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吃什么利于排便
2023-03-24 16:59:06播放:-
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吃什么利于排便
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水果以及蔬菜等,都有利于排便。比如可以吃香蕉,香蕉中含有的水溶性纖維素,可以使大便變軟、變滑,從而起到潤腸通便的作用,能夠有效地緩解便秘的癥狀。蘋果的營養(yǎng)非常豐富,含有大量的維生素C,富含蘋果酸,生吃可以促進(jìn)機(jī)體代謝,其中所含的纖維素也可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。
鳳梨中含有非常豐富的果糖、葡萄糖、維生素等,不僅可以幫助蛋白質(zhì)分解,還有助于消化和清理腸道。梨子中含有豐富的非水