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舒張壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
2023-05-18 18:19:46播放:-
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舒張壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
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通過(guò)以下的生活方式調(diào)理,可以讓舒張壓有一定程度的降低。
1、控制鹽的攝入量:每天食鹽的攝入量應(yīng)該控制到6g以下,如果血壓高得比較多,盡量的往下控制到4g,甚至于每天2g,血壓會(huì)有明顯的改善;
2、控制體重:也就是減肥,要把體重控制在正常范圍,體重有個(gè)正常的簡(jiǎn)單的公式,就是身高-105,比如說(shuō)1.7m的患者,他的正常體重,應(yīng)該是170cm-105=65kg,這是一個(gè)正常值;
3、適量