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長時(shí)間看手機(jī)就不是正確的閱讀習(xí)慣，所以不是怎么辦的問題，而是要改變習(xí)慣的問題。臨床并沒有治療的藥物或者口服藥，用完以后，還可以長時(shí)間地看手機(jī)，所以首先要改變不良的用眼習(xí)慣，避免導(dǎo)致眼睛疼。

長時(shí)間看手機(jī)肯定會(huì)引起視疲勞，長期盯著屏幕看，眼睛肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，肯定會(huì)引起眼睛不適感。第二就是長時(shí)間盯屏幕，眨眼會(huì)減少，而眨眼其實(shí)是內(nèi)膜在眼睛重新涂抹的過程，淚液分泌涂抹后，使得干眼癥狀緩解。如果眨眼頻次減少，就意味內(nèi)膜涂抹次數(shù)減少，就會(huì)帶來繼發(fā)干眼癥，所以這個(gè)因素也會(huì)導(dǎo)致眼睛的刺痛不適感。

所以，視覺疲勞和干眼癥可能是引起眼疼的主要原因。所以第一個(gè)就是要糾正長時(shí)間看手機(jī)的不良用眼習(xí)慣，把長時(shí)間變成短時(shí)間，不建議熬夜去追劇，這個(gè)時(shí)候?qū)ρ劬隙ㄓ杏绊憽?/p>

所以長時(shí)間看手機(jī)的習(xí)慣肯定不正確，不建議一次性過長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，可以分解去使用。所以首先要改變不良用眼習(xí)慣，這是關(guān)鍵點(diǎn)。臨床沒有什么神丹妙藥，既能滿足不良用眼習(xí)慣，還能改變疼痛，要從自己的本身上去找問題。