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頸椎病、腰椎病、慢性勞損、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等都可以引起肌肉疼痛，所以出現(xiàn)肌肉疼痛時(shí)，首先要了解清楚疼痛的原因，才能采取更好的解決措施，運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛主要處理措施如下：

1、對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的肌肉疼痛，可以通過(guò)降低訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉等方式改善；

2、在運(yùn)動(dòng)的間隙以及運(yùn)動(dòng)后，都應(yīng)該注意進(jìn)行放松整理活動(dòng)，比如通過(guò)拉伸