![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/18/91/35D0953B6755836C24553DCF9B331891.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
兒童晨跑的最佳時(shí)間
2023-09-13 14:03:49播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
兒童晨跑的最佳時(shí)間
01:57
視頻內(nèi)容
兒童晨跑的最佳時(shí)間是在日出后的0.5小時(shí)后，因?yàn)樘?yáng)沒有露出來(lái)前，大氣層中二氧化碳會(huì)出現(xiàn)反流，此時(shí)空氣質(zhì)量較差，晨跑并不利于兒童吸收較多氧氣。在太陽(yáng)升出后0.5小時(shí)左右，空氣質(zhì)量會(huì)逐漸提高，二氧化碳逐漸上升，空氣含氧量相對(duì)較高，這時(shí)晨跑可以讓兒童在晨跑過(guò)程中吸入較多的有益氣體，利于改善肺活量，提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，改善抵抗力和免疫功能。
兒童在晨跑時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不