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睡覺之前喝牛奶好嗎
2023-04-09 21:40:35播放：-
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睡覺之前喝牛奶好嗎
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視頻內(nèi)容
睡覺之前適當(dāng)喝牛奶的好處如下：
1、提高睡眠質(zhì)量：牛奶中含有氨基酸能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，因此對于失眠多夢、心煩意亂、心神不寧、睡眠質(zhì)量比較差的人，在睡覺之前適當(dāng)喝牛奶，可以補充氨基酸、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處；
2、提高免疫力：牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成，提供了豐富的原料，在睡覺之前適當(dāng)