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站時(shí)間長(zhǎng)了腿腫怎么回事
2023-07-11 17:53:22播放:-
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站時(shí)間長(zhǎng)了腿腫怎么回事
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視頻內(nèi)容
站的時(shí)間久了容易出現(xiàn)腿腫的情況,這主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)有骨關(guān)節(jié)炎。站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨壓力過(guò)高,影響關(guān)節(jié)的炎癥,從而出現(xiàn)了軟組織的筋膜炎癥,容易導(dǎo)致小腿腫脹的情況。
應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間站立,在1小時(shí)之后就應(yīng)該不時(shí)地走動(dòng),這樣才能夠使關(guān)節(jié)軟骨的損傷降到最低。平時(shí)應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練,通過(guò)這種訓(xùn)練可以增加股四頭肌肉的強(qiáng)度,從而使髕骨更加穩(wěn)定。
還應(yīng)該