首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
耳鼻咽喉頭頸外科
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保護(hù)嗓子需要重視日常保健，具體包括以下方面：1、避免說(shuō)話過(guò)多、聲調(diào)過(guò)高，比如講課時(shí)應(yīng)盡量使用丹田之氣；2、少食辛辣刺激性食物，少喝烈性酒，注意保證良好的休息，不要熬夜，盡量避免抽煙，也要盡量脫離二手煙環(huán)境；3、空氣質(zhì)量不佳時(shí)應(yīng)戴防護(hù)的口罩；4、保持情緒穩(wěn)定，避免急躁。所以主要是在以上這幾個(gè)方面要加強(qiáng)保健，注意保健。
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"保護(hù)嗓子需要注意下面幾個(gè)方面：1、避免過(guò)度用嗓，尤其是在本來(lái)聲音嘶啞以及患有急性炎癥時(shí)，例如急性咽炎時(shí)，不能大聲吆喝。2、飲食上盡量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且應(yīng)該避免煙和酒的刺激，避免喝太多飲料和咖啡。3、平時(shí)多喝白開水，飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果，尤其是有清涼降火作用的食物，如蘿卜、枇杷等。4、如果嗓子嘶啞或有炎癥時(shí)，可以用金銀花或胖大海泡水喝，能起到很好的降火作用。5、如果患有急慢性咽喉炎，可以使用中成藥物治療，例如藍(lán)芩口服液，也可以使用中藥，例如麥冬、胖大海、陳皮等代茶飲，有很好的保護(hù)嗓子的作用。"
史保軒│河南省人民醫(yī)院
2023/06/22收聽(tīng)(40094)
保護(hù)嗓子可以有以下幾個(gè)方面：1、避免理化因素刺激：例如避免煙、酒等不良嗜好，否則... 劉穹│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 2023/08/28播放(84806)
保護(hù)嗓子可以有以下幾個(gè)方面：
1、避免理化因素刺激：例如避免煙、酒等不良嗜好，否則...
劉穹│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/28播放(84806)
保護(hù)嗓子也就是保護(hù)聲帶，首先從飲食方面避免辛辣刺激的食物，忌煙、酒。辛辣刺激的食物以及煙、酒對(duì)胃腸道有刺激，對(duì)咽喉部黏膜有刺激。如果長(zhǎng)期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸會(huì)對(duì)咽喉部的黏膜以及聲帶造成非常大的刺激，出現(xiàn)聲帶腫物或者咽喉部異物感，非常嚴(yán)重，容易長(zhǎng)聲帶息肉或者是聲帶的腫瘤，所以在飲食方面要忌嘴。在平時(shí)的用嗓過(guò)程中不要長(zhǎng)時(shí)間高調(diào)音，如果長(zhǎng)時(shí)間高調(diào)音，可以使聲帶造成水腫、充血，甚至引起聲帶小結(jié)、聲帶息肉，所以在平時(shí)的生活中首先忌嘴，另外不要高調(diào)音時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
王琳│河南省人民醫(yī)院
2023/06/19收聽(tīng)(19266)
"保護(hù)嗓子首先需要知道，在平時(shí)要懂得正確的用聲發(fā)音方式，避免聲音過(guò)大，再有就是也不要小聲說(shuō)話，因?yàn)檫@種情況在臨床上叫做耳語(yǔ)，對(duì)聲帶也是會(huì)造成一定損傷的。飲食方面盡量避免一些辛辣刺激的食物，多喝水，控制煙酒等不良的生活習(xí)慣。如果一旦出現(xiàn)問(wèn)題需要針對(duì)性的早期治療，比如聲帶上常見(jiàn)的疾病聲帶小結(jié)、聲帶息肉等，一般聲帶小結(jié)在發(fā)病的早期，是可以積極通過(guò)藥物治療的，然后控制用聲。聲帶息肉到了后期，只能是通過(guò)手術(shù)的方式解決，保守治療是沒(méi)有什么效果。"
黃少民│黑龍江省森工總醫(yī)院
2023/10/16收聽(tīng)(42874)
"對(duì)于保護(hù)嗓子，可以從以下幾點(diǎn)入手：1、避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話，避免吃辛辣、刺激的食物，避免抽煙、喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、獼猴桃等具有潤(rùn)喉作用的水果。2、如果患者出現(xiàn)急慢性喉炎等相關(guān)疾病，建議盡快徹底治療，臨床上可以做霧化治療，口服咽喉炎的中成藥制劑，常見(jiàn)的有蒲地藍(lán)消炎口服液、金嗓開音膠囊、黃氏響聲丸等，也可以用咽喉炎的含片對(duì)癥治療。建議治療時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到一次治愈的目的，避免遷延不愈。3、如果患者出現(xiàn)聲帶息肉等，建議盡快手術(shù)，早期治療效果更好，避免腫物太大，導(dǎo)致術(shù)后創(chuàng)面大，恢復(fù)也比較慢。"
石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/08/27收聽(tīng)(18664)
"保護(hù)嗓子的食物例舉如下：1、金銀花，用金銀花泡水喝可以清熱止咳，有效治療感冒，還能緩解喉嚨干燥、疼痛的癥狀。2、梨子具有止渴生津、潤(rùn)肺護(hù)嗓的效果，如果將梨熬成湯，然后再加入少許蜂蜜或者冰糖，不但能使口感增加，還能有效治療嗓子發(fā)干、咳嗽等。3、薄荷茶，薄荷本身就有提神醒腦的作用，用薄荷泡茶水喝，還可以去火、止咳，甚至抑制口臭。4、枇杷具有止咳化痰的功效，是許多止咳糖漿的重要成分，同時(shí)還可以有效緩解喉嚨發(fā)炎引起的紅、腫、熱、痛，甚至對(duì)于久咳不愈的患者都有絕佳的療效。5、胖大海是生活中常見(jiàn)的去火清熱茶，同樣可以緩解由肺部熱證引起的咳嗽癥狀。"
2023/04/17收聽(tīng)(90174)
老師保護(hù)嗓子的方法包括以下幾大方面：1、講究說(shuō)話的方式、方法以及時(shí)間：一定不要高... 孟令照│北京天壇醫(yī)院 2023/03/14播放(56934)
老師保護(hù)嗓子的方法包括以下幾大方面：
1、講究說(shuō)話的方式、方法以及時(shí)間：一定不要高...
孟令照│北京天壇醫(yī)院
2023/03/14播放(56934)
"保護(hù)嗓子主要從兩個(gè)方面入手：1、平時(shí)用聲的不良習(xí)慣。2、生活飲食上注意。嗓子出現(xiàn)聲音嘶啞及急性炎癥時(shí)，不要再大聲嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免煙、酒的刺激。平時(shí)不要喝太多的飲料、咖啡以及濃茶，最好以白開水為主。還可以吃一些中成藥物，如五味麝香丸或者藍(lán)芩口服液，可以用中草藥，如金銀花、胖大海、麥冬、陳皮等中草藥代茶飲。另外在嗓子出現(xiàn)炎癥時(shí)，一定要注意嚴(yán)格禁聲。"
白曉明│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/30收聽(tīng)(76190)
"保護(hù)嗓子應(yīng)該從平時(shí)做起，在日常生活中盡量少使用刺激性的食物，比如辣椒、煙、酒，這些對(duì)聲帶都不好，容易引起聲帶的充血和水腫。在女子的月經(jīng)期和上呼吸道感染期間，盡量不要大聲的喊叫，不要大聲的唱歌，會(huì)使聲帶充血、水腫加重，而引起慢性的喉炎。在急性喉炎期間，比如突然的嗓子沙啞，在這個(gè)期間應(yīng)該盡量的休聲，使聲帶充分的得到休息，使充血、水腫盡快的減輕，否則會(huì)成為慢性喉炎，使聲帶變厚或者形成聲帶的小結(jié)、息肉等，都會(huì)影響嗓音。"
霍亞平│鄭州頤和醫(yī)院
2023/09/13收聽(tīng)(88272)
"咽喉是身體的重要器官，是呼吸的通道、飲食的通道也是發(fā)聲的器官。由于咽喉接觸外界空氣、飲食的刺激，過(guò)度的發(fā)聲，均可引起咽喉的損傷，引起咽喉炎、聲帶小結(jié)等疾病，因此應(yīng)重要的保護(hù)一下嗓子。保護(hù)嗓子的方法有患者平時(shí)需要多喝溫水，不喝飲料、酒類，不抽煙、不吃辛辣刺激性食物，清淡飲食?；颊咂綍r(shí)不要用聲過(guò)度，不要經(jīng)常大聲呼喊，如果唱歌時(shí)需要掌握正確的發(fā)聲方法，由于咽喉上接鼻腔，下連食道、肺部，因此鄰近器官的疾病也容易引起咽喉的疾病。如果患者有氣管炎、鼻竇炎時(shí)需要積極治療，以免誘發(fā)咽喉炎。如果患者有反流性食道炎、反流性胃炎時(shí)，也需要積極治療?；颊呷绻诳諝馕廴尽⒎蹓m較多的環(huán)境中生活工作時(shí)，建議患者也要經(jīng)常戴口罩，以免粉塵刺激咽喉引起咽喉炎?；颊咂綍r(shí)也需鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。"
王敏│天津醫(yī)院
2023/09/21收聽(tīng)(59962)
保護(hù)嗓子的方法多是指聲音嘶啞，其主要原因與說(shuō)話過(guò)多、用嗓過(guò)度有關(guān)系。盡量注意連續(xù)用嗓過(guò)度，以正... 袁先道│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/03/22播放(32337)
保護(hù)嗓子的方法多是指聲音嘶啞，其主要原因與說(shuō)話過(guò)多、用嗓過(guò)度有關(guān)系。盡量注意連續(xù)用嗓過(guò)度，以正...
袁先道│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/22播放(32337)
"變聲期注意不要用聲過(guò)度，變聲期特指10-16歲的青少年，男生變聲期大約在13-15歲，到18歲就可以完成。女生變聲期大約在13-15歲，最遲在16歲左右。因?yàn)楹眍^聲帶增長(zhǎng)而伴隨聲音不自然，音域狹窄。如果發(fā)生疲勞，可以出現(xiàn)局部的充血、水腫，分泌物增多，從而導(dǎo)致說(shuō)話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)期的聲音會(huì)有所不同，并且持續(xù)半年到一年的時(shí)間。變聲期可分為變聲初期、變聲期、變聲后期，最早的變聲大約在九歲，最遲的變聲大約在15歲以后。所以，在變聲期時(shí)，一定注意不要用聲過(guò)度，不要大聲說(shuō)話，或者用聲過(guò)于頻繁。另外，預(yù)防感冒，如果出現(xiàn)感冒聲帶發(fā)炎的情況，要注意休聲，及時(shí)治療。"
2023/02/24收聽(tīng)(78182)
保護(hù)嗓子的藥物有很多種，比如銀黃含化片、西瓜霜含片、胖大海含片、金嗓利咽丸、金嗓子開音膠囊、金嗓子散結(jié)丸、六神丸、金蓮花顆粒、腫痛安膠囊，還有蒲地藍(lán)消炎口服液、藍(lán)芩口服液、雙黃連口服液等等。以上的這些藥物都可以有選擇性的應(yīng)用，都能夠有效的起到保護(hù)嗓子，減輕患者咽喉不適的癥狀?；颊咴谏町?dāng)中，除了可以口服保護(hù)嗓子的藥物之外，最好是在飲食方面，還有生活方面也積極的進(jìn)行調(diào)整，盡量不要熬夜，不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，增強(qiáng)自己的抵抗能力，都能夠有效的起到保護(hù)患者咽喉部的作用?；颊咭欢ú灰罅康奈鼰煛嬀?，避免咽喉部反復(fù)的發(fā)炎。
劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/09/26收聽(tīng)(26266)
經(jīng)常唱歌可通過(guò)練習(xí)正確發(fā)音，避免吸煙、飲酒以及進(jìn)食辛辣刺激食物保護(hù)聲帶，具體...
2023/02/15播放(68616)
"對(duì)于急性咽喉炎的患者，平常建議患者適當(dāng)多喝溫涼的牛奶、橙汁、果汁飲料之類；對(duì)于慢性咽喉炎患者，建議患者可以適量的喝金銀花、菊花、胖大海之類，這些東西能夠清熱解毒，消炎止疼，具有去火的作用，但是不建議長(zhǎng)期的喝，如果長(zhǎng)期大量的喝，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃虛，消化道腹瀉等副作用。臨床上對(duì)于咽喉炎患者，建議多喝溫開水，多吃清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太甜的食物，這樣的患者食補(bǔ)是一方面，更重要的是進(jìn)行藥物對(duì)癥治療，可以服用咽喉炎的含片，可以在門診醫(yī)生指導(dǎo)之下應(yīng)用咽喉炎的中成藥制劑進(jìn)行對(duì)癥治療。"
2023/05/21收聽(tīng)(46760)
"如果想保護(hù)嗓子可以采取綜合性的措施，比如平時(shí)一定要多喝水，可以用金銀花、菊花、胖大海、羅漢果之類的泡水喝，多吃綠色新鮮蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激、油膩、油炸食物，戒除煙、酒。另外最好是選擇相對(duì)污染性比較小的環(huán)境中居住，如果環(huán)境污染比較大的情況下，平時(shí)出門時(shí)就應(yīng)該盡量佩戴口罩，避免過(guò)多的接觸粉塵或者是接觸有害理化因子的刺激。平時(shí)用聲時(shí)一定要適當(dāng)，不要經(jīng)常性大聲說(shuō)話，當(dāng)然唱歌時(shí)也不要過(guò)度，否則都容易會(huì)導(dǎo)致聲帶受到損傷。"
張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院
2023/01/18收聽(tīng)(24568)
保護(hù)咽喉部的方法，具體如下：1、減少刺激：咽喉部主要作用為說(shuō)話、呼吸與進(jìn)食，保護(hù)... 劉海鷹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/10/15播放(58420)
保護(hù)咽喉部的方法，具體如下：
1、減少刺激：咽喉部主要作用為說(shuō)話、呼吸與進(jìn)食，保護(hù)...
劉海鷹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/15播放(58420)
保護(hù)嗓子較好的辦法，即為減少嗓子運(yùn)用、多飲水、注意飲食，具體如下：1、減少嗓子運(yùn)... 譚志強(qiáng)│湖南省人民醫(yī)院 2023/09/11播放(95540)
保護(hù)嗓子較好的辦法，即為減少嗓子運(yùn)用、多飲水、注意飲食，具體如下：
1、減少嗓子運(yùn)...
譚志強(qiáng)│湖南省人民醫(yī)院
2023/09/11播放(95540)
經(jīng)常唱歌的患者容易出現(xiàn)聲帶充血、聲帶肥厚等喉炎的表現(xiàn)，對(duì)于上述情況的話，建議患者多吃以下的東西來(lái)緩解癥狀使唱歌好聽(tīng)：第一、蔬菜水果類的，建議患者多吃一些西瓜、柚子、山楂、獼猴桃、蘋果、雪梨等等之類的水果，這些水果具有很好的潤(rùn)喉作用，而且能夠保持咽喉部黏膜的濕潤(rùn)，減少黏膜的干燥，對(duì)緩解聲音的嘶啞，緩解聲帶充血會(huì)有一定的效果。第二、建議患者多吃溫涼的流食，比如面條、雞蛋糕、稀粥等等之類的，盡量少吃特別干的大米飯，少吃油炸的食品，少吃辛辣刺激性的食品，少吃蔥、姜、蒜等等之類的東西，建議患者平常適當(dāng)喝湯來(lái)緩解嗓子不舒服的癥狀，建議多吃具有潤(rùn)喉作用的水果之類的也具有很好的效果。第三、對(duì)于嗓子不舒服的患者，如果發(fā)現(xiàn)聲帶充血、聲帶水腫的情況之下，也可以吃緩解咽喉炎的中成藥制劑，常見(jiàn)的有甘桔冰梅片、黃氏響聲丸等藥物來(lái)治療，或者做做霧化治療，吃抗生素治療，可能效果會(huì)更加的理想。
2023/06/26收聽(tīng)(65992)
保護(hù)嗓子的茶葉是比較多的，日常生活中可以多喝一些具有清涼去火、清熱解毒、清咽潤(rùn)喉、滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳作用的茶葉，比如花茶、綠茶、紅茶、烏龍茶或者果茶等，也可以用胖大海、羅漢果、蒲公英之類的泡水喝，這些也都有助于緩解嗓子不舒服的癥狀。日常生活中常見(jiàn)的花茶，比如金銀花茶、菊花茶、茉莉花茶，效果也都還是不錯(cuò)的。另外，也可以加用一些水果茶，比如用檸檬、柚子、獼猴桃之類的煮水喝，效果也都還是不錯(cuò)的。平時(shí)也應(yīng)該盡量少說(shuō)話，否則對(duì)于嗓子也是不利的。
2023/11/25收聽(tīng)(17300)
北京醫(yī)院 宋海濤
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瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院 田保悅
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河北醫(yī)大第三醫(yī)院 穆俊晌
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北大一院 王軍
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