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孕婦什么時(shí)候喝酸奶最好
2023-10-09 22:07:36播放：-
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孕婦什么時(shí)候喝酸奶最好
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孕婦喝酸奶一般建議在餐后的30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間服用，還有在睡前服用也比較好。奶類富含有蛋白質(zhì)，也是鈣的良好來(lái)源。從妊娠中期開始，每日宜攝入250-500g的奶制品，以補(bǔ)充600mg的鈣，160mg的牛奶相當(dāng)于無(wú)糖酸奶130g。酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，能夠促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道的蠕動(dòng)。
酸奶是一種優(yōu)質(zhì)的食物，經(jīng)常喝酸奶對(duì)大腦神經(jīng)有非常好的調(diào)節(jié)作用。酸奶中含有的益生菌進(jìn)入腸道以后，可以促進(jìn)