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魏峰明
主任醫(yī)師

山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

肛腸科

便秘按摩的方法

2023-05-04 00:32播放 :

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便秘可以通過(guò)按摩來(lái)治療。按摩是一種有效的手段，這種手段主要是針對(duì)腸蠕動(dòng)減慢的病人，通過(guò)腹部的按摩，從而刺激腸蠕動(dòng)加快。

便秘的按摩首先需要選擇一個(gè)正確的體位，一般選擇屈膝仰臥位。在屈膝仰臥位的情況下，患者可以很好的放松腹部肌肉，在放松腹部肌肉的情況下，腹部按摩才能夠?qū)δc道起到很好的刺激作用，從而加快腸道的蠕動(dòng)。

一般在屈膝仰臥臥位的情況下，手指以肚臍為中心，逆時(shí)針或者順時(shí)針的按摩，沿著升結(jié)腸、橫結(jié)腸和降結(jié)腸走向做腹部按摩，可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到加速排便的作用。

除了局部的腹部按摩之外，還可以借助指壓按摩，比如足三里或者是骶尾部的八髎穴的刺激，都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)加快。如果有條件，可以配合針灸治療，能夠更好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。

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"通過(guò)按摩的方法緩解便秘，是目前比較常用的一種方法?；颊卟扇⊙雠P位，屈膝，放松腹肌，將手掌放在肚臍的正上方，用除了拇指以外的其他四指的指腹，從右向左沿著結(jié)腸的路線按摩。當(dāng)按摩在左下腹部的時(shí)候，應(yīng)該加強(qiáng)手指的壓力，向骶部強(qiáng)壓，手指頭稍彎向上提，如果施加的壓力不夠，沒(méi)有辦法對(duì)腸道產(chǎn)生刺激，可以在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)用力，使不感覺(jué)到疼痛為度。也可以用雙手重疊，以搖槳的方式實(shí)行，按壓的時(shí)候呼氣，放松的時(shí)候吸氣，這種按摩方法每日可以做10分鐘左右，每次按摩之前除了雙手搓熱以外，還可以使用熱毛巾熱敷腹部，治療效果會(huì)更好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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小孩便秘按摩方法

"小孩便秘按摩的方法，一般應(yīng)該是由按摩師進(jìn)行，自己在家可能效果不是那么好，因?yàn)檠ㄎ徽莆盏牟荒敲礈?zhǔn)確。第一點(diǎn)就是要掐揉膊陽(yáng)池，可以治療便秘，還可以撫摸、摩神闕，它可以通便，治療便秘、便結(jié)，還有推下七節(jié)骨也可以泄熱通大便。另外，還有一個(gè)辦法就是按摩歸尾也可以通便，作用是比較緩和的，這幾種方法最好還是按摩師進(jìn)行這樣比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

燕潤(rùn)菊│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

2023/08/27收聽(tīng)(77766)

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便秘通常是由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外邪犯胃、稟賦不足等原因引起，主要的病機(jī)是胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、...

李淑芳│銀川市中醫(yī)醫(yī)院

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便秘按摩哪里

便秘可以通過(guò)按摩腰背部的穴位，緩解便秘的癥狀。常用的按摩穴位包括以下幾個(gè)：1、腎俞穴，雙手叉腰，拇指向前按模兩側(cè)邊的肋骨，中指按摩在腎腧穴的位置，每次要揉按50次左右，可以有效的緩解便秘。2、按摩足三里穴，將拇指按壓在足三里穴的位置上，其余的手指緊緊的貼在小腿的后側(cè)，用力按摩大約50次左右。3、關(guān)元穴，用拇指指腹放在關(guān)元穴上，然后稍微用力的按摩，按摩次數(shù)是50次左右。4、天樞穴，中指指腹按摩兩側(cè)的天樞穴的位置，其余的手指放在皮膚上，稍微用力的按摩。5、大腸俞，可以用大拇指放在大腸俞穴上，用指腹輕輕按摩，可以很好的緩解便秘的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/07/16收聽(tīng)(81382)

便秘按摩哪

"便秘，可以按摩以下幾個(gè)部位。天樞穴，這個(gè)穴位具有調(diào)理腸胃，行氣活血的功效，尤其適合氣滯所導(dǎo)致的便秘。可以按摩足三里，能夠調(diào)理脾胃，解痙止痛，適宜氣血虧虛所導(dǎo)致的便秘。還可以按摩帶脈，也就是身體兩側(cè)腰邊的贅肉，敲擊帶脈，能夠提高人體排毒的能力，改善便秘。還可以按摩大腸俞，能夠通調(diào)大腸氣機(jī)。如果是燥熱傷津所致的便秘，可以按摩這個(gè)穴位。平時(shí)也要注意清淡飲食，多吃香蕉、蜂蜜具有潤(rùn)腸通便作用的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

田亞坤│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

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緩解便秘按摩的穴位，大多主要是腰腎部位的穴位，具體的有以下幾個(gè)：1、支溝穴。按摩的方法是用食指輕輕地往下按摩，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩，可以很好的治療便秘。2、腎俞穴。拇指向前按，按摩兩側(cè)邊的肋骨，中指按摩在腎俞穴的位置，這樣可以有效的緩解便秘的癥狀。3、按摩足三里穴?？梢宰诖采?，用拇指按在足三里的位置上，然后其余的手指貼在小腿的后側(cè)，力量不能太輕，右拇指適當(dāng)?shù)陌茨Υ蠹s50次左右，可以有效的治療便秘。4、關(guān)元穴。手的拇指放在關(guān)元穴上，然后用力的按摩大約50次。按摩這些穴位，都可以有效的緩解便秘。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院

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幼兒便秘怎么按摩

"如果幼兒有便秘是可以采用按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，按摩的方法是比較受兒童歡迎，讓兒童容易接受的一種治療手段。具體來(lái)說(shuō)，治療兒童便秘的按摩手法可以遵循下面的一些手法，首先，是順時(shí)針按揉幼兒的腹部。家長(zhǎng)或者醫(yī)生可以用自己的右手掌平著放在兒童的腹部，順時(shí)針的進(jìn)行按揉，從而能夠促進(jìn)兒童大便的盡快排出。因?yàn)樵陧槙r(shí)針按揉腹部的時(shí)候，會(huì)刺激腹部的神闕穴、天樞穴、中脘穴等穴位，從而能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。其次，要給兒童及時(shí)的揉龜尾。龜尾位于兒童骶骨的尖端，家長(zhǎng)可以用大拇指輕輕地順時(shí)針進(jìn)行按揉，也能起到良好的通便作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2023/04/23收聽(tīng)(21162)

便秘按摩哪里馬上見(jiàn)效

"便秘采用順指針摩腹、下推七節(jié)骨都可馬上見(jiàn)效。便秘的治療首先應(yīng)當(dāng)區(qū)分便秘的原因是胃腸有熱、腸燥便秘、氣虛便秘還是陽(yáng)虛便秘，辨別清楚便秘的原因再行選擇按摩方法，可以事半功倍。對(duì)于胃腸有熱所致的便秘，應(yīng)當(dāng)給予清熱通便治療，按摩手法可選擇清胃經(jīng)、退六腑、下推七節(jié)骨治療。對(duì)于腸燥便秘，應(yīng)給予潤(rùn)腸通便，應(yīng)當(dāng)給予清大腸、平肝經(jīng)、順運(yùn)內(nèi)八卦等手法。對(duì)于氣虛便秘，應(yīng)當(dāng)給予清肺經(jīng)、補(bǔ)脾經(jīng)、捏積等手法。對(duì)于陽(yáng)虛便秘，多需溫補(bǔ)腎陽(yáng)，應(yīng)當(dāng)給予揉腎頂、按揉腎腧等治療。按摩也需要辯證治療，對(duì)癥的手法作用下去效果最快。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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兒童便秘怎么按摩

"小兒便秘是可以用推拿的方法進(jìn)行治療的，但是在便秘的時(shí)候，要分清是實(shí)證便秘還是虛證便秘。因?yàn)閷?shí)證便秘和虛證便秘，所采取的手法是不一樣的。實(shí)證便秘一般都是食積便秘來(lái)的，主要癥狀就是大便干、脘腹脹滿(mǎn)、不想吃東西，可能嘴巴是有味道的，手足心熱，舌苔很黃、厚膩，或者排便困難、口干、口渴、小便不多。這種情況下，推拿方法主要采用清大腸、推六腑、推下七節(jié)骨，食積可以加上清胃經(jīng)、揉板門(mén)。虛證便秘主要癥狀就是有大便的感覺(jué)，但是大便也不干燥，就是很難排出來(lái)，排出來(lái)以后會(huì)覺(jué)得特別的累，然后舌苔看著也是淡淡的，或者會(huì)有唇甲色淡的情況。這個(gè)時(shí)候推拿，是要推下七節(jié)骨、補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推上三關(guān)、點(diǎn)揉足三里。如果氣虛重，可以再加揉中脘、脾俞、腎俞，也可以按摩腹部。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

李霽│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

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便秘按摩什么穴位

便秘的穴位按摩包括：一、支溝穴，它主要位于腕背橫紋上大約3寸，主要是可適用于便秘、腸鳴、耳鳴、耳聾，甚至可以治療結(jié)核等癥。二、上巨虛，上巨虛位于在小腿的前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，可以調(diào)節(jié)腸胃功能并且可以通經(jīng)活絡(luò)，主要適用于腹瀉、痢疾、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、便秘以及腹痛等癥。3、大腸俞，大腸俞位于第四腰椎棘突以下旁開(kāi)1.5寸，它具有調(diào)節(jié)腸胃的功能，主要是用于治療腰脊痛、腸鳴、腹脹、反酸、腹痛以及便秘。4、天樞穴，主要位于臍下2寸，臍正中部位，它可以促進(jìn)消化道功能功能，理氣行滯，并可治療腹痛、腹脹、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、腸鳴、便秘等癥。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''

劉序友│廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

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小孩便秘怎么按摩

"如果寶寶便秘，可以用按摩的方法進(jìn)行調(diào)理，首先按摩腹部，由上向下采取輕柔的按壓方法，可以用揉法、滾法，也可以用摩法，要根據(jù)寶寶的年齡選擇力道，不要讓孩子產(chǎn)生痛苦的表情。也可以按摩腿部的足三里穴，這個(gè)穴位對(duì)于調(diào)理腸道的功能有很好的幫助，可以用手指輕輕的揉搓這個(gè)穴位，能夠很好的調(diào)理腸胃的功能，連續(xù)按摩20分鐘左右能夠起到效果，可以按摩3-5天，對(duì)于調(diào)理便秘有很好的幫助。建議在按摩期間同時(shí)配合飲食調(diào)理或者藥物調(diào)理，效果會(huì)更好，可以多吃富含膳食纖維的食物，有利于便秘的情況好轉(zhuǎn)，也可以多吃水果，能夠促進(jìn)大便的排泄。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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便秘怎么按摩腹部

便秘的患者可以順時(shí)針按摩腹部，每次30-50次，每天最好早晚各做1次，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，促進(jìn)大便的排出。便秘的患者除了按摩腹部以外，還要注意飲食，飲食上要以清淡飲食為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃富含有膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，這些可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。另外要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每次排便時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好控制在5分鐘之內(nèi)；還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，可以增加腸道蠕動(dòng)，避免便秘。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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經(jīng)常便秘按摩哪個(gè)部位

經(jīng)常便秘可以按摩的穴位主要有支溝穴、上巨穴，足三里穴、大腸俞、天書(shū)穴等，平時(shí)簡(jiǎn)單的做順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩腹部或者上下推腹對(duì)緩解便秘有一定的療效，便秘患者按摩穴位一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢燥嬍?、運(yùn)動(dòng)、飲水以及服用藥物來(lái)進(jìn)行綜合調(diào)理，飲食方面建議多攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，注意多運(yùn)動(dòng)，不要久坐，運(yùn)動(dòng)根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好進(jìn)行選擇。晨起喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，適當(dāng)加用促動(dòng)力的益生菌以及通氣、排便藥物來(lái)緩解便秘。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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"治療便秘的穴位其實(shí)有不少，對(duì)于熱秘也就是因熱導(dǎo)致的便秘來(lái)說(shuō)，取支溝、照海治療，支溝、照海解三焦之秘這是常用的，支溝在腕上三寸，在外關(guān)上一寸的位置，照海是在腎經(jīng)內(nèi)踝尖前下的凹陷，除了這兩個(gè)穴也可以用足三里和上下巨虛，大小腸下合于上下巨虛，通過(guò)刺激合穴來(lái)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外，腹部可以取氣海，氣海起到了理氣的作用，包括天樞以及大橫，這是脾胃經(jīng)兩個(gè)在臍旁的重要腧穴，也可以取八髎穴以及大腸腧進(jìn)行按摩，起到潤(rùn)腸通便的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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