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兒童吃什么能補(bǔ)鈣
2023-10-24 10:04:50播放：-
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兒童吃什么能補(bǔ)鈣
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兒童主要可以通過(guò)食物攝取足夠的鈣質(zhì)。因此，大多數(shù)兒童通常不需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。為兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)，首選是奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪，這些奶制品含有豐富的鈣質(zhì)。盡管兒童在1歲后的飲食以固體食物為主，但仍需確保攝取足夠的奶制品。
除奶制品外，魚(yú)類(lèi)、肉、蛋以及綠葉蔬菜也含有豐富的鈣質(zhì)。常見(jiàn)的食品如蝦皮、豆腐和芝麻醬等也是鈣的良好來(lái)源。因此，一般可以通過(guò)這些食物確保兒童獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)