西安交通大學第一附屬醫(yī)院
婦科
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只要進行正常運動都會有益，目前還沒有研究能夠提示何種運動可明顯改善子宮血流。子宮血流不太需要刻意改善，血供非常豐富，有很多動脈供血，如子宮動脈、陰道動脈、陰部內(nèi)動脈均有交通支進行供血。
沒有任何臨床癥狀，需要醫(yī)囑或處方改善子宮血供，從而解決問題。正常的、適度的運動，對于亞健康的人群或都市生活的人群非常必要，如慢跑、瑜伽、跳繩等均有幫助。
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"子宮動脈血流可以反映子宮的血流灌注情況。如果子宮動脈血流異常，可能會導致女性懷孕的時候胚胎發(fā)育不良，甚至發(fā)生習慣性流產(chǎn)、反復種植胚胎失敗等等。子宮動脈血流檢測異常，應該及時在醫(yī)生的指導下進行抗凝、擴容以及降壓等治療。要保證生命之源的足夠供改。此外，還可以采用小劑量的阿司匹林、低分子肝素等抗凝治療，也是可以擴容的。另外，有研究認為，地屈孕酮也是可以改善子宮動脈血流狀況的。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/07/02收聽(92952)
腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。而針對腰椎間盤突出有幫助的運動是在床上做五點支撐，以及小燕子飛這樣的腰...
陶惠人│深圳大學總醫(yī)院
2023/01/27閱讀(4256)
"小燕飛、山羊挺身、高位下拉、引體向上等運動均可以增強背部肌肉力量、強度，矯正姿勢性駝背，但是骨骼畸形的駝背患者難以恢復，需要進行手術治療。以上鍛煉需要循序漸進，每組完成8-12次，每周均應增加阻力，適當輔助啞鈴或沙袋以增強肌肉鍛煉的強度，可以使駝背逐漸得到改善和糾正。病人應堅持長期鍛煉，背部肌肉每周至少鍛煉3次才可得到明顯改善，中間休息時間可以適當按摩背部肌肉，使背部肌肉血液循環(huán)得到恢復，肌肉損傷得到改善，有利于鍛煉繼續(xù)進行。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/10收聽(38306)
"在日常生活中病人出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，可以采取正確的腰背部位康復鍛煉，能夠減輕病人的駝背現(xiàn)象。比如囑咐病人進行單杠懸吊法，囑咐病人雙手握住單杠，身體緩慢做引體向上的動作，通過人體的重量，可以緩解腰背部位肌肉的粘連，能夠促進局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以減輕病人駝背。也可以采用三點支撐鍛煉法，囑咐病人取仰臥位，雙側(cè)上肢交叉抱于胸前，告訴患者以頭部和雙足跟部為支撐點，盡量向上挺肚子，使腰部形成一個拱形，通過鍛煉可以有效減輕病人外觀的駝背現(xiàn)象。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/25收聽(64956)
"女性出現(xiàn)子宮動脈血流異常時，會對子宮內(nèi)膜的發(fā)育造成影響，嚴重時出現(xiàn)不孕、胎兒異常以及流產(chǎn)等癥狀，可以通過以下幾種方式對子宮動脈血流進行改善。首先，建議女性多選擇左側(cè)臥位的方式進行休息，而且適當?shù)倪M行低流量的吸氧，尤其是懷孕后的女性，可以通過左側(cè)位臥位的方式增加外周血流量，防止胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。其次，也可以在醫(yī)生的指導下，通過口服阿司匹林或者肌肉注射肝素的方式進行調(diào)理，對子宮動脈血流起到降壓、抗凝、擴容的作用。然后，建議女性在日常生活中適當?shù)倪M行運動，注意休息，減少出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，改善異常血流現(xiàn)象，同時定期做好復查。"
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/27收聽(92756)
"子宮下垂是指子宮體位置下降，甚至整個子宮完全脫出于陰道口外。臨床上分為I度子宮脫垂、II度子宮脫垂輕型、II度子宮脫垂重型和Ⅲ度子宮脫垂。西醫(yī)主要是由于子宮韌帶的松弛，以及盆底組織結(jié)構(gòu)的松弛而引起，中醫(yī)的病因分為氣虛和腎虛等原因。對于I度子宮脫垂及II度輕型的子宮脫垂，可以通過縮肛運動來鍛煉，主要方法是背貼著墻壁，保持直立，挺胸收腹，吸氣縮肛，維持五秒放松，再來重復這個動作，每日重復15-30分鐘。另外，需要避免重體力勞動，適當?shù)臏p肥，對于子宮脫垂都是有幫助的。對于比較重的II度子宮脫垂的重型，以及Ⅲ度子宮脫垂，則需要采用手術的方法進行治療和矯正。"
頓巨燕│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/27收聽(27410)
"對子宮脫垂患者來說，最推薦的運動就是凱格爾運動。凱格爾運動的具體方法是患者憋氣，縮肛、收陰，持續(xù)3秒之后放松，每次鍛煉15分鐘左右，每天鍛煉2-3次，能夠很好的改善患者的盆底肌肉功能。此外，患者還可以通過做瑜伽、仰臥起坐，或者盆底理療等各種鍛煉方法，主要是為了恢復盆底肌肉的功能?；颊咂綍r一定不能夠過多的蹲或者跑步、提重物，這樣會增加腹壓，在增加腹壓的情況下，可能會加重子宮脫垂的情況。但是功能鍛煉只是一個輔助的治療辦法，而且起效非常慢，一般2-3個月之后才能夠有效果，需要患者長期堅持。"
柳艾霞│濟南市第二婦幼保健院
2023/02/28收聽(76614)
脊柱矯正是比較專業(yè)的問題，不建議患者自行做運動改善，建議到醫(yī)院骨科或者康復醫(yī)學科去咨詢。 袁海峰│西安交通大學第二附屬醫(yī)院 2023/03/23播放(44634)
脊柱矯正是比較專業(yè)的問題，不建議患者自行做運動改善，建議到醫(yī)院骨科或者康復醫(yī)學科去咨詢。
袁海峰│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/23播放(44634)
膝關節(jié)內(nèi)扣，即膝關節(jié)的內(nèi)翻畸形，X型腿，這種畸形主要是由于股骨頭的發(fā)育，或者在青少年發(fā)育時期，... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/07/13播放(37178)
膝關節(jié)內(nèi)扣，即膝關節(jié)的內(nèi)翻畸形，X型腿，這種畸形主要是由于股骨頭的發(fā)育，或者在青少年發(fā)育時期，...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/13播放(37178)
陰吹唯一做的運動就是提肛運動，經(jīng)常堅持并且在半年以后才有可能得到相應的改善，因為之所以會出現(xiàn)陰吹，主要是因為盆底肌肉的張力有所下降，導致陰道壁松弛，空氣進入陰道當中又排出陰道之外，所以會發(fā)出響聲。在性生活時使空氣帶入陰道當中，又排出陰道之外，也會伴有響聲。建議鍛煉盆底肌肉時期張力恢復，陰道松弛的狀態(tài)就會得到改善，陰道前后壁會貼合在一起，空氣就不容易進入，所以堅持做提肛運動，也建議女性在陰道分娩之后都要堅持做提肛運動，才能使陰吹的癥狀得到改善。另外相對比較瘦弱的女性，由于盆底的脂肪相對比較少，也會使陰道前后壁不能貼合，要加強營養(yǎng)給予增肥。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/30收聽(34770)
腦供血不足的患者可以通過進行有氧運動而改善大腦供血不足的癥狀，有氧運動主要包括快走、慢跑、游泳... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/08/19播放(54446)
腦供血不足的患者可以通過進行有氧運動而改善大腦供血不足的癥狀，有氧運動主要包括快走、慢跑、游泳...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/19播放(54446)
移植前可以通過自身的運動，做瑜伽來改善血能，增加血液循環(huán)。另外也可以選擇使用藥物，包括活血的藥... 曲丹妮│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/25播放(32197)
移植前可以通過自身的運動，做瑜伽來改善血能，增加血液循環(huán)。另外也可以選擇使用藥物，包括活血的藥...
曲丹妮│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/25播放(32197)
改善心肌缺血較推薦有氧運動，比如 康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 2023/10/30播放(57682)
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/30播放(57682)
氣虛是指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈，以及動則汗出、聲音微低等，一般只要堅持運動就能加快人體氣血運行，對氣虛的病情有所改善?？梢韵壬⒉揭欢螘r間，如無不適癥狀再進行慢跑，運動量從小到大，循序漸進，不要一次運動過度，也可以進行打籃球、游泳等運動。如果之前輕度氣虛，可以通過運動增強氣血運行，提高免疫力。但是如果氣虛、乏力明顯影響了生活，運動就要適度。中醫(yī)認為勞則氣耗，會傷耗正氣，適得其反，運動的標準前提是不增加疲勞感。
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/10/17收聽(45732)
"心肌缺血患者的鍛煉方法主要是有氧運動，例如步行、慢跑、打太極拳等。這些運動可以增加體內(nèi)的氧氣，并加速患病血管的恢復。心肌缺血患者一定要避免劇烈運動，這種運動很容易引起血壓的大幅波動，使心肌缺血更為嚴重，甚至誘發(fā)各種心血管疾病。心肌缺血患者的運動強度不要太大，時間不要太長，通常每天的運動時間控制在30分鐘左右。在運動過程中一旦出現(xiàn)不良癥狀，患者應該立即停止運動。除此之外，心肌缺血患者飯后請勿立即運動。剛進食后人體中的大部分血液將集中在腹腔中，以幫助消化，這時心臟和大腦中的血液相對減少，如果此時去運動，很容易導致冠狀動脈供血不足并引起心絞痛。"
徐東│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/11收聽(74426)
"能促進胃腸蠕動的運動方式都可以進行，不一而足，比如游泳、登山、仰臥起坐、卷腹、空中踩單車、快步走、轉(zhuǎn)呼啦圈、高抬腿運動、體轉(zhuǎn)運動等。便秘是很多種疾病的表現(xiàn)形式，并不是單一癥狀，需要綜合調(diào)理。首先解決便秘問題，給予對癥治療，可以單次使用開塞露或灌腸，甚至需要取出嵌頓的糞石。再就是明確病因，對因治療，急則治其標，緩則治其本。便秘患者首先要養(yǎng)成定時排便習慣，飲食方面要多飲水，多進食粗纖維食物，多做一些促進胃腸蠕動的體育活動。并可給予針對性按摩，主要對結(jié)腸慢傳輸型便秘有些效果，建議沿著腹部順時針，以及沿著結(jié)腸循行方向慢慢輕揉腹部，可促進腸道蠕動幫助排便。友情提示，便秘表現(xiàn)形式不一，病因復雜，建議患者到?？茩z查明確病因，避免盲目服藥或盲目過量運動，影響治療效果。"
白文武│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/01/18收聽(89390)
"改善肩關節(jié)周圍炎的運動，主要有以下幾個動作：第一個是蝎子爬墻，也就是站在墻旁邊，患側(cè)肩部對著墻壁，用手指在墻上像蝎子一樣一點一點的向上爬，直到不能再爬的時候停住，向下到最低部以后再向上爬，一次可以做20-30組，慢慢的肩關節(jié)外展功能就會得到改善。第二個叫毛巾搓背，也就是像平常洗澡的時候用毛巾搓背一樣，一手拉住毛巾的一端，另外一只手拉住毛巾的另一端，做洗澡搓背的動作，就可以很好的改善肩關節(jié)外展、后伸和旋轉(zhuǎn)功能。第三個就是環(huán)轉(zhuǎn)運動，就是以肩關節(jié)為軸做順時針或者逆時針的環(huán)轉(zhuǎn)運動，就是甩胳膊，可以改善肩關節(jié)各個方向的活動。"
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/05/06收聽(70574)
肩周炎臨床最常見肩關節(jié)僵或者肩關節(jié)痛，所以臨床上對于肩周活動圍繞這兩點進行功能鍛煉。最常推薦的... 張晨│西安交通大學第二附屬醫(yī)院 2023/05/02播放(74130)
肩周炎臨床最常見肩關節(jié)僵或者肩關節(jié)痛，所以臨床上對于肩周活動圍繞這兩點進行功能鍛煉。最常推薦的...
張晨│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/05/02播放(74130)
"體育鍛煉對前列腺是有益處的，因為體育鍛煉可以改善全身的血液循環(huán)，也包括前列腺的血液循環(huán)，使前列腺的分泌功能旺盛，增多分泌的前列腺液可以將細菌沖淡，也可以通過排尿或者遺精將細菌排除體外，因此有助于前列腺內(nèi)細菌的消滅和促進炎癥消退。前列腺的血液循環(huán)改善本身也有助于細菌的消滅和炎癥的消退，配合藥物治療有助于將藥物更多、更迅速地運到前列腺內(nèi)，增強了藥物的治療效果，可以減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，因此可以改善各種植物神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱的癥狀。此外，體育鍛煉還可以全面改善患者的免疫功能和對任何疾病的抗病能力，但是不是所有的運動項目都適合前列腺患者，因此要對運動項目做必要的選擇，可能使前列腺部位直接或者持續(xù)受到壓迫運動項目不宜選擇，例如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，其它的項目都可以選擇。"
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/13收聽(25962)
"坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤突出，壓迫了坐骨神經(jīng)而引起，所以坐骨神經(jīng)痛做什么樣的運動，要針對椎間盤突出的原理做適當?shù)倪\動?？梢苑抡昭禒恳驗闋恳軌蚴棺甸g隙增寬，能減輕腰椎間盤的壓迫神經(jīng)，不能在家牽引，可以在家做懸吊運動，在單杠上面做懸吊，懸吊的時候一定要注意腰部放松，只有在徹底放松的狀態(tài)下腰椎才能夠間隙增寬，對坐骨神經(jīng)的壓迫才能減輕，如果很用勁，懸吊效果就不好。另外，還可以做增加腰背部核心肌群的鍛煉運動，鍛煉的目的是增加腰背核心肌群的力量，使脊柱的穩(wěn)定性增強，脊柱穩(wěn)定性好了會減少腰椎增生的機會，也會減少神經(jīng)受壓的機會，最起碼不會使坐骨神經(jīng)受壓加重，比如做小燕飛，趴在床上練小燕飛得動作，如果仰臥位可以做三點支撐或者四點支撐，都可以訓練腰背部核心肌群，但是有一個動作不能做，彎腰搬重物的動作千萬不能做，彎腰搬重物會加重腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，因為力量會使腰椎間盤內(nèi)有一股向后擠壓的動力，最終會使椎間盤突出加重，腰部神經(jīng)受壓也加重，所以這個動作一定不能做。在坐骨神經(jīng)痛的處理上穩(wěn)定是關鍵，控制病情是目的，如果癥狀緩解且不再加重，可以繼續(xù)鍛煉，繼續(xù)運動。如果癥狀加重，還是要通過醫(yī)學手段處理，不能單靠運動解決問題。"
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/10/11收聽(83724)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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