湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
針灸推拿科
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按摩肚子具有減肥效果，可以消除腹部的肥胖，還可以治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病。腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日常活動比較少的部位，可以采取腹部按摩輔助減肥、改善腸蠕動。
具體的操作是雙手以肚臍為中心，順時針方向按摩50圈，每天堅持可以增加腸蠕動幫助排便，而且達到減腹部贅肉的效果。但是減肥具體效果因人而異，中醫(yī)講究辨證論治，同一手法作用不同的人會產(chǎn)生不同的效果。
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"按摩穴位進行減肥效果是有的，但是很弱，它的效果較拔罐減肥，還有其他減肥方式要弱很多。穴位按摩主要是針對于促進胃腸蠕動的穴位、針對于脾胃的穴位進行刺激，可以使胃腸蠕動增快，減少對于食物中脂肪的吸收，從而使人體達到減肥的效果。常見的穴位包括足三里、帶脈等等，還有腹部的穴位，都可以進行按摩，進行強刺激。臨床中無論何種減肥方式，必須配合飲食、運動，這樣才能夠使按摩減肥達到良好的效果。對于穴位的按摩應該是每天進行，而且每天進行的時間不能少于10-30分鐘，這樣持之以恒，才能夠使身體的脂肪盡快地燃燒，使體脂分布迅速的減少，而達到減肥的目的。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/07收聽(54254)
"按摩減肥是減肥的一種措施，還需要配合節(jié)食、運動，或者穴位來達到綜合減肥的效果。按摩減肥是指減肥者通過中醫(yī)按摩，來輔助進行減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而容易燃燒的狀態(tài)，例如平常沒有運動，而春季在腰部脂肪處，反復做按摩來促動，有很好的效果。按摩的種類有很多，而且根據(jù)不同的部位，還可以采取不同的按摩方式。按摩減肥能夠大量的消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)、擴張毛細血管、增加血流量、改善微循環(huán)，不僅可以減輕心臟的負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。因此按摩減肥術(shù)，既能達到減肥的目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者很好的一種治療方法。按摩減肥期間，還需要配合其他的治療，可以達到更好的效果。常用的按摩有局部的按摩，主要是以面部按摩、四肢按摩、背腰部按摩和胸腹部按摩為主。按摩的手法需要根據(jù)不同的部位，采取不同的方式，有揉、提、分、拍、推、按、拿等相關的手法。"
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/05收聽(214)
隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高，人們吃的越來越多、越來越好，導致熱量過剩、營養(yǎng)過多，導致體重超... 郭俊杰│山西省中醫(yī)院 2023/04/22播放(77924)
隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高，人們吃的越來越多、越來越好，導致熱量過剩、營養(yǎng)過多，導致體重超...
郭俊杰│山西省中醫(yī)院
2023/04/22播放(77924)
"按摩肚子根本就不能減肥，這個方法很不靠譜。減肥主要通過以下幾個方法來實現(xiàn)：1、控制飲食，主要是進食低熱量飲食，比如碳水化物不能進食太多，肥肉、脂肪、動物內(nèi)臟等高熱量食物也要嚴格控制。為了保證均衡營養(yǎng)，肉、蛋、奶、海鮮要適量進食，還有要多吃青菜，水果也可以適量食用。2、進行運動，主要是有氧的運動，比如慢跑、游泳，如果比較年輕的患者體力比較好，也可以進行高強度的運動，比如快跑、足球、籃球、羽毛球之類的。另外。除了中等強度的有氧運動之外，還應該加上抗阻力鍛煉，就是健身房里的運動，比如伏臥撐、啞鈴之類的。3、一些藥物可以用來減肥，但是使用的非常少。"
葉繼鋒│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/06/10收聽(83874)
通過對肚子進行按摩能夠達到減肥的目的，特別是配合飲食、運動，可以使減肥成功。按摩肚子的方式主要是以肚臍為中心順時針揉按，或者有針對性的對于穴位進行揉按，比如關元穴，在肚臍下三寸左右，天樞穴在肚臍旁開兩寸。通過點按這些穴位可以明顯的使患者的減肥成功，使脂肪燃燒，使胃腸蠕動增快，對于改善患者的體質(zhì)有很大的幫助。臨床中可以適當把握按摩的時間，最好不定次數(shù)的進行應用，可以更有規(guī)律的刺激胃腸蠕動。飯后不要立刻進行按摩，以防止出現(xiàn)腸梗阻。
2023/03/19收聽(97870)
按摩腹部有理氣和中、消積導滯和調(diào)理腸胃功能等作用。肥胖者伴有積滯、腹部脹滿、泄瀉、便秘、月經(jīng)不... 李云燕│江門市五邑中醫(yī)院 2023/06/24播放(77626)
按摩腹部有理氣和中、消積導滯和調(diào)理腸胃功能等作用。肥胖者伴有積滯、腹部脹滿、泄瀉、便秘、月經(jīng)不...
李云燕│江門市五邑中醫(yī)院
2023/06/24播放(77626)
"減肥按摩效果好，按摩減肥通過刺激身體的特定部位、穴位達到特定的目的，比如按摩肚臍周圍幫助腸道蠕動，加快機體的基礎代謝。按摩足三里可幫助人體水液代謝，排出多余的水分，改善水腫，刺激經(jīng)絡、疏通代謝通路而達到減肥的目的，按摩減肥可以改善血液循環(huán)、增加血流量、改善機體的不健康狀態(tài)，增強機體的抵抗力，按摩減肥可以一定程度上促動脂肪，是一種健康無副作用的減肥方法。按摩減肥可以根據(jù)不同的人群改變不同的按摩部位，通過按摩特定部位可以加快脂肪的代謝，對于減肥可以達到一定效果，需要配合運動、控制飲食才能達到理想的效果。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/15收聽(90046)
"順時針按摩肚子，可以促進胃腸內(nèi)容物的排泄，而且可以增加胃腸蠕動，強健脾胃、疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。中醫(yī)就有腹異常摩，可祛百病之說。按摩是在肚臍周圍和肚子上的五個穴位，從而加快腹部的血液循環(huán)，促進腸道平滑肌的收縮，從而使腹內(nèi)容物的蠕動加強。按摩時手心對著肚臍，右手疊放在左手上順時針方向揉摩，可以抹一點潤滑的油類。注意的是肚子痛時候，在飯后半小時之內(nèi)不需要按摩，特別有些剛做完手術(shù)的病人或者經(jīng)期的婦女都不可以馬上按摩腹部，一定要注意這些事情。"
周濤│廈門大學附屬福州第二醫(yī)院
2023/01/17收聽(56368)
推肚子減肥效果一般，但是，如果長時間堅持，配合合理的運動和飲食，就可以使減肥效果非常顯著。推肚子的原理主要是松解腹部的脂肪，同時促進胃腸蠕動，可以加速食物在體內(nèi)代謝，使脂肪吸收產(chǎn)生障礙，進而達到減肥的目的。推肚子減肥應該配合低鹽、低脂飲食，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油類、肉類等含熱量高的食物，配合有氧運動，也是可以使推肚子減肥效果更好。個人以為在推肚子間期，可以適當應用刮痧板刮兩側(cè)帶脈，可以使減肥效果更加理想。
2023/04/26收聽(97498)
減肥是現(xiàn)在很多人經(jīng)常說的一個話題。穴位按摩對于減肥有一定的幫助，但作用不如針刺。針灸減肥的效果... 張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/09/05播放(48030)
減肥是現(xiàn)在很多人經(jīng)常說的一個話題。穴位按摩對于減肥有一定的幫助，但作用不如針刺。針灸減肥的效果...
張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/05播放(48030)
"減肥是一個綜合治療的過程，不是某一種方案就可以達到減肥的效果。對于減肥的患者可以考慮運用按摩膏，也是有一定的效果的。但是，減肥最主要的是節(jié)食運動以及其他的治療方式。對于節(jié)食方面，首先應當進食高蛋白、高維生素的食物，避免進食高脂、油膩的食物。日常生活中還應當多進食富含纖維素的食物，以利于大便的排出。另外還應當避免暴飲暴食，夜間不要進食過飽，應當少量多餐，應當少進食含有碳水化合物的湯類。對于減肥的患者，還應當注意適當?shù)剡M行運動，如慢跑、競走、游泳、騎自行車等，還可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以在健身房完成。另外減肥的患者還可以通過按摩、針灸等相關的方式，來達到綜合減肥的效果。"
2023/01/19收聽(22206)
光用按摩器按摩肚子，起到的減肥功能沒有太多。要想減掉身體里的脂肪，首先要分析肥胖的原因，某些患... 杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/08/18播放(46709)
光用按摩器按摩肚子，起到的減肥功能沒有太多。要想減掉身體里的脂肪，首先要分析肥胖的原因，某些患...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/18播放(46709)
按摩腹部應區(qū)分是順時針按摩，或者逆時針按摩。有人認為無論是順時針按摩或逆時針按摩，均可以對腹部... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/10/31播放(95512)
按摩腹部應區(qū)分是順時針按摩，或者逆時針按摩。有人認為無論是順時針按摩或逆時針按摩，均可以對腹部...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/31播放(95512)
按摩是可以減肥的，無論是對于皮膚、肌肉，特別是對于穴位的按摩都可以疏通經(jīng)絡，對于幫助減肥有很大的好處，比如對于帶脈進行揉按，進行刺激可以明顯促進胃腸的蠕動，對于幫助減肥有很大的益處。按摩的方式對于皮膚進行刮蹭，可以很大限度的松解皮下脂肪，對于幫助脂肪溶解、消耗都有很大的好處。臨床上可以通過定期按摩的方式減少體內(nèi)脂肪，還有達到一定的減肥目的，臨床上除了按摩之外也可以考慮通過配合藥物、飲食還有運動等方式進行綜合調(diào)治，以避免減肥之后由于刺激的減少而出現(xiàn)反彈的情況。
2023/02/23收聽(44680)
"肚子大了減肥：1、要做到適當增加運動，尤其是能夠促進脂肪分解的有氧運動，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操、太極拳、八段錦，通過適當?shù)倪\動能夠促進脂肪分解，有利于減小已經(jīng)大了的肚子。2、要做到控制過多能量的攝入，尤其是對于能量密度比較高的食物，比如油炸的薯條、油條、油餅、精制的米面、含糖型的飲料，控制這些能量密度高的食物的攝入，能夠避免過多的脂肪在肚子上進一步蓄積而有利于減去大肚子。"
2023/06/05收聽(67988)
肚子大，多因腹部的脂肪較多或皮下脂肪較多造成。這是由長期過量的攝入能量導致的脂肪堆積，同時也和... 朱翠鳳│南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院 2023/02/12播放(84214)
肚子大，多因腹部的脂肪較多或皮下脂肪較多造成。這是由長期過量的攝入能量導致的脂肪堆積，同時也和...
朱翠鳳│南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
2023/02/12播放(84214)
"給肚子減肥的方法有很多種，可以多種減肥方法聯(lián)合起來應用。飲食減肥是所有減肥法的基礎，要限制膳食能量的攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，晚餐要清淡少吃，不要吃油膩及含糖量高的食物。還要堅持有氧運動如每周3-5次，大于30分鐘的慢跑或游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等，都對鍛煉腹部肌肉、減掉腹部贅肉有很好的作用。另外還可以按摩腹部，利用揉捏的動作加上按摩霜來大量消耗能量，促進腸道的蠕動，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外，如果想要快速腹部減肥，還可以咨詢整形美容科醫(yī)生進行減脂。"
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/07收聽(46016)
肚子大減肥，根據(jù)不同原因有不同減肥方法，具體如下：1、抽脂手術(shù)：適用于局部脂肪堆... 劉曉瑾│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/03/13播放(90264)
肚子大減肥，根據(jù)不同原因有不同減肥方法，具體如下：
1、抽脂手術(shù)：適用于局部脂肪堆...
劉曉瑾│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/03/13播放(90264)
肚子減肥需要一定時間，因為在長肥的過程中，腹部會沉積大量的脂肪。在男性患者脂肪的分布主要在上腹部，女性患者的脂肪分布主要分布在下腹部、臀部和大腿，這是由于男女雙方各自的性激素造成，對脂肪分布的不同。減肥的過程中首先要管住嘴、邁開腿，根據(jù)患者的身高、體重、所從事職業(yè)，制定一個合理的膳食食譜，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，水果等總熱量進行控制。選擇一項適合于患者的運動項目，跳繩、跳操、游泳、跑步、快走都可以。只要堅持下來，每天5-20分鐘左右，再配合適當平板支撐、仰臥起坐、引體向上等，經(jīng)過一段時間使入量少于出量，才能夠達到脂肪細胞逐漸消耗，肌肉組織逐漸增加，達到減肥瘦身的效果。
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/15收聽(18076)
"按摩減肥的好處：一、按摩減肥可促進新陳代謝，使多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，減少機體的脂肪堆積，達到塑形纖體的目的；二、按摩減肥還可以促進胃腸蠕動，腹肌收縮，令食物消化吸收完全，促進排便，代謝體內(nèi)毒素；三、按摩減肥還可以疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都具有雙向調(diào)節(jié)作用；四、按摩還能促進脂肪組織間隙的毛細血管再生，血液循環(huán)加速，改善局部瘀堵癥狀，也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)體液代謝，使脂肪細胞重吸收，有改善體形的作用。"
張偉│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/12/22收聽(30116)
中日醫(yī)院 榮春紅
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武漢大學人民醫(yī)院 趙月強
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海南省人民醫(yī)院 黎藝
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哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊
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