![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
站時間長了腿腫怎么回事
2023-07-11 17:53:22播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
站時間長了腿腫怎么回事
02:05
視頻內(nèi)容
站的時間久了容易出現(xiàn)腿腫的情況，這主要是因為膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)有骨關(guān)節(jié)炎。站立時間過長之后，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨壓力過高，影響關(guān)節(jié)的炎癥，從而出現(xiàn)了軟組織的筋膜炎癥，容易導(dǎo)致小腿腫脹的情況。
應(yīng)該避免長時間站立，在1小時之后就應(yīng)該不時地走動，這樣才能夠使關(guān)節(jié)軟骨的損傷降到最低。平時應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練，通過這種訓(xùn)練可以增加股四頭肌肉的強(qiáng)度，從而使髕骨更加穩(wěn)定。
還應(yīng)該