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兒童晨跑的最佳時間
2023-09-13 14:03:49播放：-
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兒童晨跑的最佳時間
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兒童晨跑的最佳時間是在日出后的0.5小時后，因為太陽沒有露出來前，大氣層中二氧化碳會出現反流，此時空氣質量較差，晨跑并不利于兒童吸收較多氧氣。在太陽升出后0.5小時左右，空氣質量會逐漸提高，二氧化碳逐漸上升，空氣含氧量相對較高，這時晨跑可以讓兒童在晨跑過程中吸入較多的有益氣體，利于改善肺活量，提高機體運動機能，改善抵抗力和免疫功能。
兒童在晨跑時要注意循序漸進，不