兒童晨跑的最佳時(shí)間
2023-09-13 14:03:49播放:-
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兒童晨跑的最佳時(shí)間
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兒童晨跑的最佳時(shí)間是在日出后的0.5小時(shí)后,因?yàn)樘枦]有露出來前,大氣層中二氧化碳會(huì)出現(xiàn)反流,此時(shí)空氣質(zhì)量較差,晨跑并不利于兒童吸收較多氧氣。在太陽升出后0.5小時(shí)左右,空氣質(zhì)量會(huì)逐漸提高,二氧化碳逐漸上升,空氣含氧量相對(duì)較高,這時(shí)晨跑可以讓兒童在晨跑過程中吸入較多的有益氣體,利于改善肺活量,提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能,改善抵抗力和免疫功能。
兒童在晨跑時(shí)要注意循序漸進(jìn),不