心率越快消耗的熱量越高的說(shuō)法并不準(zhǔn)確，心率越快消耗熱量速度較快，但熱量消耗的多少還與時(shí)間有關(guān)。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間如果過(guò)短，即使心率再快，熱量消耗總量也會(huì)減少。因此患者每天鍛煉的時(shí)間，最少為30-60分鐘，才可以達(dá)到滿意的熱量消耗，否則生命安全會(huì)受到威脅，而且也不能達(dá)到鍛煉的目的。
如果心率特別快，超過(guò)最大心率還會(huì)造成危險(xiǎn)，通常正常人最大心率為220減去實(shí)際年齡。如果要高效地消耗熱量，通常需要保證心率達(dá)到最大心率的50%-70%，此時(shí)相對(duì)比較安全。如果心率過(guò)快，接近或超過(guò)最大心率，心臟射血能力會(huì)下降，而且容易導(dǎo)致心臟驟停，甚至威脅生命，因此平時(shí)最好使心率保持在最佳運(yùn)動(dòng)水平。
