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性生活持久的常見方法如下：

1、保持性生活頻率：男性希望性生活時間持久，避免過早射精，建議保持相應(yīng)程度性生活頻率。若性生活頻率較低，性生活經(jīng)驗較少，進而陰莖較敏感，容易提前射精；

2、強身健體：男性保持規(guī)律體育運動，包括有氧或無氧運動，可以增強心肺功能和腰背部核心肌群力量，進而改善身體素質(zhì)，提高性功能；

3、就醫(yī)：若通過自行調(diào)整，仍無法