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李穎
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

1個(gè)睡眠周期是多少分鐘

2023-12-06 13:03播放 :

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1個(gè)睡眠周期通常為80-120分鐘，平均在90分鐘左右，主要包括非快速眼動(dòng)睡眠期以及快速眼動(dòng)睡眠期。入睡通常從非快速眼動(dòng)睡眠期開(kāi)始，1期為入睡階段，2期為淺睡眠階段，而3期為深睡眠階段，隨后進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期。而快速眼動(dòng)睡眠期維持時(shí)間較短，大約數(shù)分鐘，之后又進(jìn)入下一個(gè)非快速動(dòng)眼睡眠期，每晚通常出現(xiàn)4-6個(gè)周期。

深睡眠期通常指非快速眼動(dòng)睡眠期的第3個(gè)時(shí)期，而一個(gè)睡眠周期的主要組成部分為非快速眼動(dòng)睡眠期。所以應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，才能保證良好的睡眠質(zhì)量。

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胎兒的睡眠周期是多少

"胎兒在母體內(nèi)是有自己的活動(dòng)周期和睡眠周期的，目前認(rèn)為胎兒的睡眠周期大約是在半個(gè)小時(shí)左右，因此在孕晚期進(jìn)行產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)告誡患者要定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，胎動(dòng)分為早、午、晚，每次可以數(shù)一個(gè)小時(shí)，在這一個(gè)小時(shí)很有可能會(huì)趕上胎兒正在睡眠的時(shí)候，但是需要切記由于胎兒的睡眠周期大約也就是半個(gè)小時(shí)，因此當(dāng)連續(xù)數(shù)胎動(dòng)數(shù)一個(gè)小時(shí)的時(shí)候不可能胎兒在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)一動(dòng)都不動(dòng)。完全的胎動(dòng)消失需要引起警惕，在進(jìn)行胎動(dòng)測(cè)量的時(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)了半個(gè)小時(shí)孩子都沒(méi)有動(dòng)，這種情況下可以試著嘗試喝一點(diǎn)水，吃一點(diǎn)食物，尤其是容易消化的食物，伴隨著體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入、血糖的升高，很多情況下胎兒都會(huì)出現(xiàn)睡眠狀態(tài)覺(jué)醒，從而出現(xiàn)胎動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/09/23收聽(tīng)(25418)

人的睡眠周期

人的睡眠周期主要分為兩個(gè)時(shí)相，也就是快速動(dòng)眼睡眠期、非快速動(dòng)眼睡眠期。快速動(dòng)眼睡眠期被稱為RE...

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/08/24播放(34336)

正常睡眠周期是什么樣的

"根據(jù)睡眠時(shí)腦電圖的表現(xiàn)、眼球運(yùn)動(dòng)和睡眠深度等情況，人類正常的睡眠周期可分為非快速眼動(dòng)期和快速眼動(dòng)期睡眠。正常的睡眠首先是非快速眼動(dòng)期，根據(jù)睡眠深度和腦電圖慢波程度，將非快速眼動(dòng)期又分為入睡期、淺睡期、中度睡眠期和深度睡眠期。目前國(guó)際分類，將中度睡眠和深度睡眠同時(shí)歸為深睡期。在生理睡眠中，非快速眼動(dòng)期循環(huán)，由淺入深，再由深入淺，然后進(jìn)入快速眼動(dòng)期睡眠?？焖傺蹌?dòng)期睡眠的特征是自主神經(jīng)功能不穩(wěn)定，出現(xiàn)夢(mèng)境。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王翀│南京鼓樓醫(yī)院

2023/09/02收聽(tīng)(72148)

睡眠周期是什么意思

"睡眠周期是指睡眠存在有生物節(jié)律，國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)把睡眠分為五個(gè)階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動(dòng)期。快速眼動(dòng)期和前四期不一樣，前四個(gè)組成了一個(gè)非快速眼動(dòng)期。非快速眼動(dòng)期和快速眼動(dòng)期交替一次就是一個(gè)周期時(shí)間，大約是90-100分鐘，如果睡八小時(shí)，可以有4-5個(gè)周期。在每一個(gè)周期里，非快速眼動(dòng)期和快速眼動(dòng)期可以組成正常的睡眠周期。研究睡眠周期可以針對(duì)睡眠問(wèn)題進(jìn)行很多的醫(yī)學(xué)活動(dòng)，比如解決睡眠障礙，解決情緒性疾病的睡眠干擾，解決服藥的問(wèn)題，解決調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律的問(wèn)題等。睡眠不正常又可以分為很多情況，如入睡困難、淺睡眠多、噩夢(mèng)多、早醒等情況，此時(shí)可以有針對(duì)性的進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:07''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/17收聽(tīng)(39248)

一個(gè)睡眠周期大概多久

"一個(gè)睡眠周期一般認(rèn)為是90-100分鐘，包括非快速眼動(dòng)期的60-70分鐘和快速運(yùn)動(dòng)期的15-30分鐘，加起來(lái)是90-100分鐘。通常晚上需要經(jīng)歷4-5個(gè)周期，可以保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，就是6-8小時(shí)睡眠就可以保證精神和體力的恢復(fù)。通常情況睡眠周期從非快速眼動(dòng)期的請(qǐng)睡眠開(kāi)始，逐漸到深睡病，然后再進(jìn)入到快速眼動(dòng)期的做夢(mèng)階段，一個(gè)周期90-100分鐘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/12/30收聽(tīng)(49814)

人的睡眠有幾個(gè)周期

人的睡眠分為兩期，即非快速眼動(dòng)期和快速眼動(dòng)期。非快速眼動(dòng)期又分為一期、二期、三期、四期，一期是潛伏期，二期是淺度睡眠期，三期與四期是深度睡眠期。在深度睡眠期，人的大腦或者全身得到充分休息，這一期的睡眠對(duì)人的體力、精力恢復(fù)是至關(guān)重要。一般是從非快速眼動(dòng)期進(jìn)入快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，一晚上至少有4-6個(gè)循環(huán)，前半夜是非快速眼動(dòng)期時(shí)間長(zhǎng)一些，后半夜是快速眼動(dòng)期時(shí)間長(zhǎng)一些。這么循環(huán)下來(lái)一晚上睡眠深度睡眠期，也就是三期與四期的睡眠2-3個(gè)小時(shí)就足夠。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/11/05收聽(tīng)(61690)

人的睡眠周期是多久

睡眠周期指睡眠存在生物節(jié)律，正常睡眠結(jié)構(gòu)周期分為兩個(gè)時(shí)期，即非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期。...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/23播放(62064)

男人正常是多少分鐘

"男性正常是多少分鐘主要指的是在性活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，多長(zhǎng)時(shí)間陰莖才能夠射精，這個(gè)時(shí)間差異個(gè)體比較大。有一些在數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘之內(nèi)就射精，而有一些則會(huì)持續(xù)幾十分鐘?？傮w來(lái)講，絕大多數(shù)患者都是兩分鐘以上而一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。如果時(shí)間小于兩分鐘，就屬于早泄，大于一個(gè)小時(shí)就屬于射精功能障礙，都是一種病理性的狀態(tài)，需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性的處理。處理的措施比較多，比如心理治療、行為治療、藥物治療、手術(shù)等等，臨床上通常采用幾種治療措施聯(lián)合應(yīng)用的方法進(jìn)行處理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院

2023/03/07收聽(tīng)(22328)

發(fā)燒的周期一般是多少

"發(fā)熱并沒(méi)有固定的周期，因?yàn)楹⒆颖旧硪鸢l(fā)熱的原因不同，治療、干涉的方法不同，以及孩子自身的免疫力不同，所以都會(huì)表現(xiàn)不同的發(fā)熱時(shí)間。如果孩子是普通的病毒感冒，多數(shù)孩子平均發(fā)熱時(shí)間是在3-5天。如果孩子的發(fā)熱是一些非感染因素所造成，像有些孩子的結(jié)核桿菌感染，如果沒(méi)有藥物控制，可能持續(xù)超過(guò)2-4周以上，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。不同原因引起的發(fā)熱，周期并不相同。每一個(gè)孩子的免疫能力不同，以及對(duì)藥的敏感性不同，也會(huì)直接影響孩子的發(fā)熱周期。同樣是扁桃體發(fā)炎，有的小孩用藥之后緩解很快，可能3-5天就會(huì)緩解。還有一些孩子的扁桃體發(fā)炎，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)藥物的敏感性比較差，有可能出現(xiàn)7-10天不等的發(fā)熱狀態(tài)。小孩子的發(fā)熱時(shí)間并不是固定的時(shí)間，需要根據(jù)不同的病情進(jìn)行決定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/01/28收聽(tīng)(45972)

發(fā)燒周期是多少正常

"如果是普通感冒引起的發(fā)燒，周期一般在5-7天左右;如果是流行性病毒引起的發(fā)燒，病程多數(shù)在10天左右，可以通過(guò)藥物治療縮短周期。普通感冒引起的發(fā)燒，可以口服感冒靈顆粒、美愈偽麻膠囊、貝諾酯分散片、復(fù)方氨酚烷胺片等抗感冒藥物，能夠治療和緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)燒癥狀。若是流行性病毒引起的發(fā)燒，可以口服磷酸奧司他韋膠囊，成年人每次75mg，每天2次，5天1個(gè)療程，能夠預(yù)防和控制流感病毒。亦可以口服中成藥，如蒲地藍(lán)消炎口服液、藍(lán)芩口服液、清開(kāi)靈顆粒、板藍(lán)根顆粒、羚羊角顆粒等清熱解毒藥物；如正柴胡飲顆粒、傷風(fēng)顆粒等疏風(fēng)散寒藥物。若是體溫超過(guò)38℃，可以口服對(duì)乙酰氨基酚混懸液，具有解熱鎮(zhèn)痛的功效，能夠起到快速退燒的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

朱文洋│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/02/17收聽(tīng)(71470)

姨媽周期是多少

"正常女性月經(jīng)周期應(yīng)該在22-35天之間，平均為28天。女性月經(jīng)受體內(nèi)激素水平控制，并且月經(jīng)有周期性和自限性，每次月經(jīng)出血的第1天是一次月經(jīng)的開(kāi)始，到下次月經(jīng)出血的第1天，兩次間隔時(shí)間就稱為一個(gè)月經(jīng)周期。女性的月經(jīng)周期并不是完全相同，28天只是大多數(shù)女性的月經(jīng)周期，有的人卵泡期比較短，月經(jīng)周期有可能是22-28天之間。有的人卵泡期比較長(zhǎng)，月經(jīng)周期就會(huì)延長(zhǎng)，有可能延長(zhǎng)到35天左右。所以，如果月經(jīng)周期在這個(gè)范圍之內(nèi)，并且有正常的排卵，不用特意治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

2023/05/03收聽(tīng)(99698)

大姨媽周期是多少

大姨媽的周期是由卵巢的周期決定，而卵巢的周期又受下丘腦、垂體分泌的促性腺激素調(diào)節(jié)。卵巢在下丘腦...

蔡淑香│浙江醫(yī)院

2023/12/13播放(78264)

靶向治療必須21天1個(gè)周期嗎

靶向治療通常并不是必須21天1個(gè)周期，因人而異，取決于使用的靶向藥物類型和病人的病情。靶向治療...

鄧立力│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/12/21播放(28455)

懷孕周期是多少天

懷孕周期是指女性整個(gè)懷孕的時(shí)間段，在臨床工作中標(biāo)準(zhǔn)的懷孕周期是280天、40周。一般是從末次月經(jīng)算起，往后推280天就是預(yù)產(chǎn)期，280天也就是40周，在產(chǎn)科工作當(dāng)中一個(gè)月是四周，所以40周也就是10個(gè)月，因此整個(gè)懷孕周期是280天，40周也可以用10個(gè)月來(lái)表示。女性在懷孕期間表示自己的懷孕時(shí)間，建議使用周數(shù)比較好。因?yàn)槭褂锰鞌?shù)過(guò)度麻煩，而如果使用月份又過(guò)度粗略，使用周數(shù)比較合理，能夠準(zhǔn)確判斷胎兒所處的孕周，能夠合理安排胎兒的產(chǎn)檢項(xiàng)目，這樣能夠更加準(zhǔn)確安排孕婦產(chǎn)檢，以及完成各項(xiàng)所需要的化驗(yàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張露│山東省立醫(yī)院

2023/12/01收聽(tīng)(26126)

例假正常周期是多少天

"正常的月經(jīng)周期是21-35天，平均是28天，其存在個(gè)體差異，不能一概而論。對(duì)于平均月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，一般一周范圍內(nèi)都是正常的，可以觀察。每個(gè)女性有各自的月經(jīng)特點(diǎn)，有各自的月經(jīng)周期、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間、月經(jīng)量。正常的月經(jīng)體現(xiàn)出月經(jīng)的周期性，還有月經(jīng)的自限性，因?yàn)槟承﹥?nèi)在的原因或外在的因素，都可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變以及月經(jīng)量和月經(jīng)持續(xù)時(shí)間的改變。如果明顯異常，需要做相關(guān)的檢查和排查。建議月經(jīng)期注意飲食，避免進(jìn)食生冷飲食，預(yù)防受涼，避免進(jìn)食辛辣、刺激性飲食，避免引起月經(jīng)過(guò)多。月經(jīng)期還需要注意私處的衛(wèi)生，量多需要勤換衛(wèi)生巾，量少需要勤換護(hù)墊，可以預(yù)防感染。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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月經(jīng)一個(gè)周期是多少天

月經(jīng)是女性進(jìn)入青春期后，子宮內(nèi)膜在卵巢激素影響下出現(xiàn)周期性出血，一般把月經(jīng)來(lái)臨第1天，到下次月...

田麗檳│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

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耳石癥的復(fù)發(fā)周期是多少

耳石癥的復(fù)發(fā)周期并沒(méi)有明確的規(guī)定，比如今天患者做了耳石癥的復(fù)位操作，明天依然有復(fù)發(fā)的可能性。如果患者的癥狀得到明顯改善，但是之后的生活并沒(méi)有注意，依然過(guò)度的勞累、上班、加班、熬夜，可能在一定的時(shí)間內(nèi)，比如1周或者是1個(gè)月內(nèi)很快就會(huì)再次的復(fù)發(fā)。所以建議患者得了耳石癥之后一定要注意保養(yǎng)自己，不能讓自己過(guò)度的體力勞動(dòng)，尤其是不能用力的甩頭，避免誘發(fā)出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的癥狀。建議患者可以吃一些改善循環(huán)的藥物，比如鹽酸氟桂利嗪膠囊，對(duì)于改善眩暈還有改善前庭功能，都是有一定好處的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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懷孕一個(gè)周期是多少天

"正常懷孕的周期是280天，是以末次月經(jīng)的第一日開(kāi)始計(jì)算，也就是所說(shuō)的懷胎10月，總共的時(shí)間是40周。如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)律，不知道自己末次月經(jīng)是什么時(shí)候，可以在孕早期的時(shí)候進(jìn)行超聲檢查，一般是在妊娠11-13周加六天測(cè)量胎兒頭臀長(zhǎng)度，來(lái)準(zhǔn)確的估計(jì)孕周，校正預(yù)產(chǎn)期。在懷孕的早期是指妊娠未達(dá)14周，稱為早期妊娠，中期妊娠是指14-27周加六天，28周及其以后稱為晚期妊娠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/04/05收聽(tīng)(15300)

月經(jīng)的正常周期是多少天

"　　大部分女性的月經(jīng)周期是27-28天，有的人可能會(huì)提前，有的人可能會(huì)推遲，比如有的人可能是25天左右來(lái)一次月經(jīng)，有的人可能是40天左右來(lái)一次，甚至2個(gè)月來(lái)一次。只要平時(shí)的月經(jīng)周期恒定，就不是異?，F(xiàn)象?！　∪绻綍r(shí)的月經(jīng)一會(huì)提前一會(huì)推遲，就是不正常的，因?yàn)樵陆?jīng)周期分卵泡期和黃體期，正常情況下月經(jīng)受卵巢分泌的雌激素和孕激素調(diào)節(jié)。如果月經(jīng)周期比較短，說(shuō)明卵泡期比較短。反之如果月經(jīng)周期比較長(zhǎng)，說(shuō)明卵泡期比較長(zhǎng)，正常女性的黃體期是固定的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

樂(lè)華│揚(yáng)州市婦幼保健院

2023/05/23收聽(tīng)(67260)

睫毛的生長(zhǎng)周期是多少

"人的一生中，睫毛在不斷的更新，一般生長(zhǎng)周期為3-5個(gè)月。睫毛在上下眼瞼的前唇長(zhǎng)出，為2-3排粗桿短毛，上眼瞼睫毛比下眼瞼多，上眼瞼大約有100-150根，下眼瞼睫毛大約在50-70根。正常情況下，睜眼時(shí)向前方注視，上眼睫的睫毛向外上方傾斜大約110-130度之間，閉眼時(shí)，睫毛的傾斜度大約140-160度之間。閉眼時(shí)上下眼瞼的睫毛是不交織的，但是有些患者因?yàn)楦鞣N原因?qū)е陆廾騼?nèi)側(cè)生長(zhǎng)，或者瞼內(nèi)翻，從而導(dǎo)致睫毛頭部與眼球接觸，長(zhǎng)期刺激可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜充血、角膜上皮點(diǎn)狀脫落，所以需要到醫(yī)院眼科就診及時(shí)拔除睫毛，一般拔除以后1周就會(huì)重新生長(zhǎng)，10周可以達(dá)到原來(lái)的長(zhǎng)度。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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