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王冰
主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

心理咨詢科

為什么枕硬的枕頭后腦勺會疼

2023-05-07 19:23播放 :

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視頻內(nèi)容

枕硬的枕頭后，后腦勺出現(xiàn)疼痛的常見原因如下：

1、軟組織疼痛：枕頭較硬時，會對局部皮膚、皮下組織、筋膜構(gòu)成壓迫，導致局部出現(xiàn)充血、炎癥，可引起軟組織疼痛；

2、枕大神經(jīng)受壓：可出現(xiàn)枕大神經(jīng)痛，主要指枕大神經(jīng)分布區(qū)疼痛，表現(xiàn)為陣發(fā)性、刀割樣、閃電樣疼痛或跳痛，主要出現(xiàn)在后枕部，此時按壓后枕部風池穴，在枕大神經(jīng)出口部位會有壓痛。引起枕大神經(jīng)痛的常見誘因包括受涼，還有頸椎病病人可出現(xiàn)枕大神經(jīng)痛，枕大神經(jīng)長期受壓時如長期臥床，也可出現(xiàn)枕大神經(jīng)痛。

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枕枕頭好還是不枕枕頭好

"睡眠枕枕頭是比較好的，因為頸椎是有一個生理性的前凸，所以睡眠時需要把枕頭放在脖子底下，讓它能夠頂著脖子，避免脖子懸空，還要使頭部進行輕微的后仰，這樣可以充分的緩解脖子的疲勞，這是最佳的睡眠姿勢。如果不枕枕頭就會使頸椎后面處于懸空的狀態(tài)，不能夠使頸椎保持正常的生理性前凸，這樣就會造成頸椎以及其肌肉的損害。但是同樣不能夠睡高枕，過高的枕頭則易使頸椎向前屈曲變成后凸，就會造成頸椎的疼痛影響睡眠。"

語音時長01:17''

李巖│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/04收聽(37690)

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對于枕枕頭和不枕枕頭哪個更好，或者對于頸椎更好，客觀講，枕太高枕頭不好，太低枕頭也不好。

王居勇│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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枕枕頭好還是不枕枕頭好

"睡覺還是枕枕頭好，因為人的脊柱是有3個正常生理彎曲的，頸椎的生理彎曲突向前側(cè)，睡覺時，如果不振枕頭，會導致患者頸椎的曲度變直、頸部肌肉牽拉，長久也會導致患者出現(xiàn)頸部肌肉緊張、頸肩背痛還有頭痛癥狀的發(fā)生。所以說一般一個合適的枕頭，對于預防頸椎病、預防頸源性的腦供血不足、眩暈都是至關(guān)重要的?；颊咭硪粋€一般7-10cm的枕頭是比較好的，枕頭過低或者是過高，或者是不枕枕頭，對于正常的生理曲度都是有害的。當患者出現(xiàn)了頸性眩暈時，患者眩暈比較重，還需要通過骨科的按摩，或者是牽引手法等來進行治療。"

語音時長01:21''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/09收聽(51450)

睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好

從頸椎生理曲度而言，一般建議不枕枕頭或者枕很薄一點的枕頭，可以讓人體頸椎有正常的一個生理曲度，...

毛麗軍│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

2023/12/02播放(89578)

頸椎病是枕枕頭好還是不枕枕頭好

"頸椎病一定要枕枕頭，但是要枕適合于自己的枕頭，如何選擇適合自己的枕頭，說明如下：1、從材質(zhì)上來講，不建議選擇特別軟的枕頭，因為軟枕頭缺乏支撐性，不容易維持頸椎的穩(wěn)定性，容易使頸椎出現(xiàn)過度疲勞，所以材質(zhì)要選擇有支撐性的材質(zhì)，如乳膠、決明子、蕎麥皮都可以。2、形狀，枕頭的形狀要選擇凹字形狀的枕頭，凹字形狀枕頭好處在于能夠平衡睡覺的兩個體位，因為人睡覺的體位有兩種，即仰臥與側(cè)臥，凹字型的枕頭在側(cè)臥時仍然能夠保持頸椎處在水平位置，所以凹字形枕頭最合適。3、枕頭的大小，每個人的肩寬都不太一樣，所以枕頭的長度要和自己的肩寬相符合。做到以上三點，就能選擇出一個最適合自己的枕頭。"

語音時長01:11''

郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院

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02:06: 睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好

睡覺的時候建議枕枕頭，枕枕頭的優(yōu)點比不枕枕頭的優(yōu)點更多。人體...

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頸椎病枕軟枕頭還是硬的

"對于頸椎病的患者而言，枕頭過硬或者是過軟對頸椎病都是不好的。最理想的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯彈性比較長久、穩(wěn)定，更適合人的生理曲度。使睡眠無論是仰臥位、側(cè)臥位、頸椎的部位，還有呼吸道恢復平時正常的生理曲線。同時它的支撐力還有軟硬度，因為采用高溫下熱壓縮的這種海綿質(zhì)地，對頸椎是一種保護。枕頭不僅軟硬有講究，它的高低也是有講究的，以前說高枕無憂，其實這句話是錯誤的。在正常情況下頸椎的生理曲度是前凸狀的，仰臥位時如果枕頭過低頭就過度后仰，使前凸過度增加，不僅椎體前方的肌肉，還有韌帶組織容易張力過大，出現(xiàn)一些疲勞或甚至出現(xiàn)一些慢性的損傷。椎管后方的組織也容易凸入椎管，增加一個椎管內(nèi)的壓力。與此同時，如果頸椎過度后仰也容易出現(xiàn)頸脊髓的和神經(jīng)根的牽拉，容易出現(xiàn)一些頸脊髓或者神經(jīng)根的一個損傷癥狀。如果是枕頭過高也容易出現(xiàn)頭頸部的過度前屈，使前后方的肌肉和韌帶也容易疲勞，從而加重頸椎病的癥狀。所以，對于頸椎病的患者來說枕頭的軟硬程度、高低程度都是非常重要的。"

語音時長02:21''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心

2023/01/09收聽(39534)

為什么枕枕頭脖子疼

有些患者在枕枕頭的時候會脖子疼，出現(xiàn)的原因主要有如下幾個：1、由于枕頭過高或者過矮導致的，如果枕頭的高度不合適，可能會導致頸椎的曲度存在異常，而且會使頸椎得不到充分的放松，會在此處產(chǎn)生炎癥和肌肉的痙攣，繼而導致頸部疼痛。2、由于枕頭過硬導致的，有些患者會睡木質(zhì)或者瓷質(zhì)的枕頭，可能會對枕部以及頸部造成過于嚴重的壓迫繼而導致疼痛。3、可能是由于枕頭過窄導致的，患者習慣睡非常窄的枕頭，有可能會導致頸部長期懸空，會引起頸椎的退化或者導致此處的肌肉痙攣，也會導致頸部疼痛。

語音時長01:22''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/03收聽(67864)

枕什么枕頭脖子不疼

患有頸椎病的患者，挑選合適的枕頭，對于頸椎的康復非常重要。枕頭不僅要挑選合適的外形、適當?shù)馁|(zhì)地，而且枕頭放置的位置也有一定的講究。枕頭的質(zhì)地可以選擇硅膠枕，硅膠枕頭柔軟適度，具有一定彈性，但又不是太軟。枕頭的外形可以選擇U型枕或者蝶形枕，枕頭的高度以一個拳頭左右為好。不同的患者因為胸部曲度不同，因此可以選擇不同高度的枕頭。原則上枕頭將頸部后方的肌肉托起為度，這樣放置枕頭的好處是放松頸后方肌肉，同時對頸椎的生理曲度進行再塑形，使得那些已經(jīng)頸椎變直的患者可以適當?shù)幕謴鸵欢ǔ潭鹊念i椎前弓，改善頸椎病的癥狀。

語音時長01:27''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/09/27收聽(99560)

頸椎疼睡覺枕枕頭好還是不枕好

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/07/02播放(712)

睡覺枕枕頭好還是不枕好

"睡覺是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，通過睡眠人體的身體會得到休整。睡覺時一定要枕一個合適的枕頭，不枕枕頭肯定是不好的。如果患者睡眠因為枕頭不合適，可能會導致很多問題。比如枕頭過低的情況下會導致患者出現(xiàn)打鼾、打呼嚕的問題，因為枕頭低，患者的下頜會自然上抬，就會導致口腔內(nèi)的小舌壓迫呼吸道的時候，患者就會出現(xiàn)打呼嚕、打鼾的癥狀，導致大腦處于乏氧狀態(tài)，白天就會表現(xiàn)為頭昏昏沉沉的狀態(tài)。如果枕頭過高、過硬，會導致患者頸部的肌肉處于緊張牽拉的狀態(tài)。在早晨起來的時候，患者會覺得頸部僵硬，長期會導致患者的頸椎的曲度出現(xiàn)變化，容易誘發(fā)頸椎病。所以枕枕頭有好處，還要枕一個合適的枕頭。"

語音時長01:24''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/20收聽(88076)

新生兒枕枕頭好還是不枕好

新生兒寶寶一般盡量不要枕枕頭，因為新生兒寶寶出生以后，他的頸部的發(fā)育還沒有完善，如果要是枕枕頭，不利于頸部的發(fā)育，對頸部會產(chǎn)生壓迫感，影響他的成長。一般要枕枕頭，也要到三個月以后，因為隨著寶寶的身體發(fā)育，寶寶有抬頭的動作了，脊柱的生理彎曲逐漸形成了。這時給寶寶枕個枕頭，一般也就在3cm左右，有利于頸椎保持一個生理的彎曲，同時有時候如果寶寶有溢乳，枕枕頭也會緩解這個癥狀，所以一般寶寶枕枕頭也到三個月以上了。新生兒出現(xiàn)溢乳，可以在喂完奶以后把寶寶豎起來，然后豎到媽媽肩膀這里，用手在背部拍拍，抱個5-10分鐘，然后寶寶右側(cè)臥位睡眠就可以了。

語音時長01:41''

丁建華│上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心

2023/03/12收聽(33328)

新生兒可以枕枕頭嗎，什么時候可以枕枕頭

新生兒不可以枕枕頭。新生兒時期的正常生理...

王志新│中日友好醫(yī)院

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目前大家可能都知道了頸椎保健枕的重要性，很多人都開始使用了頸椎保健枕，但是市面上琳瑯滿目的頸椎保健枕究竟哪款更適合你，你們枕頭究竟枕對了沒有，下面我們就一一道...

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枕頭應該枕在什么部位

枕頭的最高位置，應該枕在頸后。枕頭的選擇對于頸椎保護非常重要，最好選用符合人體工程學的枕頭。比...

張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

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枕頭怎么枕對頸椎好

"枕頭怎么枕對頸椎好，主要是問在睡覺過程中枕頭應該如何選擇，能夠?qū)︻i椎比較有好處。隨著現(xiàn)在工作習慣和生活方式的轉(zhuǎn)變，由于長期低頭看手機、看電腦以及伏案工作，容易引起頸椎早期的退變、增生。尤其是頸椎病的發(fā)病率和發(fā)病人群都逐漸增高，并向年輕化趨勢發(fā)展，在睡覺過程中枕頭對頸椎的健康也尤為重要。在睡覺過程中，對于枕頭來說要注意以下幾點：第一、枕頭的高度，枕頭的高度應該合適，一般以一拳高為主。枕頭過高會造成睡覺過程中頸椎長期處于屈曲位，這樣會造成頸椎退變，并且引起頸椎疼痛加重。如果枕頭過低或者是不枕枕頭，一樣也不能對頸椎在休息過程中形成有效的支撐，從而會造成在睡覺過程中，頸部旁邊的肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，不利于肌肉的休息，會導致睡醒以后頸部疼痛加重，甚至有勞累感。第二、枕頭的軟硬程度，要選擇透氣，以及填充物以谷物殼為主的枕頭，或者現(xiàn)在流行的乳膠枕也比較好。一方面有一定的硬度，另一方面也比較舒適、透氣。"

語音時長01:42''

李宏│北京大學第一醫(yī)院

2023/11/01收聽(19490)

寶寶可以枕枕頭么

"一般三個月左右的時候，可以選擇給寶寶枕枕頭。因為寶寶正常的情況下，兩個月會抬頭，兩個月的時候讓寶寶趴在床上，他的頭會主動的抬起，這時候說明寶寶的頸椎發(fā)育已經(jīng)成熟，形成頸椎的生理彎曲，三個月就可以給寶寶選擇合適的枕頭。剛開始枕枕頭的時候，枕頭高度不要太高，一般三公分左右就可以。隨著寶寶月齡的逐漸增大，可以慢慢增加寶寶枕頭的高度。另外給寶寶選擇枕頭的時候，一定要選擇軟硬度合適的枕頭，太軟起不到頸椎支撐的作用，對寶寶的頸椎發(fā)育不利，太硬也不好，對孩子的頭骨形成不利。另外我們要選擇對孩子適合的枕頭，寶寶出汗比較多，要選擇棉質(zhì)的、透氣性比較好的、軟硬度合適的枕頭。"

語音時長01:25''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/12/04收聽(44256)

頸椎疼可以不枕枕頭嗎

"頸椎發(fā)生疼痛的情況以后，患者如果不枕枕頭是完全不可以的。因為不枕枕頭頸部就沒有了承托力，久而久之以后就會導致頸椎的生理曲度變直，生理曲度變直之后患者就會誘發(fā)出現(xiàn)頸椎病，從而引發(fā)患者出現(xiàn)一系列的癥狀，比如患者出現(xiàn)手的麻木，或者是腳的麻木、頭暈、惡心、嘔吐等不適的癥狀發(fā)生。所以頸椎出現(xiàn)疼痛的情況，患者最好是枕著枕頭，可以選擇一些比較柔軟的枕頭，或者是一些黃豆的、蕎麥皮的枕頭就可以。盡量注意，不要選擇比較矮的枕頭，也不要過高的、過硬的枕頭就可以了。發(fā)生頸椎疼的情況，患者可以適當?shù)膶︻i部進行熱敷，以及對頸部進行按摩、針灸來進行緩解就可以。"

語音時長01:12''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/11/24收聽(90716)

不枕枕頭的好處

"不枕枕頭沒有好處，因為在睡覺的時候頸椎存在生理性前凸，如果不枕枕頭，頸椎的生理性的前凸會下陷，會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)轭i椎的反弓或者頸椎生理性前凸消失，時間久了會引起頸部肌肉的僵硬和勞損。所以，在睡覺的時候建議使用低枕，低枕可以對頸椎生理性前凸起到一個支撐作用，可以防止頸椎的損傷，防止頸椎間盤的突出。同樣，睡覺的時候不可以使用高枕，使用高枕容易引起頸椎的變形，會加重頸椎間盤的突出。"

語音時長01:12''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/05/27收聽(20108)

枕頭應該枕在什么部位

"枕頭應該枕在頸部的地方，預防頸部受力，也就是能起到一個支撐的作用，這個位置最好，比如患者存在頸部疼痛或者神經(jīng)根型頸椎病的時候，患者會出現(xiàn)疼痛，這個時候可以用一些支撐物來緩解他的疼痛，枕頭就起到一個比較好的填充作用，能起到適當?shù)闹巫饔?，緩解肌肉的痙攣。臨床上主要還是應用的比較好用枕頭有頸椎枕，或者可以選擇自己定制舒適、高度合適的枕頭，能起到一個有助睡眠、減輕癥狀的作用。臨床上除了休息之外，日常生活當中還要避免低頭的動作，多向后仰頭對頸椎都特別好。"

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/09/09收聽(50768)

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