![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/75/14/F3117D9E9CB1855F795D79ABD1337514.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
鍛煉性功能最好的方法
2023-05-23 10:12:40播放：-
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鍛煉性功能最好的方法
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鍛煉性功能最好的方法是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、健步走、慢跑、登山等。目前已經(jīng)有大量的研究證實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)改善性功能的重要性。尤其是在經(jīng)歷了6個(gè)月以上的有氧運(yùn)動(dòng)以后，性功能得到明顯改善。
有氧運(yùn)動(dòng)改善性功能的機(jī)制在于改善了心臟功能，增加了心輸出量，也增強(qiáng)了身體的體質(zhì)和耐力。