![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CF/9D/F64A910C9A5DE030FDBBDBA297B8CF9D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么利于排便
2023-03-24 16:59:06播放：-
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吃什么利于排便
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水果以及蔬菜等，都有利于排便。比如可以吃香蕉，香蕉中含有的水溶性纖維素，可以使大便變軟、變滑，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠有效地緩解便秘的癥狀。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素C，富含蘋(píng)果酸，生吃可以促進(jìn)機(jī)體代謝，其中所含的纖維素也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
鳳梨中含有非常豐富的果糖、葡萄糖、維生素等，不僅可以幫助蛋白質(zhì)分解，還有助于消化和清理腸道。梨子中含有豐富的非水