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生一些損害。我們只有積極的做好預(yù)防,才能減少癡呆的發(fā)生。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:38''

    孫林娟中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    2023/09/21收聽(55508)

    如何預(yù)防老年癡呆癥?

    "老年癡呆迄今為止沒有特效的治療方法,唯一可行的辦法就是預(yù)防,下面給出大家十點(diǎn)建議,僅供參考:1、科學(xué)進(jìn)餐。堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則,防止動(dòng)脈硬化,可以減少老年性癡呆的發(fā)生。2、不用鋁制的炊具。癡呆病人大腦內(nèi)鋁的含量是一般病人的四倍,因此人體內(nèi)鋁的增多會(huì)增加癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。3、堅(jiān)持用腦。老年人仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩(shī)作賦等腦力活動(dòng),使腦細(xì)胞經(jīng)常處于活動(dòng)興奮的狀態(tài),以減少老化。4、補(bǔ)充維生素。尤其是B族維生素、葉酸等,可以阻止動(dòng)脈硬化的發(fā)生,從而達(dá)到預(yù)防老年癡呆的目的。5、防治便秘。有研究調(diào)查證實(shí),長(zhǎng)期的便秘可以使人的智力下降,因此消除便秘有健腦的作用。6、多聽音樂。音樂對(duì)腦電波、血流、荷爾蒙等都會(huì)產(chǎn)生積極的影響,從而刺激人的各種感覺,增加腦的活躍性。7、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使腦部的血流增加,為大腦提供更多的能量。8、吃補(bǔ)藥。如具有保健意義的中藥,比如紅棗、首烏、蓮子、山楂、茯苓等。9、戒煙。香煙中的尼古丁、鉛等有害物質(zhì),都可以使腦神經(jīng)纖維發(fā)生變性,是老年癡呆的天敵。10、保持心情愉快。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:28''

    孫穎北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院

    2023/12/08收聽(78492)

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