首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
消化內(nèi)科
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天天晚上喝牛奶，主要的好處如下：
1、可以補充優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，從而幫助孩子身高、體重的增長。以前國家經(jīng)濟較落后，大家很少喝牛奶，現(xiàn)如今經(jīng)濟發(fā)展，喝牛奶為常見情況。所以可以看到，現(xiàn)在兒童的身高和體重比以前同年齡段的兒童都有明顯增加；
2、對老人而言，牛奶中含有豐富的鈣的前體，可以降低缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險。
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"天天晚上喝牛奶的好處有很多，首先有利于人體鈣的吸收，特別是像兒童、青少年處于生長發(fā)育期間，喝牛奶可以促進骨骼的生長發(fā)育。另外，像對于更年期的女性，喝牛奶的話，可以防止鈣的過量損失而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥這些情況。其次，牛奶里面因為含有很多豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以喝了以后有利于增強人體的免疫力，促進人體營養(yǎng)更加的健全，并且抑制某些危險物質(zhì)對人體的入侵。最后因牛奶里面還有一些鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，喝了以后可以讓人產(chǎn)生疲倦，可以很好的入睡，特別是在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ?，能夠很好的改善睡眠，可以用來治療失眠這種情況。"
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/03/17收聽(98966)
天天適當(dāng)喝牛奶對身體有以下好處：1、牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/24播放(37334)
天天適當(dāng)喝牛奶對身體有以下好處：
1、牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24播放(37334)
"晚上喝牛奶的第一個好處就是能夠促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量，因為牛奶當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中的氨基酸能夠起到很好的安神補腦作用，所以在睡前適當(dāng)喝一點牛奶，能夠起到很好的促進睡眠作用。晚上喝牛奶的第二個好處，能夠為體內(nèi)補充優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)，而且牛奶當(dāng)中的鈣磷比例比較合適，睡前喝鈣的吸收率會提高比較快，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松、防止腰腿疼痛的好處，相對會比較明顯。同時牛奶還能夠為體內(nèi)補充一定量的水分，對于預(yù)防夜間睡眠過程當(dāng)中可能發(fā)生的血液粘稠度提高的情況，也有一定預(yù)防好處。"
2023/06/22收聽(41690)
腳是人體出汗最多的部位，雙腳掌處于汗多、潮濕、悶熱的環(huán)境中，很容易引起霉菌感染才發(fā)生腳癬。如果天天晚上用溫?zé)崴茨_，就能夠保持足趾之間清潔、干燥，阻止霉菌生長，能夠有效的防止腳癬的發(fā)生。天天用溫?zé)崴菽_，能夠減少雙腳組織局部酸性代謝產(chǎn)物的聚集，有利于消除一天的疲勞。還能夠防止下肢靜脈淤血，避免因疲勞引起的酸痛、麻木，可以協(xié)調(diào)交感和副交感的神經(jīng)程度，調(diào)節(jié)梳理松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽，堅持日久，有利于改善睡眠治療。
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/07/08收聽(12852)
" 天天喝適量的牛奶對于身體有一定的積極作用，通過喝牛奶能夠提高機體的免疫力，因為牛奶能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是很多免疫物質(zhì)的原料，因此通過喝牛奶補充免疫物質(zhì)的原料，能夠提高機體的免疫力?！ √焯旌扰Ｄ棠軌蝾A(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，因為牛奶當(dāng)中含有的鈣質(zhì)比較豐富，并且鈣磷比例比較合適。在預(yù)防骨質(zhì)疏松以及防止腰膝酸軟、腰腿痛方面，如果天天喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ蹋材馨l(fā)揮出積極的作用。"
2023/05/01收聽(16560)
喝牛奶的第一個好處，就是能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)是動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣的蛋白質(zhì)在氨基酸比例、數(shù)量和種類方面非常好。所以喝牛奶通過補充蛋白質(zhì)，能夠提高機體免疫物質(zhì)合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質(zhì)，都離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。第二個好處，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而且牛奶當(dāng)中的鈣磷比例非常均衡，不光鈣質(zhì)含量高，而且因為鈣磷比例合適，吸收、利用率也非常高，所以適當(dāng)喝一點牛奶，對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防、強筋健骨，和防止腰腿痛方面的好處也是非常明顯的。
2023/03/01收聽(26208)
牛奶是營養(yǎng)素含量較為豐富的一種食物，里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)... 袁媛│山東省立醫(yī)院 2023/04/06播放(25310)
牛奶是營養(yǎng)素含量較為豐富的一種食物，里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/06播放(25310)
牛奶是人類健康飲品之一，牛奶中富含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，鈣質(zhì)對于骨骼的發(fā)育非常有好處。而牛奶中的蛋白囊括了人體必需的氨基酸，所以牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白來源，在營養(yǎng)供應(yīng)方面牛奶的作用非常重要。此外，飲用牛奶還可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，對一些酸相關(guān)疾病、膽汁反流性胃炎都有很好的輔助治療作用。但是部分患者不建議飲用牛奶，尤其是對那些有乳糖不耐癥的患者，飲用牛奶可以使這部分患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉。多喝牛奶的益處很多，但是要注意乳糖不耐癥患者不建議飲用牛奶。
彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/09收聽(61332)
每天適當(dāng)喝牛奶，對身體的好處如下：1、每天適當(dāng)喝牛奶，具有提高機體免疫力的作用。... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/06/08播放(68614)
每天適當(dāng)喝牛奶，對身體的好處如下：
1、每天適當(dāng)喝牛奶，具有提高機體免疫力的作用。...
2023/06/08播放(68614)
牛奶中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，對人體十分有益，具體如下所述：1、優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白可... 劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/12/30播放(67450)
牛奶中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，對人體十分有益，具體如下所述：1、優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白可...
劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/12/30播放(67450)
"牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪酸。一般會選用在晚上或者早上進行喝牛奶，實際上一天之中有兩個最佳時間，飲用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養(yǎng)。二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。"
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/06/29收聽(57240)
天天喝牛奶一定對長高有益處，因為牛奶中含有對長高非常有用的營養(yǎng)素包括氨基酸、鈣離子、微量元素、脂肪酸、碳水化合物，對長高的營養(yǎng)需求供應(yīng)還是比較全面的，所以天天喝牛奶可以提供更全面，更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，對長高還是有益的。天天喝牛奶一定能夠促進長高嗎，這個問題不是十分確定，因為長高是非常復(fù)雜的系統(tǒng)，涉及的因素非常多包括遺傳、發(fā)育因素，個體的營養(yǎng)代謝因素以及生活環(huán)境的因素、生活習(xí)慣的因素等，是非常復(fù)雜的系統(tǒng)，無法將其他各種影響因素做到統(tǒng)一，所以無法全面衡量天天喝牛奶對長高的影響有多大，但是天天喝牛奶可以有效提供長高所需的各種營養(yǎng)成分，理論上對長高是有益的。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/21收聽(69790)
空腹不建議馬上喝牛奶，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、消化不良、腹脹等癥狀，也不利于鈣質(zhì)和蛋... 賈百靈│河南省人民醫(yī)院 2023/12/19播放(34483)
空腹不建議馬上喝牛奶，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、消化不良、腹脹等癥狀，也不利于鈣質(zhì)和蛋...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19播放(34483)
"經(jīng)常適當(dāng)喝牛奶的好處：1、不容易得骨質(zhì)疏松，因為骨質(zhì)疏松重要的發(fā)病原因是鈣質(zhì)的缺乏，而牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，經(jīng)常喝牛奶補充鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的作用非常明顯。2、不容易得感染性疾病，因為牛奶當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了許多免疫物質(zhì)的原料，通過經(jīng)常喝牛奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為免疫物質(zhì)提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面的好處非常強。"
2023/03/03收聽(14266)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/23播放(48399)
2023/05/23播放(48399)
"天天吃魚的好處有：第一、能夠為機體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，進而能夠讓抵抗力增強，因為魚肉當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量一般在17%-20%，而且蛋白質(zhì)易于消化、吸收，更有利于其合成免疫物質(zhì)。第二、能夠讓脂肪代謝更加的順暢，魚肉當(dāng)中ω-3多不飽和脂肪酸含量相對會比較豐富，能夠起到很好預(yù)防高脂血癥的作用。第三、能夠讓心情和情緒更加的穩(wěn)定，魚肉當(dāng)中也含有豐富的維生素A、維生素E、磷和鉀等礦物質(zhì)，都構(gòu)成了重要的酶和輔酶的原料，當(dāng)酶功能強大時進而會讓情緒變得更加平穩(wěn)，心情也會更加的高興。"
2023/04/27收聽(75040)
"無論早上喝牛奶，還是晚上喝牛奶，沒有什么區(qū)別，都很好。因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，如果孩子在早上喝牛奶，可以提供足夠的能量，保證體力與精神充沛，完成白天的學(xué)習(xí)和運動消耗，能夠為孩子的生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)，能促進正常的生長發(fā)育。如果孩子晚上喝牛奶，除了補充機體營養(yǎng)外，牛奶中的色氨酸還有促進睡眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。并且牛奶中的鈣含量很高，能提高晚上血鈣的濃度，防止孩子發(fā)生缺鈣，能促進骨骼和牙齒的正常發(fā)育。提醒家長，晚上喝牛奶在睡前一小時喝，以免起夜反而不利于睡眠。"
鄒麗萍│長春市中醫(yī)院
2023/04/15收聽(76148)
天天跳繩對人的身體是非常有好處的，1、跳繩是一種很好的有氧運動，天天跳繩能夠起到降脂、減肥塑形的效果。2、天天跳繩還能夠增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力，跳繩能夠鍛煉人的彈跳速度、平衡耐力，同時能夠增強人的手眼協(xié)調(diào)能力。3、跳繩能夠緩解身體的疲勞，緩解頸椎、腰椎的酸疼。4、跳繩還能夠?qū)∪馄鸬揭欢ǖ膹娊∽饔?，因為跳繩時會減除身體多余的脂肪，并且能夠充分鍛煉到上臂肌肉和下肢肌肉。5、經(jīng)常跳繩還能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、高血脂、失眠癥等多種疾病的發(fā)生。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/22收聽(32932)
早晚喝牛奶的好處除了可口，還有較高的營養(yǎng)價值，包括蛋白質(zhì)、維生素、有機元素和無機元素，對人體都... 曹建彪│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/03/08播放(56788)
早晚喝牛奶的好處除了可口，還有較高的營養(yǎng)價值，包括蛋白質(zhì)、維生素、有機元素和無機元素，對人體都...
曹建彪│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/08播放(56788)
"在妊娠期間喝牛奶是有好處的。牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，含鈣量也是比較高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆蓋整個孕期以及哺乳期，孕婦都是需要補鈣的。補鈣主要是從兩方面進行，首先從食物含鈣最豐富的食物，就是牛奶，其次有酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，都是含鈣比較豐富的食物。在飲食上面獲得的鈣還不是很充足，一般孕婦每天需要進食1000-1200mg的鈣，從食物中的鈣來源只有600mg左右，另外600mg能要從鈣要從藥物中去攝取，因此孕期還要進行鈣劑的補充。在妊娠早、中期，牛奶建議喝1杯就可以了，大約250ml，在妊娠中、晚期，就建議把牛奶加到1天兩杯500ml左右，這樣對于孕期補鈣是很有好處的。"
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/04/27收聽(80276)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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