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長時間看手機就不是正確的閱讀習慣，所以不是怎么辦的問題，而是要改變習慣的問題。臨床并沒有治療的藥物或者口服藥，用完以后，還可以長時間地看手機，所以首先要改變不良的用眼習慣，避免導致眼睛疼。

長時間看手機肯定會引起視疲勞，長期盯著屏幕看，眼睛肌肉會處于緊張狀態(tài)，肯定會引起眼睛不適感。第二就是長時間盯屏幕，眨眼會減少，而眨眼其實是內膜在眼睛重新涂抹的過程，淚液分泌涂抹后，使得干眼癥狀緩解。如果眨眼頻次減少，就意味內膜涂抹次數減少，就會帶來繼發(fā)干眼癥，所以這個因素也會導致眼睛的刺痛不適感。

所以，視覺疲勞和干眼癥可能是引起眼疼的主要原因。所以第一個就是要糾正長時間看手機的不良用眼習慣，把長時間變成短時間，不建議熬夜去追劇，這個時候對眼睛肯定有影響。

所以長時間看手機的習慣肯定不正確，不建議一次性過長時間使用電子產品，可以分解去使用。所以首先要改變不良用眼習慣，這是關鍵點。臨床沒有什么神丹妙藥，既能滿足不良用眼習慣，還能改變疼痛，要從自己的本身上去找問題。